Las personas con dolor de estómago deben comer jengibre, plátanos, beber té de manzanilla y yogur para ayudar a aumentar la motilidad intestinal y reducir las náuseas y el malestar.
El dolor de estómago provoca síntomas de hinchazón, calambres, diarrea, calambres, náuseas... El especialista Nguyen Thu Huyen, del Departamento de Nutrición del Hospital General Tam Anh, Hanoi, dijo que hay muchas formas de ayudar a aliviar el dolor de estómago, incluidos algunos alimentos que ayudan a controlar la sensación de malestar.
Jengibre : aumenta la motilidad gastrointestinal, puede prevenir la indigestión, la hinchazón, la flatulencia y reducir las náuseas. Prepare té de jengibre fresco cortando jengibre y dejándolo reposar en agua caliente, agregando un poco de limón o miel para realzar el sabor. No agregues demasiado jengibre ya que puede causar malestar estomacal. Sólo debes beber una o dos tazas de té de jengibre al día.
Plátanos : Los síntomas estomacales como náuseas y vómitos pueden causar fácilmente deshidratación y pérdida de electrolitos como potasio y sodio. Los plátanos contienen un alto contenido de fibra, promueven la absorción de agua en los intestinos, ayudan a la unión de las heces y son beneficiosos para el sistema digestivo.
Los plátanos también tienen propiedades antiácidas naturales y su alto contenido de potasio ayuda a aumentar la producción de moco en el estómago, previniendo la irritación del revestimiento del estómago. Los nutrientes del plátano ayudan a aumentar la resistencia cuando el estómago y el sistema digestivo tienen problemas.
El experto Huyen señala que las personas con dolor de estómago sólo deben comer plátanos maduros, no plátanos verdes o verdes porque las sustancias del látex pueden irritar fácilmente el estómago, creando una sensación de hambre y malestar. Debes comer plátanos unos 20 a 30 minutos después de las comidas, no cuando tengas hambre.
Té de manzanilla : Las infusiones de hierbas son útiles para aliviar el dolor de estómago. Las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla alivian los dolores de estómago. Esta bebida también es buena para el tracto digestivo pero sólo debes beber 1-2 tazas al día, no bebas demasiado porque puede causar náuseas y vómitos.
Beber té de manzanilla puede aliviar el malestar estomacal. Foto de Freepik
Yogur : El dolor de estómago puede ser causado por una falta de ciertos probióticos, también conocidos como bacterias buenas, en el intestino. El yogur es rico en probióticos que ayudan a mantener el equilibrio intestinal, reduciendo dolores de origen desconocido.
Almidón : Consumir alimentos como arroz, pan y patatas con moderación puede ayudar a reducir esta afección. Los carbohidratos simples son fáciles de digerir y proporcionan las calorías necesarias para el estómago. Estos almidones ayudan a aumentar la absorción del exceso de agua, reduciendo las contracciones que provocan molestias cuando se presenta dolor de estómago.
Pollo : Agrega proteínas para una fácil digestión. Los pacientes deben comer pollo sin piel para reducir la cantidad de grasa en su dieta, reduciendo así las náuseas y controlando la diarrea. El pollo debe cocinarse simplemente al vapor o hirviéndolo. Combinar pollo con arroz blanco o patatas no sólo aporta nutrición al organismo sino que también reduce las molestias causadas por el dolor de estómago.
Agua de coco : Rica en calcio, magnesio, potasio, sodio, repone los líquidos perdidos debido a los vómitos y la diarrea. En algunos casos, el agua de coco se utiliza como solución de rehidratación para niños con diarrea causada por gastroenteritis y cólera.
El especialista Huyen recomienda que las personas con dolor de estómago no consuman productos lácteos, fritos, estimulantes... Los alimentos muy ácidos como los cítricos y los tomates aumentan el riesgo de sufrir dolor de estómago, reflujo ácido y empeoran los síntomas del dolor de estómago.
Los pacientes deben consultar a un médico de forma temprana si los síntomas son graves, dolor de estómago acompañado de vómitos con sangre, dolor abdominal intenso, fiebre o heces con sangre, las heces se vuelven negras.
Esmeralda
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