Bebidas que ayudan a reducir eficazmente la grasa en la sangre.

jugo de brócoli

Los nutricionistas consideran al brócoli un superalimento con muchos beneficios para el organismo como: antienvejecimiento, anticancerígeno, apoyo digestivo, control de la diabetes.

El brócoli contiene un compuesto llamado glucorafanina, que ayuda a restablecer el metabolismo celular en el cuerpo. Cuando los sistemas energéticos de las células no funcionan adecuadamente, las sustancias sobrantes forman colesterol, lo que provoca la formación de tejido graso, causando obesidad.

El brócoli contiene 2,3 veces más glucorafanina que otras verduras de hoja verde. Según los expertos, el brócoli es muy bueno para las personas con niveles altos de grasa en la sangre y hígado graso. Consumir 400g de brócoli a la semana ayuda a reducir hasta un 6% del colesterol en la sangre y el organismo.

El brócoli contiene un compuesto llamado glucorafanina, que ayuda a restablecer el metabolismo celular en el cuerpo.

El jugo de brócoli es una de las bebidas populares para reducir la grasa en la sangre, adecuada para agregar a la dieta diaria de los pacientes.

Ingrediente

3 brócolis, 1 col rizada, 1 raíz de jengibre, 1 tallo de apio.

Cómo hacerlo

Paso 1: Lave y corte los ingredientes anteriores en trozos pequeños para mezclarlos fácilmente, luego colóquelos en una licuadora, puede agregar un poco de sal y hielo a la licuadora, licue hasta que quede suave.

Paso 2: Vierta la mezcla en una taza y disfrute.

El jugo de brócoli es una de las bebidas populares para reducir la grasa en la sangre.

Esta receta rendirá aproximadamente 350 ml de jugo. Si es demasiado espeso, el paciente puede agregar una fruta acuosa como el pepino para mezclarla y hacer el jugo más líquido.

Jugo de cúrcuma

La cúrcuma es una especia muy popular entre nosotros. Sin embargo, no todo el mundo sabe que la cúrcuma también tiene un efecto extremadamente eficaz en la reducción de la grasa en la sangre.

El efecto de la cúrcuma en la reducción de la grasa en la sangre está demostrado desde hace mucho tiempo. En 1972, científicos indios demostraron que el ingrediente activo curcumina de la cúrcuma tiene efectos antihiperglucémicos sobre la hiperlipidemia.

Entre 1973 y 1992, investigaciones realizadas por científicos estadounidenses y japoneses demostraron además que la curcumina también tiene efectos antiinflamatorios, antirreumáticos, antioxidantes y antibacterianos.

Ingrediente

1 - 2 kg de cúrcuma fresca, 1 molinillo de cúrcuma, 2 recipientes de plástico, tela de muselina para filtrar.

Cómo hacerlo

Paso 1: Pela la cúrcuma fresca, lávala y córtala en rodajas pequeñas.

Paso 2: Coloque la cúrcuma fresca en rodajas en una licuadora, agregue un poco de agua y mezcle los ingredientes. Utilice una estopilla para filtrar la cúrcuma molida. Filtrar una y otra vez hasta que el agua quede clara.

Además de reducir la grasa en la sangre, el jugo de cúrcuma también fortalece el sistema digestivo y el metabolismo.

Paso 3: A continuación, deja la olla con agua durante aproximadamente 5 horas para que el almidón de cúrcuma se asiente en el fondo. Después de 5 horas, cuando el almidón de cúrcuma se haya asentado, deseche el agua y recoja el almidón.

Paso 4: Pon la fécula de cúrcuma en una olla y hiérvela con un poco de agua. Cocine a fuego lento hasta obtener la mezcla de almidón de cúrcuma y luego apague el fuego. Dejar enfriar, poner en un frasco y guardar en el refrigerador para usar más tarde.

zumo de naranja

El jugo de naranja contiene una sustancia llamada hesperidina, que es un polifenol flavonoide. La hesperidina tiene la función de fortalecer los capilares y se conoce como vitamina P. Además de la función de fortalecer los capilares, la hesperidina también tiene muchos efectos como mejorar el flujo sanguíneo, reducir los triglicéridos en sangre, mejorar los niveles de colesterol en sangre, antialérgico, mejorar los síntomas del reumatismo y muchos otros efectos. Debido a que la hesperidina tiene funciones antioxidantes y antihipertensivas, es eficaz para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y trastornos cerebrovasculares.

Un estudio publicado en la revista "Biomedical Environmental Science" en abril de 2008 también demostró que el jugo de naranja ayuda a mejorar los lípidos en la sangre al aumentar el colesterol "bueno" HDL y reducir el colesterol "malo" LDL.

Ingrediente

2 naranjas buenas, 30ml de agua azucarada, cubitos de hielo, exprimidor de naranjas, vaso de cristal, cuchara para remover...

Cómo hacerlo

Paso 1: Lavar las naranjas, escurrirlas y pelarlas. La cáscara de naranja contiene muchos aceites esenciales, si este aceite esencial cae sobre ella, el jugo será amargo. A continuación, utiliza un exprimidor para extraer el jugo de 2 naranjas.

El jugo de naranja es una bebida muy popular debido a su delicioso sabor y ricos nutrientes que son buenos para el cuerpo.

Paso 2: Vierta el jugo de naranja recién exprimido en un vaso, pruébelo para ver si el jugo de naranja es lo suficientemente dulce. Luego puedes agregar un poco de agua azucarada para ajustar el sabor del jugo de naranja a tu gusto.

Paso 3: Agrega cubitos de hielo al vaso de jugo de naranja, revuelve bien para enfriar y disfruta.

jugo de espárragos

Los espárragos se utilizan a menudo como un plato sencillo, pero pocas personas saben que contienen un alto contenido nutricional y muchas propiedades medicinales. Además de fibra, proteínas, glúcidos, vitaminas K, C, A, piridoxina (B6), riboflavina (B2), vitamina B1, ácido fólico... Los espárragos también aportan minerales esenciales para el cuerpo humano como: potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc...

El potasio y el folato son abundantes en los espárragos, lo que ayuda a proteger un corazón sano y favorece la regulación de la presión arterial. El exceso de colesterol en la sangre también será eliminado por la fibra de los espárragos.

Los espárragos también ayudan a proteger los capilares sanguíneos y a mejorar la función circulatoria.

No sólo eso, debido a que contiene mucha rutina, los espárragos también ayudan a proteger los capilares sanguíneos y a mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio.

Ingrediente

300 gramos de espárragos, 1 manzana, 1/2 limón, miel.

Cómo hacerlo

Paso 1: Lavar los espárragos y cortarlos en trozos cortos. Lavar las manzanas, cortarlas en gajos pequeños y retirar las semillas. Exprime el limón para obtener el jugo y retira las semillas.

Paso 2: Coloque los espárragos + manzana en la máquina y exprima para obtener el jugo. Luego vierte el jugo en una taza/vaso, agrega jugo de limón y miel (1-2 cucharaditas de miel), revuelve bien y disfruta.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-nuoc-uong-giup-giam-mo-mau-hieu-qua-172250421172554407.htm