“La trampa de la felicidad”: cómo escapar del mar de sufrimiento de la vida para vivir una vida plena y significativa

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En septiembre, Omega Plus y Dan Tri Publishing House lanzaron conjuntamente el libro The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) del autor Russ Harris, traducido por Nguyen Khanh Chi y Nguyen Phuong Anh.

La obra consta de 3 partes: ¿Por qué es tan difícil ser feliz ? Cómo lidiar con pensamientos y sentimientos difíciles ; Cómo hacer que la vida tenga sentido

La trampa de la felicidad trata de encontrar la felicidad con métodos científicamente probados. El libro ha sido traducido a más de 30 idiomas, se han vendido más de un millón de copias y es utilizado por muchos consultores psicológicos en todo el mundo.

El libro está basado en la historia real de la sociedad moderna, donde la mayoría de nosotros tratamos de encontrar la felicidad pero terminamos sintiéndonos miserables, estresados y ansiosos.

En su obra, el Dr. Russ Harris ofrece a los lectores un medio para escapar de las luchas psicológicas, descubriendo los secretos de una vida verdaderamente plena.

Eso es la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que ayuda a liberarse de la depresión, la ansiedad y la inseguridad. Construirás una vida significativa, comprenderás tu autoestima, desarrollarás la compasión y encontrarás la verdadera satisfacción.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Portada del libro "La trampa de la felicidad" (Foto: Omega Plus).

La trampa de la felicidad ayuda a los lectores a reducir el estrés y la ansiedad; manejar pensamientos y emociones dolorosas de manera más efectiva; romper el hábito de la autodesprecio; superar la inseguridad y las dudas sobre uno mismo; construir mejores relaciones; Mejorar el rendimiento y encontrar satisfacción laboral.

Los nuevos temas del libro incluyen: activar la compasión; Cómo afrontar la soledad, el dolor y el sufrimiento; cómo trabajar con comportamientos difíciles como el complacer a los demás, el perfeccionismo y la procrastinación; y cómo tomar decisiones difíciles.

En lugar de intentar buscar la felicidad, La trampa de la felicidad se centra en crear una vida significativa basada en los valores del lector. El autor describe puntos de elección en los cuales podemos decidir alejarnos o acercarnos a la vida que deseamos.

Para escapar de la tormenta emocional, el libro ofrece una estrategia que se repite a lo largo del libro, que es el “anclaje”, con el acrónimo “ACE”:

A (reconocer): ser consciente de tus pensamientos y sentimientos.

C (conectar): conéctate con tu cuerpo.

E (compromiso): concéntrate en lo que estás haciendo.

La trampa de la felicidad es un libro para todos, ya sea que le falte confianza, esté enfrentando una enfermedad, lidiando con una pérdida, trabajando bajo alta presión o sufriendo ansiedad o depresión. Este libro le mostrará cómo construir la verdadera felicidad, de adentro hacia afuera.

Russ Harris, de 61 años, que actualmente reside en Melbourne (Australia), es un formador, terapeuta y coach de ACT de renombre mundial, con experiencia en medicina (como médico general).

Ha realizado cientos de talleres y capacitado a más de 50.000 profesionales de la salud en todo el mundo; y es autor de varios libros de texto y libros ACT superventas.

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