4 consejos para ayudar a evitar las infecciones del tracto urinario en verano

Infecciones del tracto urinario causadas por la bacteria E. coli. Este tipo de bacteria normalmente vive en el tracto digestivo humano. Las mujeres son más susceptibles a las infecciones del tracto urinario porque su uretra es más corta que la de los hombres, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber mucha agua es una de las formas más fáciles de ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario.

Para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario en verano, las personas deben aplicar las siguientes medidas:

Beber suficiente agua

Beber suficiente agua, incluso más agua, es la forma más sencilla de reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario durante los meses de verano. Beber mucha agua hará que tu cuerpo orine más, evitando así la acumulación de bacterias en el tracto urinario.

Además, cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la orina en la vejiga se diluirá, la concentración de desechos en la orina no se concentrará y, por lo tanto, se reducirá la capacidad de las bacterias para crecer. Los expertos recomiendan beber al menos 2 litros de agua/día.

Además, las personas no deben retener la orina durante demasiado tiempo, sino que deben orinar al menos cada 3 horas. Orinar regularmente ayudará a que la vejiga no retenga orina durante demasiado tiempo, reduciendo así la posibilidad de que crezcan bacterias en la vejiga.

Use ropa transpirable

Usar ropa holgada y transpirable también ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario. Porque este tipo de ropa ayuda a promover la circulación del aire en la piel, reduciendo la sudoración y la humedad. Esto reduce el riesgo de que crezcan bacterias en la piel, especialmente en el área genital, y provoquen infecciones del tracto urinario.

Cambiarse rápidamente cuando la ropa se moje

En verano la gente suele ir a nadar y bañarse en el mar. La ropa mojada debe cambiarse rápidamente. Como regla general, después de nadar, no debes usar pantalones mojados durante más de 30 minutos. Porque usar pantalones mojados creará un ambiente ideal para que las bacterias crezcan y aumente el riesgo de infección.

Practique una buena higiene

Otra cosa muy importante para ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario en el verano es practicar una buena higiene después de nadar. Ya sea en la piscina o en la playa, es necesario ducharse después de nadar.

Enjuagar con agua limpia ayudará a eliminar posibles irritantes como el cloro de las piscinas, la sal del agua de mar o la arena. Además, al limpiar zonas sensibles, las personas deben hacerlo de adelante hacia atrás. Porque limpiarse de atrás hacia adelante puede provocar fácilmente que las bacterias del ano ingresen al tracto urinario, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm