Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếĐừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông


Chuyên gia dinh dưỡng Jackie Newgent làm việc tại Mỹ cho biết trong số nhiều lợi ích tiềm năng của chùm ngây, có hai lợi ích nổi bật là khả năng giúp kiểm soát đường huyết và cholesterol trong máu.

Cô Swagatika Das, chuyên gia y học cổ truyền nổi tiếng của Ấn Độ, cho biết: Canh lá chùm ngây là lựa chọn lành mạnh cho mọi người. Loại thảo dược này rất hiệu quả khi bạn bị mệt mỏi và cần tăng cường năng lượng, theo Hindustan Times.

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 1.

Có hai lợi ích nổi bật của chùm ngây là khả năng giúp kiểm soát đường huyết và cholesterol trong máu

Lợi ích của chùm ngây 

Là kho chất dinh dưỡng, chứa đầy protein thiết yếu, vitamin C, B phức hợp, cũng như sắt và magie, chùm ngây mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong mùa đông.

Tăng cường khả năng miễn dịch. Sắt và vitamin A giúp cơ thể chống lại bệnh tật và bảo vệ cơ thể khỏi bị bệnh. Nên tiêu thụ chùm ngây trong mùa đông để tránh bị ảnh hưởng bởi thời tiết thay đổi, theo trang tin dinh dưỡng Nutricles.

Bảo vệ tim mạch. Chùm ngây chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm, như quercetin, nó cũng có tác dụng làm giảm cholesterol, tất cả đều giúp bảo vệ tim mạch. Quercetin có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành mỡ và viêm, từ đó ngăn ngừa bệnh tim – thường nghiêm trọng hơn khi thời tiết lạnh.

Giảm huyết áp cao. Huyết áp có xu hướng tăng cao trong mùa lạnh. Chùm ngây chứa các chất có thể giúp kiểm soát huyết áp. Nghiên cứu phát hiện những người ăn canh lá chùm ngây, 2 giờ sau đã có huyết áp thấp hơn những người không dùng.

Ngăn ngừa cảm cúm, viêm khớp. Chùm ngây giúp chống lại nhiễm bệnh cảm cúm hoặc viêm khớp thường xảy ra trong mùa lạnh. Nghiên cứu trên loài gặm nhấm cho thấy chiết xuất chùm ngây có đặc tính chống viêm, giúp ngăn ngừa viêm khớp, theo chuyên trang y tế Medical News Today.

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 2.

Chùm ngây giúp chống lại bệnh viêm khớp, thường xảy ra trong mùa lạnh

Nuôi dưỡng tóc và da. Mùa đông gây khô da và tóc. Vitamin A và E có trong chùm ngây có tác dụng điều trị tình trạng khô da do thời tiết khắc nghiệt. Chứa đầy chất chống oxy hóa như quercetin và axit chlorogen, chùm ngây có tác dụng ngăn ngừa lão hóa.

Ngăn ngừa hen suyễn. Lá chùm ngây có thể giúp kiểm soát hoặc ngăn ngừa hen suyễn, co thắt phế quản và viêm đường thở – một bệnh phổ biến trong mùa đông.

Cực tốt cho hệ tiêu hóa. Nó giúp bảo vệ và chữa lành đường ruột, kiểm soát nhu động ruột. Lá chùm ngây có tác dụng nhuận tràng giúp trị chứng táo bón. Nghiên cứu phát hiện chùm ngây làm giảm độ axit dạ dày khoảng 85%, cho thấy nó có thể ngăn ngừa loét dạ dày.

Giảm đường huyết. Chiết xuất từ lá chùm ngây có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và lượng insulin cũng như bảo vệ chống lại tổn thương nội tạng. Nó có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng và làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Người đang dùng thuốc trị tiểu đường cần trao đổi với bác sĩ vì chùm ngay có thể làm giảm lượng đường trong máu hơn nữa.

Bảo vệ gan. Gan lọc máu và giải độc các hóa chất độc hại khỏi cơ thể. Chùm ngây đảo ngược quá trình oxy hóa trong gan và bảo vệ nó khỏi bị hư hại. Đặc biệt, chùm ngây có thể chống lại bệnh gan nhiễm mỡ. Nghiên cứu đã phát hiện chuột tiêu thụ nhiều lá chùm ngây, có mức cholesterol và chất béo trung tính thấp hơn và ít viêm gan hơn.

Phòng ngừa ung thư. Chùm ngây có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Nó có chứa niazimicin, một hợp chất ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Theo các nhà khoa học, chiết xuất từ lá chùm ngây và các bộ phận khác của cây có thể có đặc tính tiêu diệt tế bào ung thư. Nếu nghiên cứu sâu hơn xác nhận điều này, chúng có thể hữu ích trong điều trị ung thư vú, gan, đại trực tràng và các bệnh ung thư khác, theo Medical News Today.



Source link

Cùng chủ đề

Uống nước mía có trị được bệnh tiểu đường?

'Có thông tin trên mạng xã hội cho rằng uống nước mía trị tiểu đường, điều này có đúng không? Uống nước mía mỗi ngày có thật sự tốt không? Cảm ơn bác sĩ!'. (N.C.Tài, ở TP.HCM). ...

Bác sĩ nói về quan điểm ‘uống nước trong khi ăn gây đầy hơi, khó tiêu’

Nhiều người vẫn tin rằng uống nước trong khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn sẽ làm loãng axit dạ dày, gây khó tiêu và các vấn đề về tiêu hóa khác như đầy hơi, chướng bụng. Tuy nhiên, quan niệm này không...

Những đồ uống quen mặt là ‘vua phá gan’, càng uống nhiều gan càng xơ xác

Rượu bia gây nguy hại cho gan Gan, cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất dinh dưỡng, loại bỏ độc tố...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bầu cử Mỹ: ‘Ngôi sao’ dự báo kinh tế đặt cược cho ai?

“Nhà dự báo kinh tế chính xác nhất thế giới” đã dự đoán ông Donald Trump sẽ thắng cử tổng thống và đảng Cộng hòa có khả năng sẽ nắm toàn quyền kiểm soát Quốc hội sau cuộc bầu cử ngày 5.11. Tại kỳ bầu cử Mỹ năm 2024, ứng cử viên đảng Dân chủ kiêm Phó Tổng thống Kamala Harris đối đầu với ứng cử viên đảng Cộng hòa Donald Trump trong một cuộc đua đầy chông gai. Các cuộc thăm dò...

Những bước ngoặt trong cuộc tranh cử tổng thống Mỹ 2024

Hàng loạt bước ngoặt đã xảy ra trong chiến dịch tranh cử tổng thống Mỹ năm 2024, biến cuộc đua năm nay thành một trong những kỳ bầu cử kịch tính bậc nhất. Chỉ còn 2 ngày nữa đến ngày bầu cử chính thức tại Mỹ và hai ứng viên Donald Trump (đảng Cộng hòa) và Kamala Harris (đảng Dân chủ) đang so kè quyết liệt. Đã có những ý kiến cho rằng đây là kỳ bầu cử kỳ lạ và kịch...

Mỹ điều máy bay ném bom tập trận với Hàn

Quân đội Mỹ, Hàn Quốc và Nhật Bản đã tiến hành một cuộc tập trận không quân chung hôm nay 3.11 với sự tham gia của máy bay ném bom B-1B. ...

Làm mới tủ đồ thời trang với tông màu xanh lá

Màu xanh lá không chỉ đơn thuần là màu của thiên nhiên; nó còn tượng trưng cho sự...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Cùng chuyên mục

Loại lá mọc đầy vườn không ai hái lại là kho canxi, tốt cho gan

Bổ sung canxi tự nhiênĐể có hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương, chúng ta thường nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, lá ớt lại là lựa chọn bất ngờ không kém. Với hàm lượng canxi lên đến 233mg/100g, lá ớt vượt xa sữa tươi (chỉ chứa khoảng 118mg/100g), biến chúng trở thành một nguồn bổ sung canxi tự nhiên vô cùng quý giá. Không chỉ vậy, lá ớt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất...

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu này có thể thận đang ‘kêu cứu’

Dưới đây là 5 dấu hiện cảnh báo thận đang “kêu cứu” tuyệt đối không được coi nhẹ.Màu sắc da bất thườngDa là cơ quan lớn nhất của cơ thể, thường là một trong những bộ phận đầu tiên báo hiệu những vấn đề bên trong. Khi thận suy yếu, da trở thành “người phát ngôn” cho những thay đổi đang diễn ra bên trong cơ thể.Sự tích tụ chất thải trong máu do thận không thể lọc...

Uống nước mía có trị được bệnh tiểu đường?

'Có thông tin trên mạng xã hội cho rằng uống nước mía trị tiểu đường, điều này có đúng không? Uống nước mía mỗi ngày có thật sự tốt không? Cảm ơn bác sĩ!'. (N.C.Tài, ở TP.HCM). ...

Bác sĩ chỉ cách phòng bệnh hô hấp cho trẻ khi trời chuyển lạnh

TPO - Theo dự báo thời tiết, không khí lạnh sắp về đến miền Bắc, Hà Nội sẽ có những ngày vừa mưa vừa rét. Vào lúc thời tiết giao mùa như vậy, trẻ em thường hay bị các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là sổ mũi, nghẹt mũi. ...

Cách điều trị viêm tai giữa cần biết

Viêm tai giữa là bệnh lý xuất hiện do nhiễm trùng hoặc nhiễm khuẩn trong tai. Đây là bệnh lý phổ biến và hay tái phát ở trẻ nhỏ khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng. ...

Mới nhất

Những bước ngoặt trong cuộc tranh cử tổng thống Mỹ 2024

Hàng loạt bước ngoặt đã xảy ra trong chiến dịch tranh cử tổng thống Mỹ năm 2024, biến cuộc đua năm nay thành một trong những kỳ bầu cử kịch tính bậc nhất. Chỉ còn 2 ngày nữa đến ngày bầu cử chính thức tại Mỹ và hai ứng viên Donald Trump (đảng Cộng hòa) và Kamala Harris (đảng Dân chủ) đang...

Tổng tư lệnh Ukraine thừa nhận tình thế như “cá nằm trên thớt”

Chiến sự Nga-Ukraine hôm nay ngày 3/11/2024: Tổng tư lệnh Ukraine thừa nhận tình thế như “cá nằm trên thớt” khi quân đội Nga liên tiếp chiến thắng tại Donetsk. Tổng tư lệnh các lực lượng vũ trang Ukraine (AFU), tướng Alexander Syrsky đã thông báo về các cuộc tấn công của quân đội Nga trên...

Máy bay chở ông Trump, bà Harris gặp nhau ở sân bay bang chiến trường

Máy bay của ông Trump và bà Harris chạm mặt nhau trên đường băng sân bay ở bang Bắc Carolina ngày 2-11, cho thấy mức độ cạnh tranh quyết liệt giữa hai người. Cả ông Trump và bà Harris đều không muốn bỏ lỡ cơ hội để chiến thắng nhờ các nỗ lực phút chót - Ảnh: AFP Cựu tổng thống...

Bầu cử Mỹ 2024: Cuộc đua sít sao chưa từng có

Không ứng cử viên nào có cách biệt lớn hơn 2% ở bất kỳ bang nào trong 7 bang "chiến trường", theo kết quả thăm dò dư luận do báo The Hill và tổ chức Decision Desk HQ (DDHQ) vừa công bố ngày 1/11. Tại 3 trong số 7 bang đó - được gọi là “Bức tường Xanh” gồm Michigan,...

Loại lá mọc đầy vườn không ai hái lại là kho canxi, tốt cho gan

Bổ sung canxi tự nhiênĐể có hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương, chúng ta thường nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, lá ớt lại là lựa chọn bất ngờ không kém. Với hàm lượng canxi lên đến 233mg/100g, lá ớt vượt xa sữa tươi (chỉ chứa khoảng 118mg/100g), biến chúng trở thành một nguồn bổ...

Mới nhất