Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếĐiều gì xảy ra nếu uống nước dừa mỗi ngày?

Điều gì xảy ra nếu uống nước dừa mỗi ngày?


Nước dừa tươi ngày càng phổ biến trên thị trường nên không khó để tìm loại đồ uống này. Vào những ngày hè oi bức có một cốc nước dừa tươi vừa giúp làm mát cơ thể lại bù nước, bù khoáng nhanh chóng. 

Theo bài đăng trên website của Nhà thuốc Long Châu, nước dừa được chiết xuất từ quả dừa tươi, với bảng thành phần dinh dưỡng bao gồm: 

  • Nước (khoảng 95 – 97%) – là thành phần chính của nước dừa.
  • Đường (khoảng 1,4%): Nước dừa có đường tự nhiên như fructose, glucose và sucrose.
  • Khoáng chất (khoảng 0,5%): Nước dừa chứa các khoáng chất như kali, magie, natri, canxi.
  • Vitamin (khoảng 0,2%): Nước dừa chứa một số vitamin như vitamin C, vitamin B và vitamin E.
  • Chất xơ (khoảng 0,2%): Nước dừa chứa một số chất xơ như lignin, cellulose và hemicellulose.
  • Protein và chất béo (khoảng 0,5%): Nước dừa chứa một số lượng protein và chất béo như axit lauric, capric và caprylic.

Với bảng thành phần dinh dưỡng như trên, nước dừa có nhiều công dụng với sức khoẻ nhưng nếu uống nước dừa hàng ngày lại không tốt. 

Điều gì xảy ra nếu uống nước dừa mỗi ngày?

Theo chia sẻ của TS.BS Nguyễn Thị Sơn – Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – cơ sở 3 chia sẻ trên báo VnExpress, dừa là loại quả dễ tìm và giá thành tương đối rẻ, hương vị thơm mát, ngọt thanh nên được nhiều người ưa chuộng.

Tuy nhiên uống nước dừa hàng ngày sẽ có một số tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Đầy bụng

Nếu uống nước dừa liên tục cùng một lúc hoặc uống quá nhiều nước dừa trong một ngày dễ gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơn. Lúc này, dạ dày bị tích tụ nhiều nước khiến bụng căng lên, gây khó chịu. 

Hạ huyết áp

Nước dừa có hàm lượng kali dồi dào nên nếu uống quá nhiều hay uống liên tục hàng ngày dễ dẫn tới tình trạng dư thừa kali, làm hạ huyết áp với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt hay thậm chí là ngất xỉu. 

Mất cân bằng điện giải 

Mất cân bằng chất điện giải hay rối loạn điện giải xảy ra do nồng độ kali và natri trong máu tăng lên/giảm xuống quá mức ăn toàn. Uuống nước dừa liên tục dễ tác động làm biến đổi hai chỉ số này trong máu, khiến tốc độ lưu thông máu chậm, nhịp tim không ổn định. 

Nguy cơ tăng đường huyết

Trong khoảng 100ml nước dừa chứa khoảng 5g chất đường bột, nên với người đang điều trị bệnh tiểu đường cần kiểm soát lượng nước dừa uống hàng ngày, nhằm phòng nguy cơ tăng đường huyết và các biến chứng nghiêm trọng.

Tăng áp lực cho thận

Uống nhiều nước dừa khiến số lần tiểu tiện tăng lên với tần suất lớn hơn do thận phải “gắng sức” làm việc để bài tiết, các tế bào nhu mô thận sẽ sưng phồng tạm thời. Hiện tượng này kéo dài, chức năng thận có thể suy giảm.

Với những lý giải nêu trên, có thể thấy nước dừa tốt, mang lại nhiều lợi ích với sức khoẻ nếu được sử dụng đúng lượng, không nên uống nước dừa hàng ngày. Để tốt nhất đối với sức khoẻ, bạn chỉ nên uống 2 – 3 quả dừa mỗi tuần, tức khoảng 500ml là vừa đủ. 

Những lưu ý khi uống nước dừa

  • Không uống nước dừa đã chua, mùi thiu
  • Nước dừa không tốt cho người bị huyết áp thấp vì sẽ gây hạ huyết áp quá nhiều
  • Nếu đang mang thai, bạn tuyệt đối không uống nước dừa ở những tháng đầu thai kỳ. Từ tháng thứ 3 trở đi khi thai nhi đã dần ổn định thì mới nên bổ sung nước dừa.
Khánh An(tổng hợp)



Nguồn

Cùng chủ đề

Giá sấu non đầu mùa đắt ngang thịt lợn, giá cà phê lao dốc

Sấu non đầu mùa giá đắt vẫn hút khách Tại chợ Đồng Xa và các chợ quanh khu vực Cầu Giấy, Hà Nội, theo Báo Công Thương, sấu đầu mùa đang có giá khá cao, khoảng 120.000-140.000 đồng/kg, đắt ngang hoa quả nhập khẩu hay thịt lợn. Theo các tiểu thương, đây là những trái sấu non được thu hái từ những vùng quê ngoại thành Hà Nội. Trên chợ mạng, sấu non được bán với giá 100.000-150.000 đồng/kg và...

Nắng nóng có nên uống nước dừa mỗi ngày?

Nước dừa là một trong những loại thức uống phổ biến có thể giúp làm mát cơ thể và cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, việc uống nước dừa mỗi ngày không phải lúc nào cũng phù hợp cho mọi người.Trong 1 cốc nước dừa 240ml có thành phần chủ yếu là nước (228g) với 600mg kali (12% giá trị hàng ngày), 252mg natri, 57,6mg canxi, 60mg magiê (chiếm tới 10% nhu cầu canxi và magiê của cơ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Cùng chuyên mục

Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư

Gánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh nặng bệnh tật do tất cả các bệnh khác. Thống kê cho thấy, năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư. Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thưGánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Loại lá mọc đầy vườn không ai hái lại là kho canxi, tốt cho gan

Bổ sung canxi tự nhiênĐể có hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương, chúng ta thường nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, lá ớt lại là lựa chọn bất ngờ không kém. Với hàm lượng canxi lên đến 233mg/100g, lá ớt vượt xa sữa tươi (chỉ chứa khoảng 118mg/100g), biến chúng trở thành một nguồn bổ sung canxi tự nhiên vô cùng quý giá. Không chỉ vậy, lá ớt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất...

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu này có thể thận đang ‘kêu cứu’

Dưới đây là 5 dấu hiện cảnh báo thận đang “kêu cứu” tuyệt đối không được coi nhẹ.Màu sắc da bất thườngDa là cơ quan lớn nhất của cơ thể, thường là một trong những bộ phận đầu tiên báo hiệu những vấn đề bên trong. Khi thận suy yếu, da trở thành “người phát ngôn” cho những thay đổi đang diễn ra bên trong cơ thể.Sự tích tụ chất thải trong máu do thận không thể lọc...

Uống nước mía có trị được bệnh tiểu đường?

'Có thông tin trên mạng xã hội cho rằng uống nước mía trị tiểu đường, điều này có đúng không? Uống nước mía mỗi ngày có thật sự tốt không? Cảm ơn bác sĩ!'. (N.C.Tài, ở TP.HCM). ...

Mới nhất

Trí Việt dự tính mua lại 8 triệu cổ phiếu quỹ, “cược” lớn vào cổ phiếu MWG

Một phần ba tài sản của Trí Việt đang sử dụng để đầu tư vào cổ phiếu MWG và tạm thời ghi nhận khoản lãi lớn. Công ty này cũng nằm trong số ít doanh nghiệp lên kế hoạch mua lại cổ phiếu của chính công ty. Trí Việt dự tính mua lại 8 triệu cổ phiếu quỹ, “cược”...

Không bỏ phố về quê, ở một chỗ trọ từ thời sinh viên đến khi cưới vợ sinh con

Trong khi nhiều người bỏ phố về quê hay loay hoay đổi trọ một năm vài lần, có không ít người bạn trẻ gắn bó với chỗ trọ của mình từ thời sinh viên đến khi lấy vợ sinh con, trở thành những không gian thân quen. ...

Mưa sao băng cực đại, siêu trăng cuối cùng 2024 chờ người Việt

Mưa sao băng, siêu trăng… xuất hiện trong tháng 11 này được nhiều người yêu thiên văn Việt Nam mong chờ. Hội Thiên văn Hà Nội (HAS) cũng như các chuyên gia đã dự báo về những hiện tượng thiên văn thú vị có thể quan sát được trên bầu trời Việt Nam tháng 11 này. Có gì thú vị? Mưa sao băng Taurids chờ...

Thúc đẩy hợp tác thông tin và truyền thông với các nước Trung Đông

Các buổi làm việc của Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng tại UAE, Saudi Arabia và Qatar góp phần đưa quan hệ hợp tác về thông tin và truyền thông của Việt Nam với Trung Đông ngày càng thiết thực, hiệu quả. Từ ngày 28-31/10, trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức của Thủ tướng Phạm Minh Chính đến...

Thống nhất trình Quốc hội chính sách thí điểm ‘gỡ vướng’ cho nhà ở thương mại

Ủy ban Kinh tế đề nghị Chính phủ đánh giá chi tiết, toàn diện tình hình thực tiễn việc phát triển nhà ở thương mại, hiệu quả sử dụng quỹ đất dành cho phát triển nhà ở thương mại tại các tỉnh, thành phố. Phó chủ tịch Quốc hội Nguyễn Đức Hải - Ảnh: GIA HÂN Ngày 3-11, Ủy ban Thường...

Mới nhất