Gehen Sie mit dem Strom des Ozeans

Genießen Sie die Schönheit von Mutter Natur

Der Körper des Menschen besteht zu über 70 % aus Wasser. Von Geburt an ist Wasser ein unverzichtbarer Bestandteil des menschlichen Lebens. Unter dem riesigen, geheimnisvollen Wasser wecken die sich überlappenden Wellen stets die Neugier eines jeden Menschen, sie zu erkunden und zu erobern. Daher gibt es heutzutage viele beliebte Unterwassersportarten. Das Freiwasserschwimmen wird von Menschen mit guten Schwimmkenntnissen und einer Leidenschaft für Langstreckenschwimmen gewählt. Oder in Abenteuersportarten wie Freitauchen und Gerätetauchen investieren junge Menschen kontinuierlich mehrere zehn oder sogar hundert Millionen Dollar, um die entsprechenden Fähigkeiten zu erlernen. Eine weitere, einfachere Sportart ist das Kajakfahren, das auch häufig bei Seetouren in ruhigen Buchten und auf Inseln mit sanften Strömungen und majestätischer Natur angeboten wird.

Nguyen Thu Hang (28 Jahre alt, lebt in Hanoi ) erzählte, dass Freitauchen wie eine Meditationsmethode sei. Beim Tauchen müssen die Lernenden ihren gesamten Körper entspannen und lockern, um die Grenze zu erreichen, in der sie den Atem möglichst lange anhalten und möglichst tief tauchen können. Sie sagte, dass sie, bevor sie mit dem Tauchen im Meer begann, ein ganzes Jahr lang das Tauchen in Hallenbädern studierte und übte. Hang vermittelte einige grundlegende Fähigkeiten, die die Lernenden beherrschen müssen: Gleichgewicht im Ohr (keine Ohrenschmerzen beim Abtauchen in eine Tiefe von 5 bis 10 m), Kenntnisse im Umgang mit Tauchausrüstung wie Tretflossen (eine Art Schwimmflosse, die beim Tauchen verwendet wird), Verwendung eines Schnorchels, Schwimmen, Rettung …

Thu Hang sagte, dass die Unterwasserwelt eine völlig andere Welt ist, wenn Taucher in den blauen Himmel eintauchen, in dem Fischschwärme und bunte Korallen wachsen: „Wenn wir in Museen nur Exemplare sehen und die Menschen in Aquarien die Lebewesen durch Glas betrachten, dann tauche ich beim Freitauchen in den Ozean ein und kehre zu meiner zweiten Familie zurück. Ich schwimme mit Fischschwärmen, erkunde bunte Korallen und gleite mit der Strömung des Wassers.“

Le Ngoc Anh (29 Jahre alt, wohnhaft in Hanoi) sagte, dass er ein besonderes Interesse an Wassersport habe. Sie verfügt über gute, systematische Schwimmfähigkeiten und kann nach langjähriger Übung 2 bis 5 km ohne Pause durchschwimmen. Deshalb liebt Ngoc Anh das Schwimmen im Meer. Jeden Sommer fährt sie zum Schwimmen an wunderschöne Strände wie Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba und Co To. Sie erzählte: „Ich habe schon als Kind schwimmen gelernt und liebe es auch, zu schwimmen. Im Sommer gehe ich drei- bis viermal an den Strand, um auf den natürlichen, salzigen Wegen zu schwimmen. Im Winter warte ich bis zu den Feiertagen, um einen Flug an die Strände im Süden oder in tropische Länder Südostasiens zu buchen, um Familienurlaub und Schwimmen zu verbinden.“

Ngoc Anh nimmt sehr gerne an Schwimmwettbewerben teil, die in Provinzen und Gemeinden stattfinden. Sie erzählte: „Normalerweise schwimme ich im Urlaub im sicheren Strandbereich mit Seilen und Rettungsschwimmern hin und her. Die Schwimmstrecke ist jedoch recht kurz, nur etwa ein bis zwei Kilometer. Bei Amateurwettbewerben hingegen, mit Rettungsschwimmern, Organisatoren und professionellen Trainern, kann ich längere Strecken von fünf bis zehn Kilometern zurücklegen.“

Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskeln entspannt und Körperschmerzen lindert. Schwimmen hilft, die Muskeln im Nacken- oder Rückenbereich zu entspannen und andere Muskelschmerzen zu lindern. Schwimmen hilft ihr nicht nur, ihren Rücken zu stärken, sondern reduziert auch Verspannungen in Bereichen wie Armen, Nacken, Beinen, Rücken usw.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Wassersport positive Auswirkungen hat. Beispielsweise hilft das Gerätetauchen den Praktizierenden, die Sensibilität und Flexibilität ihres Körpers in vielen verschiedenen Situationen zu steigern. Beim Gerätetauchen ist die Intensität der kontinuierlichen Bewegung unter Wasser ein Faktor, der den Körper flexibler macht, eine stabile Atmung koordiniert, um das Gleichgewicht zu halten usw. Daher wird der Praktizierende bei der Ausübung dieses Sports nicht nur in seinen Handlungen, sondern auch in seinem Denken und seiner Argumentation beweglicher und flexibler.

Die Copenhagen City Heart Study in Dänemark listete acht Übungen auf, die zur Verlängerung des Lebens beitragen, und kam zu dem Ergebnis, dass eine Übung die Lebenserwartung um fast 10 Jahre verlängerte. Die Ergebnisse der Studie wurden auch in der medizinischen Fachzeitschrift Sciencedirect veröffentlicht. Die Studie wurde an 8.577 Personen im Alter zwischen 20 und 93 Jahren in Kopenhagen durchgeführt. Die Forscher analysierten die Arten und Gewohnheiten der körperlichen Betätigung und verfolgten den Gesundheitszustand der Studienteilnehmer über einen Zeitraum von 25 Jahren. Ergebnisse zeigen, dass Schwimmen die Lebenserwartung um 3–4 Jahre erhöhen kann.

Sicher und wissenschaftlich Sport treiben

Obwohl Wassersport den Teilnehmern viele Vorteile bietet, müssen die Sportler auf ihre eigene Sicherheit achten. Tatsächlich kam es bei diesen Sportarten zu bedauerlichen Unfällen, beispielsweise durch Meeresströmungen, Ertrinken oder Sauerstoffmangel.

Das vietnamesische Ministerium für Kultur, Sport und Tourismus hat ein Rundschreiben mit nationalen technischen Vorschriften zur Sicherheit der Ausrüstung herausgegeben, die in Einrichtungen für den Sporttauchsport verwendet wird. Als Tauchaktivitätsgebiet gilt gemäß den Vorschriften das von der Verwaltungsbehörde geregelte Meeresgebiet, in dem mindestens folgende Faktoren ermittelt werden müssen: 1) Tiefe rund um das Aktivitätsgebiet; 2) Strömung um den Operationsbereich; 3) Hindernisse rund um den Betriebsbereich; 4) Unterschiede im Betriebsbereich; 5) Dichte der Schiffe und Boote auf der Wasseroberfläche; 6) Ablassen von Abfällen auf die Wasseroberfläche; 7) Entfernung zum Ufer.

Darüber hinaus müssen die Spieler beim Freitauchen oder Gerätetauchen an seriösen Schulungen teilnehmen, um sich Grundkenntnisse anzueignen. Wie zum Beispiel Kenntnisse über das Gleichgewicht im Ohr, die Verwendung von Tauchflossen, Statik (Übung zum Anhalten des Atems). Oder wenn die Spieler am Sporttauchen teilnehmen, müssen sie lernen, wie man die Sicherheitsausrüstung benutzt.

In einigen Ländern der Welt, beispielsweise in Thailand, Korea und Japan, gibt es Vorschriften, die besagen, dass Taucher zur Teilnahme an diesem Sport einen Tauchschein besitzen müssen, um die Sicherheit der Sportler zu gewährleisten.

Bei Sportarten wie Langstreckenschwimmen im Freien müssen die Spieler eine Freiwasserboje mitbringen (eine spezielle Boje, die die Sicherheit der Schwimmer gewährleistet). In der Regel werden Freischwimmteams mit Begleitbooten, Führungsbojen und einer Überwachungsanlage an der Seite begleitet. Bei den meisten Amateurwettbewerben in Vietnam, beispielsweise Aquaman und Oceanman, werden diese Methoden derzeit angewendet, um den Schwimmern zu helfen, in der weiten, offenen Meeres- und Seeumgebung sicher die Ziellinie zu erreichen.

Eine weitere Sportart ist Kajakfahren, das in Strandresorts in Vietnam beliebter ist. Dies ist ein relativ einfacher und sicherer Sport. Allerdings müssen die Spieler beim Rudern sowohl auf die Wetterbedingungen als auch auf die Wassertemperatur achten. Kajakfahren in rauen oder stürmischen Gewässern ist eine schreckliche Wahl. Besucher sollten außerdem dem Wetter entsprechende Kleidung tragen, um sich warm zu halten oder vor der Sonne zu schützen. Außerdem sollten sie auf ablandige Winde achten, die die Rückkehr ans Ufer erschweren können. Befolgen Sie immer die Bootsregeln des ausgewiesenen Bereichs. Nehmen Sie beim Bootfahren keinen Alkohol oder Drogen mit Nebenwirkungen zu sich. Überschreiten Sie niemals die Tragfähigkeit des Bootes und überprüfen Sie Ihre Ausrüstung vor dem Paddeln immer auf Verschleiß. Am wichtigsten ist, dass Sie immer vollständige Schutzausrüstung tragen. Gemäß den Vorschriften der Küstenwache müssen alle Kajaks Schwimmwesten an Bord haben. Das Tragen einer Schwimmweste hilft Ihnen, den Kopf über Wasser zu halten und die Isolierung hält Sie in kaltem Wasser wärmer.

Anh Nhi

Quelle: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html