„Die stille Epidemie“
Das Bedürfnis nach Schlaf ist für viele Reisende während ihres Urlaubs wahrscheinlich das Letzte, woran sie denken, nachdem sie viel Geld für Transport und Unterkunft ausgegeben haben. Bei jeder Reise besteht der Instinkt des Reisenden darin, das Beste aus dem Urlaub zu machen, von Besichtigungen über Essen bis hin zu körperlichen Aktivitäten.
Reisende neigen dazu, den Schlaftourismus zu nutzen, um ihren zirkadianen Rhythmus zurückzusetzen. © Getty Image
Für Menschen mit Schlafmangel ist der Aufenthalt an einem Ort, an dem sich ihr Schlafrhythmus wieder normalisiert, jedoch besonders verlockend, da Schlaf einer der Gründe für ihre Reise ist.
Laut einem Bericht der nützlichen Online-Flugbuchungsplattform Skyscanner vom Dezember 2023 gaben ein Drittel der Teilnehmer einer Umfrage zum Thema „Reisemotivation“ an, dass sie im Urlaub als Erstes schlafen möchten.
Ein Bericht von HTF Market Intelligence, einem Marktforschungsinstitut mit Sitz in Pune, Indien, hebt außerdem hervor, dass Übernachtungsmöglichkeiten zu einem integralen Bestandteil des Gesundheits- und Wellnesstourismus-Portfolios werden. Dieses Segment dürfte jährlich um gesunde 8 % wachsen und bis 2028 einen Wert von 400 Milliarden US-Dollar erreichen.
„Das Problem, mit dem viele Menschen weltweit konfrontiert sind, ist Schlafmangel, der als schwerwiegende Auswirkung auf die öffentliche Gesundheit gilt“, heißt es im Bericht von HTF Market Intelligence.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 des Autors Vijay Kumar Chattu von der University of the West Indies und Kollegen der University of Pittsburgh und anderswo beschrieb Schlafentzug als „ein öffentliches Gesundheitsproblem“. Sie gilt als eine Epidemie, die oft nicht klar erkannt wird, über die kaum berichtet wird und die einen recht hohen wirtschaftlichen Schaden anrichtet.
„Unzureichender Schlaf führt zu einer ineffizienten Funktion der Körpersysteme, was zu einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit, kognitiven Störungen, Autounfällen und mehr Arbeitsunfällen führt“, heißt es in der Studie.
Im selben Jahr stellte eine weitere globale Umfrage unter mehr als 11.000 Personen in zwölf Ländern, die von dem niederländischen Konzern Philips gesponsert wurde, fest, dass „44 % der weltweit befragten Erwachsenen angaben, dass ihr Schlaf in den letzten fünf Jahren schlechter geworden sei“ und dass „8 von 10 Erwachsenen weltweit ihre Schlafqualität verbessern wollen“.
Weltschlaftag
Schon mehr als ein Jahrzehnt vor der Veröffentlichung dieser Berichte hatte die in den USA ansässige World Sleep Society den Weltschlaftag ausgerufen – in der Regel am Freitag vor der Frühlingstagundnachtgleiche, dem Beginn des Frühlings auf der Nordhalbkugel und des Herbstes auf der Südhalbkugel.
Der Weltschlaftag wird dieses Jahr am 15. März gefeiert, um das Bewusstsein für die Bedeutung ausreichenden Schlafs zu schärfen. Mit Blick auf den nächsten Weltschlaftag im März 2025 ruft die Welt alle Verfechter der Schlafgesundheit, darunter Kliniken und Regierungen, dazu auf, das Bewusstsein für die Schlafgesundheit auf der ganzen Welt zu schärfen und „Sensibilisierungsaktivitäten in den lokalen Gemeinschaften zu organisieren“.
Schlafmangel kann auch schwerwiegende Folgen jenseits der Gesundheit haben. Eine Studie der US-Forschungsgruppe RAND aus dem Jahr 2019 ergab, dass Länder weltweit mit zunehmenden wirtschaftlichen Verlusten konfrontiert sind, da die Produktivität durch Schlafmangel beeinträchtigt wird.
Die Studie schätzte außerdem, dass die wirtschaftlichen Kosten des Schlafentzugs in den USA jährlich 411 Milliarden Dollar, in Japan 138 Milliarden Dollar, in Deutschland und Großbritannien 60 Milliarden Dollar und in Kanada 22 Milliarden Dollar betragen.
Das Problem scheint sich nach der COVID-19-Pandemie verschärft zu haben. Eine ebenfalls im April 2023 veröffentlichte Studie der Cleveland Clinic in den USA stellte fest, dass 41 Prozent der Patienten am „Long-Covid-Syndrom“ litten, das mittelschwere bis schwere Schlafstörungen verursacht. Diese Symptome können in Form von Tagesmüdigkeit, häufigem Aufwachen während des Schlafs oder dem Gefühl auftreten, morgens nicht erholt zu sein.
Schlafreiseansätze Effektive Therapien
Eine Folge der Tendenz zu weniger erholsamem Schlaf besteht darin, dass die Menschen ihre alltägliche Umgebung verlassen möchten, um ihren zirkadianen Rhythmus zurückzusetzen. Da sie in ihren Jobs viel zu tun haben und deshalb drinnen bleiben müssen, wenden sich manche Menschen der Natur zu, etwa Wäldern, Bergen oder Stränden.
Sindhu Gangola, Eigentümer und Betreiber des Grand Oak Manor, eines Resorts im nordindischen Bundesstaat Uttarakhand, sagt, dass das Resort, das den Himalaya überblickt und von Eichen- und Rhododendronwäldern umgeben ist, zwar eine Wanderung erfordert, aber Wunder für den Schlaf bewirkt.
Laut lokalen Tourismusexperten hat auch der Pangong Tso, ein ausgedehnter Gebirgssee mit strahlend blauem Wasser in der indischen Region Ladakh, einen erheblichen Einfluss.
„Besucher sagen, der See sei sehr beruhigend. Auch wenn sie manchmal aufbleiben, um den wunderschönen Nachthimmel und die Sterne zu beobachten, schlafen sie trotzdem gut und fühlen sich erfrischt, wenn sie morgens aufwachen“, sagt Bhawna Verma von Aspire Ladakh, einem nachhaltigen Gastgewerbeunternehmen.
Andere wiederum bevorzugen einen interventionelleren Ansatz zum Thema Schlaf, der von „Schlafmenüs“ wie Kissen, Matratzen und Ritualen bis hin zu aufwändigeren mehrtägigen Paketen reicht, die Schlafspezialisten, Diäten, Spa-Programme oder kokonartige Schaukelstühle beinhalten.
Sogar normale Hotels bieten schlaffördernde Geräte für Reisende an, von einfachen Masken, Verdunkelungsvorhängen und Dimmlichtern bis hin zu druckregulierenden Matratzen mit künstlicher Intelligenz, Musikbibliotheken mit Schlafliedern, Geräten mit weißem Rauschen und Schlafmeditation.
In vielen Fällen bieten Hotels auch sehr attraktive Schlafhilfen an und nutzen dabei den Standort als Kulisse, um das Gästeerlebnis noch weiter zu verbessern.
Das Four Seasons Bali Resort in Sayan bietet beispielsweise ein „Sacred Nap“-Erlebnis an, bei dem Hängematten die Gäste zu den Geräuschen der Natur in den Schlaf wiegen.
Oder das Shangri-La Hotel in Singapur bietet ein „Better Sleep“-Programm an, das Spa-Behandlungen und Annehmlichkeiten im Zimmer wie duftende Kissensprays, Wellnessbäder und eine Speisekarte mit Gerichten aus nahrhaften Zutaten kombiniert.
Unterdessen erregt auch das Resort Anantara Mai Kao-Phuket Villas im thailändischen Phuket mit seinem Schlaferholungsprogramm Aufmerksamkeit, das mit einem Schlaftest und der Betreuung durch einen Schlafarzt beginnt, gefolgt von einem Programm, das Spa- und Wellnessleistungen wie Bewegungsworkshops und Musiktherapie kombiniert.
Im nordindischen Bundesstaat Uttarakhand ist das Ananda Himalayan Resort das perfekte Beispiel für die Verbindung von Natur und erholsamem Schlaf für die Gäste.
Laut der Leiterin des Wellnesscenters, Geetika Sharma, ist die atemberaubende Aussicht auf die schneebedeckten Gipfel des Resorts inmitten dichter Wälder ein zentraler Bestandteil des schlaffördernden Programms.
„Der Ansatz ist sorgfältig auf den einzelnen Menschen abgestimmt, da die Ursachen für Schlafprobleme von Person zu Person unterschiedlich sind. Die Diättherapie umfasst Kräuterbehandlungen, die auf den Körper und Geist des Einzelnen abgestimmt sind, kombiniert mit pflanzlichen Schlafmitteln wie Kamille, Muskatnuss, Kardamom und Safran für eine erholsame Nachtruhe“, fügte Sharma hinzu.
Als Teil des Programms bietet Ananda jetzt „von führenden Experten entwickelte emotionale Heiltherapien aus den Bereichen klinische Psychologie, Energieheilung, Hypnose und Psychotherapie“ an, so Sharma.
Traditionelle Yogatechniken wie Antar Mouna und Yoga Nidra werden ebenfalls zusammen mit Änderungen des Lebensstils, Diäten und anderen Therapien eingesetzt.
Laut Nikkei Asia sind dies die besten Schlafziele in Asien:
Koh Samui (Thailand) und Bali (Indonesien)
Strandziele mit atemberaubender Landschaft und Ruhe bilden die Kulisse für zahlreiche auf Schlaf ausgerichtete Resorts mit speziellen Programmen. Zusätzlich zu individuellen Behandlungsplänen bieten diese Einrichtungen eine Auswahl an Tees, Bädern, Aromatherapie und anderen Therapien, darunter auch erholsames Yoga.
Hoi An, Vietnam
Hoi An ist eine am Fluss gelegene Stadt mit einer reichen Geschichte und einem Netz aus kleinen Straßen, die von wunderschönen Gebäuden und historischer Architektur gesäumt sind. Es herrscht eine ruhige Atmosphäre, die zur Entschleunigung führt und zur Achtsamkeit anregt.
Lange Spaziergänge oder ausgedehnte Bootsfahrten auf dem Fluss wirken entspannend und erholsam.
Uttarakhand und Ladakh (Indien)
Die Resorts hier bieten beruhigende Ausblicke auf die hoch aufragenden Berge des Himalaya mit schneebedeckten Gipfeln oder schneebedeckten Hängen (je nach Jahreszeit) sowie frische Bergluft, die reich an Terpenen ist (aromatische Verbindungen, die Pflanzen ihren charakteristischen Duft verleihen). Diese natürliche Aromatherapie ist ein hervorragendes Schlafmittel.
Insel Milaidhoo, Malediven
Die atemberaubende Strandlage der Malediven sorgt für ideale Ruhe, aber ein Resort geht noch einen Schritt weiter. Auf Milaidhoo auf den Malediven ist es ein Genuss, unter den Sternen zu schlafen und dabei das Rauschen der Wellen zu hören. Delfinbeobachtungen sowie spektakuläre Sonnenuntergänge und Sonnenaufgänge runden das Erlebnis ab./.
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Quelle: https://toquoc.vn/du-lich-ngu-len-ngoi-viet-nam-la-mot-trong-nhung-diem-den-hap-dan-nhat-o-chau-a-20240612114838245.htm
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