Warum sind Sie anfällig für Kopfschmerzen aufgrund von Hitze?

Facharzt Nguyen Dai Anh von der Abteilung für Innere Medizin am Nam Saigon International General Hospital sagte, dass der Körper bei heißem Wetter leicht dehydriert und es zu akuten Kopfschmerzen kommt.

„Die Hitze beeinträchtigt den Schlaf und führt zu Sauerstoffmangel im Gehirn, was leicht zu Kopf- und sogar Gliederschmerzen führen kann. Darüber hinaus kann der Schlaf vieler Menschen beeinträchtigt werden, wenn die Hitze zu Sauerstoffmangel im Gehirn führt, was leicht zu Kopf- und sogar Gliederschmerzen führen kann. Das Kopfschmerzgefühl wird stärker, wenn man sich häufig zwischen einem klimatisierten Raum und dem Außenbereich bewegt“, analysierte Dr. Anh.

Insbesondere steigt das Schlaganfallrisiko für Menschen mit bestehenden Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems wie zerebraler Ischämie, Epilepsie, zerebralen Gefäßfehlbildungen, Gleichgewichtsstörungen, zerebraler Venenthrombose, Hirntumoren, Enzephalitis usw.

Gehen Sie bei heißem Wetter nur eingeschränkt nach draußen

Einige Möglichkeiten, durch Hitze verursachte Kopfschmerzen zu vermeiden

Trinken Sie ausreichend Wasser. Dies ist die goldene Regel, um Dehydrierung, Hitzekopfschmerzen oder Hitzeerschöpfung zu vermeiden. Erwachsene sollten täglich 1,5–2 Liter Wasser trinken. Wenn Sie sich im Freien in der Sonne aufhalten und schweißtreibende Übungen machen, trinken Sie mehr Wasser. Die täglich konsumierte Wassermenge kann gefiltertes Wasser, Suppe, Saft, zuckerarme Getränke usw. umfassen.

Beschränken Sie den Aufenthalt in der heißen Sonne. Von 11 bis 15 Uhr ist die Hitze am größten. Wenn Sie ins Freie gehen müssen, sollten Sie einen Hut, eine Jacke und eine Sonnenbrille tragen und im Schatten stehen, um die Auswirkungen des Sonnenlichts auf das Nervensystem zu verringern. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung auf Nacken, Hals und Rücken. Dies trägt dazu bei, Kopfschmerzen und Schwindelgefühle oder einen Hitzschlag zu reduzieren. Bei Kopfschmerzsymptomen aufgrund von Hitze oder Erschöpfung muss der Patient ausreichend Wasser trinken, an einen kühlen Ort gehen, kalte Kompressen auflegen, um den Körper abzukühlen, und sich ausruhen, um dem Körper beim Temperaturausgleich zu helfen.

Nehmen Sie ausreichend Nährstoffe zu sich und nehmen Sie Vitamine zu sich. Bei heißem Wetter sollten Sie zusätzlich Früchte zu sich nehmen, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, wie Orangen, Bananen usw. Bananen sind reich an den Nährstoffen Alkaloide, Vitamin B6 und Tryptophan, die den Patienten helfen, Müdigkeit zu reduzieren. Darüber hinaus unterstützen Vitamin B6 und Tryptophan das Nervensystem und tragen zur Linderung von Angstzuständen und Schmerzen bei. Orangen und Mandarinen sind reich an Vitamin C, das die Widerstandskraft stärkt, den Körper kühlt und Kopfschmerzen lindern kann.

Orangen sind reich an Vitamin C, das die Widerstandskraft stärkt und den Körper kühlt.

Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen. Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen und machen Sie mittags ein Nickerchen, um Stress und Kopfschmerzen vorzubeugen. Menschen mit Erkrankungen des Gehirns oder des Nervensystems empfiehlt Dr. Dai Anh, bei heißem Wetter auf ihre Gesundheit zu achten. Bei der Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Grunderkrankungen ist eine strikte Einhaltung der Einnahmevorschriften erforderlich. Die Einnahme von Medikamenten darf nicht willkürlich unterbrochen oder die Dosis erhöht oder verringert werden. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel, um sicherzustellen, dass diese Werte stabil sind. Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen. Essen und ruhen Sie sich gut aus.

Wer unter hitzebedingten Kopfschmerzen leidet oder einen Anstieg seiner Körpertemperatur spürt, sollte kalte Kompressen anwenden, um die Beschwerden zu lindern. Normalerweise verschwinden Kopfschmerzen, die durch einen längeren Aufenthalt in der Sonne verursacht werden, nach drei bis vier Stunden von selbst. Wenn die Kopfschmerzen von Schwindel, Übelkeit oder Ohnmacht begleitet werden, sich die Schmerzen verschlimmern oder häufiger auftreten, etwa mehr als zweimal pro Woche und über zwei bis drei Monate hinweg, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen“, so Dr. Anh.

Quelle: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm