Viele Menschen behaupten, dass der Verzehr scharfer Speisen bei kaltem Wetter leicht zu Sodbrennen oder Magenschmerzen führen kann. Stimmt das oder nicht? (Truc, 30 Jahre alt, Hanoi )
Antwort:
Gastroösophagealer Reflux ist der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre. Dies ist ein häufiges Gesundheitsproblem. Die Beschwerden verschlimmern sich bei Kälte, da niedrige Temperaturen den Histaminspiegel im Blut erhöhen, was zu einer verstärkten Magensäureproduktion und stärkeren Magenkontraktionen führt.
Zudem erhöht eine ungesunde Ernährung mit viel scharfem Essen und Rauchen zur Körperwärme das Risiko für Reflux. Bei Kälte ist der Widerstand der Speiseröhre ebenfalls reduziert, weshalb Menschen mit einer Vorgeschichte von gastroösophagealem Reflux anfälliger für Rückfälle sind.
Um Sodbrennen vorzubeugen, sollten Sie sich ausgewogen und gesund ernähren und Ihre Mahlzeiten in kleinere Portionen aufteilen, damit die Nährstoffe besser aufgenommen werden. Vermeiden Sie es, zu viel zu essen oder Ihren Magen zu leer werden zu lassen. Schränken Sie den Verzehr von scharfen, sauren und würzigen Speisen ein. Legen Sie sich nach einer üppigen Mahlzeit nicht sofort hin und vermeiden Sie anstrengende Tätigkeiten.
Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und vermeiden Sie es, lange aufzubleiben. Meiden Sie Zigarettenrauch, Aufputschmittel, Alkohol und andere Substanzen, die die Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Atemwegsgesundheit beeinträchtigen.
Achten Sie darauf, Ihren Körper warm zu halten, insbesondere Bauch und Nacken. Treiben Sie Sport, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Anpassungsfähigkeit an Wetterumschwünge zu verbessern. Vermeiden Sie es, früh morgens Sport zu treiben oder sich plötzlich in die Kälte zu begeben, um einem Schlaganfall vorzubeugen, insbesondere für ältere Menschen oder Personen mit einer Schlaganfallvorgeschichte.
Bei übermäßigem Reflux sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um sich Medikamente verschreiben zu lassen und eine Behandlung zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu erhalten.
Doktor Ha Hai Nam
Stellvertretender Leiter der Abteilung für Abdominalchirurgie 1, Nationales Krebskrankenhaus.
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