Vergesslichkeit aufgrund kognitiven Abbaus kann die Folge von Veränderungen im Gehirn sein, die mit der frühen Phase der Alzheimer-Krankheit in Zusammenhang stehen.
Bei einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI) handelt es sich um ein frühes, aber nicht zu schwerwiegendes Stadium des Gedächtnisverlusts oder des Verlusts anderer kognitiver Funktionen wie Denkfähigkeit, Sprachfähigkeit und Konzentration.
Laut der Alzheimer's Association können die Symptome einer leichten kognitiven Beeinträchtigung bei manchen Menschen auf eine Alzheimer-Erkrankung im Frühstadium oder auf andere Erkrankungen zurückzuführen sein, die Demenz (fortschreitender Abbau kognitiver Fähigkeiten mit Funktionsverlust) verursachen.
MCI ist durch Vergesslichkeit gekennzeichnet, die in der Regel nicht altersbedingt ist. Auch Geistesabwesenheit oder größere Denkschwierigkeiten als sonst weisen auf diesen Zustand hin. Andere häufige Symptome sind der Verlust von Dingen; stellen Sie wiederholt Fragen; Unfähig, der Handlung in Büchern, Shows, Filmen oder Gesprächen zu folgen.
MCI-Symptome können im Laufe der Zeit zu Demenz fortschreiten. Insbesondere das häufigere Verlieren von Dingen, das Vergessen wichtiger Ereignisse im Leben oder geliebter Menschen, Kommunikationsschwierigkeiten, Probleme beim Lesen und Schreiben, das Verirren an vertrauten Orten ...
Allerdings kommt es nicht bei allen Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung zu einem Verlust der kognitiven Fähigkeiten und zur Entwicklung der Alzheimer-Krankheit oder einer anderen Art von Demenz. Nach Angaben des National Institute on Aging erkranken 10 bis 20 % der über 65-Jährigen mit dieser Erkrankung an Demenz. In vielen Fällen kommt es nicht zu einer Verschlechterung oder sogar zur Besserung der Symptome.
Bei älteren Menschen ist die Wahrscheinlichkeit leichter kognitiver Beeinträchtigungen höher und das Risiko ist höher, wenn sie Träger genetischer Varianten sind, die mit der Alzheimer-Krankheit in Zusammenhang stehen. Bei den 60- bis 64-Jährigen und Älteren liegt dieser Anteil bei fast 7 %, bei den 75- bis 79-Jährigen steigt er auf fast 15 % und bei den 80- bis 84-Jährigen auf rund 25 %.
Bei älteren Menschen kommt es häufiger zu kognitivem Abbau. Foto: Freepik
Bei Menschen mit Diabetes, hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und Depressionen kann das Risiko einer leichten kognitiven Beeinträchtigung höher sein. Weitere Faktoren, die bei der Entwicklung leichter kognitiver Beeinträchtigungen eine Rolle spielen können, sind Schlafstörungen, mangelnde körperliche Aktivität und geringes soziales Engagement. Auch Menschen, in deren Familien Alzheimer oder eine andere Art von Demenz vorkommt, haben ein erhöhtes Risiko für einen Abbau der kognitiven Fähigkeiten.
Durch den Konsum von Alkohol erhöht sich das Risiko für die Entwicklung einer leichten kognitiven Beeinträchtigung nicht eindeutig. Allerdings besteht bei Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung, die mehr Alkohol trinken, häufiger die Gefahr schwerer kognitiver Beeinträchtigungen. Die University of Washington, USA, und mehrere Einrichtungen begleiteten über 6 Jahre lang mehr als 3.000 Menschen ab 72 Jahren. Im Jahr 2019 veröffentlichte Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit MCI, die mehr als 14 Drinks pro Woche tranken, ein um 72 % höheres Risiko hatten, an Demenz zu erkranken, als diejenigen, die weniger als einen Drink pro Woche tranken.
Ein gesunder Lebensstil trägt dazu bei, den kognitiven Abbau bei Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung zu verlangsamen. Dazu gehören beispielsweise regelmäßige Bewegung, der Verzehr von viel frischem Obst und Gemüse, die Einschränkung ungesunder Fette, die Ergänzung von Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch und Nüssen sowie der Verzicht auf Alkohol.
Zu den guten Gehirnaktivitäten gehören Lesen und das Lösen von Gedächtnisübungen. Auch die regelmäßige Teilnahme an gesellschaftlichen Aktivitäten verringert die Gefahr eines kognitiven Abbaus.
Mai Cat (laut Everyday Health )
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