Die höchste Geschwindigkeit der Menschen

Untersuchungen zeigen, dass Menschen eine Höchstgeschwindigkeit von 65 km/h erreichen können, was deutlich schneller ist als die Höchstgeschwindigkeit des legendären Usain Bolt, als er den 100-Meter-Rekord in 9,58 Sekunden aufstellte.

Der menschliche Körper ist zu außergewöhnlichen körperlichen Leistungen fähig. Gewichtheber Hafthor Julius Björnsson hob erfolgreich 501 kg im Kreuzheben. Usain Bolt hält den 100-Meter-Rekord mit 9,58 Sekunden. Ein olympischer Athlet kann eine Laufgeschwindigkeit von 35 km/h erreichen. Wie schnell kann also ein Durchschnittsmensch laufen, ohne die Trainingsfähigkeiten oder die genetische Veranlagung eines Weltmeisters ?

Einer Studie von Run Repeat zufolge, die auf über 34 Millionen Rennergebnissen basiert, beträgt die durchschnittliche Laufzeit eines Menschen etwa 35 Minuten für 5 km , 1 Stunde und 2 Minuten für 10 km, 2 Stunden und 14 Minuten für einen Halbmarathon (21,0975 km) und 4 Stunden und 26 Minuten für einen Marathon (42,195 km).

Usain Bolt setzte sich im 100-Meter-Finale der Männer bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2009 in Berlin an die Spitze und gewann mit einer Rekordzeit von 9,58 Sekunden. Foto: AFP

Ein weiterer Datensatz, basierend auf 10.000 Rennergebnissen, zeigt, dass die durchschnittliche Zeit für 1 Meile (1,6 km) in einem 5-km-Lauf 11 Minuten und 47 Sekunden beträgt. Das bedeutet, dass man für 1,6 km 11 Minuten und 47 Sekunden und für 5 km 36 Minuten und 37 Sekunden benötigt – was den Daten von Run Repeat recht nahe kommt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Daten aus Wettkampfergebnissen stammen. Nur weil ein Läufer an einem Wettkampf teilnimmt, heißt das nicht, dass er seine Höchstgeschwindigkeit erreicht. Manche Läufer laufen zum Vergnügen oder um ein Tempo zu halten, damit ihre Freunde vorne mitlaufen können.

Was ist also die maximale Laufgeschwindigkeit eines Menschen? Alle Zahlen dazu beruhen größtenteils auf Spekulationen. Usain Bolt hält nach wie vor den Titel des schnellsten Läufers der Welt, daher kann die Höchstgeschwindigkeit der jamaikanischen Legende als die höchste vom Menschen erreichbare Geschwindigkeit angesehen werden, bis Bolts Rekord gebrochen wird. Als er 2009 den 100-Meter-Weltrekord mit einer Zeit von 9,58 Sekunden aufstellte, erreichte Bolt eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 37,58 km/h. Seine Höchstgeschwindigkeit über diese Distanz lag bei 44,72 km/h.

Einige Wissenschaftler glauben jedoch, dass Menschen Geschwindigkeiten von bis zu fast 65 km/h erreichen können. Eine Studie aus dem Jahr 2010 zeigte mithilfe von Computermodellen, dass die schnellsten Läufer der Welt, basierend auf der Belastbarkeit einzelner Muskelfasern, möglicherweise noch nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen.

Computermodelle sind jedoch rein theoretischer Natur. Daher bleibt Bolts Rekord von 44,72 km/h die tatsächliche Höchstgeschwindigkeit des Menschen. Erstaunlicherweise glauben einige Wissenschaftler, dass Menschen nur dann schneller werden könnten, wenn sie auf allen Vieren laufen würden.

Gatlin kniete voller Bewunderung nieder, obwohl er Bolt erst kurz zuvor bei der Weltmeisterschaft 2017 in London besiegt hatte – dem letzten großen Wettkampf vor dem Rücktritt des „Jamaikanischen Blitzes“. Foto: AP

Viele Faktoren beeinflussen die Laufgeschwindigkeit einer Person, und diese können sich täglich ändern, wie zum Beispiel Stimmung, Anstrengung, Fitnessniveau, Bedingungen, Kleidung, Streckenbeschaffenheit, Flüssigkeitszufuhr, Trainingsumfang, Schlafdauer in der Nacht vor dem Lauf, Erfahrung, genetische und physische Faktoren und sogar Stimmung und die Art der Musik, die während des Laufens gehört wird.

Wie kann also der Durchschnittsmensch schneller laufen? Die Laufleistung wird teilweise durch die Genetik bestimmt, aber auch diejenigen, die nicht von Natur aus fit sind, können sich durch Training und die Investition in die richtige Laufausrüstung verbessern.

Schneller zu laufen erfordert viel Anstrengung und Hingabe. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie neben Ihrer Geschwindigkeit auch Ihre Ausdauer und Kondition verbessern. Dies gelingt durch verschiedene Trainingsformen.

Laut den Experten von Verywell Fit können Ihnen die folgenden Laufübungen helfen, Ihre Geschwindigkeit zu verbessern.

Tempotraining: Diese Laufart hilft Ihnen, Ihre anaerobe Schwelle zu verbessern. Das Training beginnt mit einem lockeren Lauf für 5 bis 10 Minuten, verlangsamt sich dann um etwa 10 Sekunden im Vergleich zu Ihrer 10-km-Zeit für 15 bis 25 Minuten und endet mit weiteren 5 bis 10 Minuten lockerem Laufen.

Intervalltraining: Ein Lauftraining besteht aus schnellen Laufabschnitten, gefolgt von Abschnitten mit lockerem Laufen oder Gehen. Diese Art des Laufens hilft Ihnen, gleichzeitig Schnelligkeit und Ausdauer zu entwickeln.

Konsequentes, regelmäßiges und richtiges Training kann durchschnittlich großen Menschen helfen, schneller zu laufen. Foto: Coros Stories

Fartlek-Lauf: Fartlek-Lauf ähnelt dem Intervalltraining, basiert aber stärker auf dem eigenen Gefühl. Er ist eine hervorragende Alternative, wenn man eigentlich einen Intervalllauf geplant hat, sich aber müde fühlt.

Bergauflaufen: Laufen an Hügeln oder Hängen stärkt Beine und Lunge und ermöglicht schnelleres Laufen.

Trailrunning: Unterschiedliches Terrain kann Ihnen helfen, schneller zu laufen als auf flachen Straßen.

Lange Läufe: Auch wenn Sie nicht vorhaben, lange Strecken zu laufen, werden einige lange Läufe Ihre Ausdauer deutlich verbessern und es Ihnen erleichtern, kürzere Strecken schneller zu laufen.

Sprinten: Wenn du beim Laufen an deine Grenzen gehst, wirst du garantiert stärker. Versuche, ein- bis zweimal pro Woche Sprints in deinen Trainingsplan einzubauen, um deine Geschwindigkeit zu verbessern.

Leichtes Lauftraining: Ein paar Tage mit leichtem Lauftraining werden Ihre Laufgeschwindigkeit deutlich verbessern. Ihr Körper braucht immer Zeit, um sich zu erholen und an jedes Trainingsprogramm anzupassen.

Hong Duy (laut Verywell Fit )

Quellenlink: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html