Weitere gute Nachrichten für Eierliebhaber!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können auch weitere Artikel lesen, wie zum Beispiel: Wie lange sollte man Sport treiben, um hohen Blutdruck zu senken?; Was ist beim Trinken von Orangensaft zu beachten ?; Was sollten Diabetiker anstelle von weißem Reis essen?

Neue Forschungsergebnisse geben Aufschluss darüber, ob der Verzehr von Eiern gut oder schlecht ist.

Neue Forschungsergebnisse, die kürzlich in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurden, haben Aufschluss darüber gegeben, ob der Verzehr von Eiern gut oder schlecht ist.

Daher erhöht der Verzehr von Eiern die Zufuhr an nützlichen Nährstoffen, ohne sich negativ auf Herzkrankheiten oder Diabetes auszuwirken.

Der Verzehr von Eiern erhöht die Zufuhr an nützlichen Nährstoffen und hat keine negativen Auswirkungen auf Herzkrankheiten oder Diabetes.

Wissenschaftler beschäftigen sich seit Jahren mit dieser kontroversen Frage. Einige glauben, dass der Verzehr von Eiern den Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins und von Entzündungsmarkern, die mit Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung stehen, erhöht, während andere die Vorteile des Eierverzehrs aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte hervorheben.

Neue Forschungsergebnisse von Dr. Catherine Andersen, außerordentliche Professorin am Department für Ernährungswissenschaften der University of Connecticut (USA), haben nun eine breitere Perspektive auf die ernährungsphysiologischen Vorteile des Eierkonsums eröffnet.

Associate Professor Andersen und seine Mitarbeiter führten eine umfassendere Studie als frühere Untersuchungen zum Eierkonsum durch, wobei sie sich auf klinische Aspekte konzentrierten und verschiedene Gesundheitsparameter untersuchten, die üblicherweise bei routinemäßigen Gesundheitschecks getestet werden.

Forscher verglichen den Verzicht auf Eier mit dem Verzehr von drei Eiweiß und drei ganzen Eiern pro Tag. Die Ergebnisse zeigten, dass der tägliche Eierverzehr den Cholinspiegel, ein essentielles Nährstoff im Eigelb, signifikant erhöhte.

Ein erhöhter Cholinspiegel geht häufig mit einem Anstieg des Stoffwechselprodukts TMAO einher, das mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird. Die vorliegenden Ergebnisse zeigen jedoch, dass bei Personen, die täglich Eier aßen, der TMAO-Spiegel trotz eines Anstiegs des Cholinspiegels nicht anstieg. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 2. Januar .

Wie viel Bewegung ist optimal zur Senkung von Bluthochdruck?

Aktuelle Forschungsergebnisse, die im American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht wurden, legen nahe, dass man, um sich vor Bluthochdruck im Alter zu schützen, von der Kindheit bis ins mittlere Alter ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität beibehalten muss.

Die Studienautorin, die Epidemiologin Kirsten Bibbins-Domingo von der University of California, San Francisco (USA), erklärt: „Viele Studien haben gezeigt, dass Bewegung den Blutdruck senkt. Die neue Studie zeigt jedoch, dass ‚der Beginn regelmäßiger Bewegung im Alter zwischen 20 und 50 Jahren mit einem Umfang von 5 Stunden pro Woche besonders wichtig für die Vorbeugung von Bluthochdruck sein kann‘.“

Die Zwanzigerjahre sind ein entscheidender Zeitpunkt, um durch verstärkte körperliche Aktivität Bluthochdruck im mittleren Lebensalter vorzubeugen.

Die von Wissenschaftlern der University of California durchgeführte Studie umfasste mehr als 5.100 Teilnehmer und wurde über einen Zeitraum von über 30 Jahren beobachtet.

Die Ergebnisse zeigten, dass in der Altersgruppe der 18- bis 40-Jährigen das allgemeine Niveau der körperlichen Aktivität abnahm und die Rate der Hypertonie zunahm.

Laut Forschern deutet dies darauf hin, dass das Alter von 20 Jahren ein entscheidender Zeitpunkt ist, um durch verstärkte körperliche Aktivität Bluthochdruck im mittleren Lebensalter vorzubeugen.

Die Ergebnisse zeigten insbesondere, dass Menschen, die ab einem bestimmten Alter 5 Stunden pro Woche mäßig Sport trieben, Im Alter von 20 Jahren ist das Risiko für Bluthochdruck deutlich gesunken. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 2. Januar auf der Gesundheitsseite .

Was man beim Trinken von Orangensaft beachten sollte

Orangensaft zählt weltweit zu den beliebtesten Fruchtsäften. Einige Wissenschaftler und Gesundheitsexperten weisen jedoch auf einige Einschränkungen beim Orangenkonsum hin.

Orangensaft bietet einige überraschende gesundheitliche Vorteile, darunter die folgenden:

Orangensaft gehört weltweit zu den beliebtesten Fruchtsäften.

Orangensaft ist eine konzentrierte Quelle für Vitamin C, das stark antioxidativ wirkt und das Immunsystem stärkt. Ein Glas Orangensaft (240 ml) deckt bis zu 80 % des täglichen Vitamin-C-Bedarfs.

Vorbeugung chronischer Krankheiten. Anhaltende Entzündungen tragen zu chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten und einigen Krebsarten bei.

Orangensaft ist zudem eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, darunter Flavonoide, Carotinoide und Vitamin C. Studien zeigen, dass Antioxidantien zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit beitragen und chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes entgegenwirken.

Orangensaft kann möglicherweise Nierensteinen vorbeugen. Er kann den pH-Wert des Urins erhöhen und so das Risiko von Nierensteinen verringern.

Eine Studie an 194.095 Personen zeigte, dass der tägliche Konsum von Orangensaft das Risiko, Nierensteine ​​zu entwickeln, um 12 % reduziert.

Es kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern. Studien zeigen, dass der langfristige Konsum von Orangensaft den Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) senkt und gleichzeitig den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) erhöht, wodurch die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert wird.

Obwohl Orangensaft viele gesundheitliche Vorteile bietet, ist er auch kalorienreich und kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen.

Orangensaft ist kalorienreich. Er lässt sich leicht trinken, daher greifen viele eher zu Orangen als zu ganzen Orangen. Im Gegensatz zu Orangen enthält er außerdem kaum Ballaststoffe, sättigt daher weniger und kann zu Gewichtszunahme führen. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tin-vui-cho-nhung-nguoi-thich-an-trung-185240101165800155.htm