Unerwartete Nebenwirkungen einer Ernährung mit hohem Fleischeiweißanteil

Damit die Nieren gut funktionieren, müssen wir viel Wasser trinken. Wenn Sie zu wenig Wasser trinken, wird der Urin konzentriert und der Mineralgehalt im Urin erhöht. Dieser Zustand führt mit der Zeit zur Bildung kleiner Kristalle. Dabei handelt es sich um Nierensteine, heißt es laut der Gesundheitsseite Healthline (USA).

Der Verzehr von zu viel proteinreichem rotem Fleisch erhöht das Risiko von Nierensteinen

Darüber hinaus kann auch die Ernährung das Risiko für Nierensteine ​​erhöhen. . Wenn der Großteil der Proteine ​​in der täglichen Ernährung tierischen Ursprungs ist, ist die Säurekonzentration im Urin höher, was leicht zu Nierensteinen führen kann.

Eine im Fachjournal Advances in Nutrition veröffentlichte Studie analysierte Daten aus 14 verschiedenen Studien. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Ernährung mit hohem Anteil tierischer Proteine ​​und ohne Milchprodukte das Risiko von Nierensteinen um 11 % erhöhen kann.

Dieser Anteil liegt bei 29 %, wenn Sie viel verarbeitetes Fleisch wie Speck und Wurst essen. Je mehr rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch Sie essen, desto größer ist Ihr Risiko für Nierensteine. Analysen zeigten jedoch, dass zwischen Hühnchen, Fisch und Milch kein Zusammenhang mit Nierensteinen besteht.

Darüber hinaus gibt es Unterschiede zwischen der Aufnahme von tierischem und pflanzlichem Eiweiß. Untersuchungen im Journal of Urology zeigen, dass Menschen, die viel tierisches Eiweiß zu sich nehmen, ein um 16 % höheres Risiko haben, Nierensteine ​​zu entwickeln, als Menschen, die pflanzliches Eiweiß zu sich nehmen.

Tatsächlich könnten Nierensteine ​​häufiger vorkommen, als wir denken. Eine Studie der University of Florida (USA) ergab, dass durchschnittlich jeder 8. Mann und jede 16. Frau irgendwann in ihrem Leben an Nierensteinen erkrankt.

Um Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen Um Fett zu verlieren, ist die Ernährung sehr wichtig. Wenn wir jedoch bestimmte Diäten einhalten und diese über einen längeren Zeitraum beibehalten, kann dies zu einer stärkeren Entstehung von Nierensteinen führen. Wenn Sie sich beispielsweise zum Muskelaufbau eiweißreich ernähren, erhöht sich das Risiko für die Bildung von Harnsäure-Nierensteinen.

Dies liegt daran, dass sich diese Diät stark auf proteinreiches rotes Fleisch konzentriert, aber wenig Gemüse und Obst enthält. Die Folge sind erhöhte Harnsäurewerte im Blut und Urin, die laut Healthline allmählich zu Nierensteinen führen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/tac-hai-it-ngo-toi-cua-che-do-an-qua-nhieu-protein-tu-thit-185240407001112422.htm