Als wir den Strand erreichten, sagte ich scherzhaft: „Ihr solltet zu Hause bleiben und gesund bleiben. Wozu die ganze Reise?“ Sie lächelte und sagte: „Das sprichst du gut. Du wirst zu Hause krank. Wenn du hier rauskommst und Sport machst, wird es dir besser gehen.“ Dann stellte sie sich als Nguyen Thi Trong vor, über 80 Jahre alt. Früher musste sie hart arbeiten, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen, und viele Lasten tragen, sodass sie einen krummen Rücken hatte. Jetzt geht sie zwar etwas langsam, ist aber immer noch stark und beweglich. Deshalb geht sie jeden Morgen alleine zum Strand, um Sport zu machen. Dadurch verbessert sich die Gesundheit und es kommt zu weniger Erkrankungen. Frau Trong fehlt selten und ermutigt sogar alle im Wohngebiet aktiv zur Teilnahme.

Ältere Mitglieder trainieren am Strand von My Khe.

Frau Trong ist Mitglied des vor über zehn Jahren gegründeten Fitness- und Wellnessclubs Phuoc My Ward (Bezirk Son Tra, Stadt Da Nang). Im Geiste, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun, meldete sich jeder freiwillig zur Teilnahme an. Jeden Tag um 17 Uhr treffen sich die Mitglieder am Strand von My Khe, um gemeinsam zu üben. Zunächst nahmen einige Mitglieder an einem von der Stadt Da Nang organisierten Trainingskurs für körperliche Übungen teil und kehrten dann zurück, um alle zu unterrichten. Die Übungen und Gymnastik haben einen sanften Rhythmus, der der Gesundheit älterer Menschen entspricht. Der Leiter leitet den Nachfolger an, wodurch die Clubmitglieder viele Übungen meistern.

Herr Tran Van Ngo, Leiter des Fitness- und Wellnessclubs Phuoc My Ward, sagte: „Da wir die körperlichen und psychischen Besonderheiten älterer Menschen kennen, wählen wir geeignete, leicht zu merkende und umzusetzende Trainingsformen. Nach jeder Trainingseinheit bietet der Club seinen Mitgliedern Wellness-Übungen, Fächertanz, Stocktanz und Volkstanz an. Die Übungen werden mit der Hintergrundmusik traditioneller Lieder und sanften Bewegungen ausgeführt, die leicht zu üben sind und gleichzeitig die Teilnehmer begeistern.“

Neben dem täglichen Training beteiligt sich der Club auch an Auftritten bei lokalen Kultur- und Sportveranstaltungen und interagiert mit lokalen Fitnessclubs. Dank dieser Aktivitäten können sich die Menschen austauschen und lernen, ihre Praxis immer effektiver zu gestalten. Ältere Mitglieder, die sich mit Begeisterung körperlich betätigen, werden zu Vorbildern für ihre Kinder und Enkelkinder, die aktiv Sport treiben, und fördern so die Entwicklung der örtlichen Sport- und Bewegungserziehung.

Artikel und Fotos: DANG KHOA

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