Welche Übungen sollten Menschen mit Neurodermitis machen und worauf müssen sie achten?

GĐXH – Körperliche Aktivität kann Ihr Herz gesünder und Ihre Seele glücklicher machen. Wenn Sie jedoch an Neurodermitis leiden, können bei Ihnen Symptome wie Rötungen und Juckreiz auftreten. Worauf sollten Menschen mit Neurodermitis beim Sport also achten?

1. Die Rolle von Bewegung für Menschen mit Neurodermitis

Sollten Menschen mit Hauterkrankungen wie entzündlichen Hauterkrankungen (Neurodermitis, Kontaktdermatitis, Ekzeme usw.), Pilzerkrankungen der Haut, Schuppenflechte, Hautausschlägen, allergischer Urtikaria usw. Sport treiben?

Wenn wir krank sind, neigen wir im Allgemeinen dazu, uns auszuruhen und körperliche Betätigung, insbesondere körperliche Anstrengung, zu vermeiden. Allerdings ist wissenschaftlich erwiesen, dass angemessene körperliche Betätigung eine wichtige Rolle bei der Förderung des Heilungsprozesses, der Verbesserung der Widerstandskraft und der Vorbeugung eines erneuten Krankheitsausbruchs spielt.

Für die Haut: Körperliche Betätigung steigert die Durchblutung, fördert den Stoffwechsel des Körpers, erweitert die peripheren Blutgefäße, erhöht die Durchblutung der Haut und scheidet Abfallprodukte über die Haut aus. Dadurch können Entzündungs- und Allergieauslöser eliminiert werden, was zur Verringerung von Entzündungen und Reizungen beiträgt.

Neurodermitis kann durch nervöse Anspannung verstärkt werden. Durch entsprechende Bewegung wird der Stress abgebaut und so die Beschwerden gelindert.

Im akuten Stadium des Krankheitsverlaufs benötigen die Patienten rechtzeitige medizinische Versorgung und ausreichend Ruhe. Sportliche Betätigung sollte nur dann erfolgen, wenn die Erkrankung stabil ist.

2. Welche Übungen sollten Menschen mit Neurodermitis machen?

TS.BS. Pham Quang Thuan (Vietnam Sports Hospital) sagte , dass es für Menschen mit Hautkrankheiten wie Neurodermitis im Allgemeinen keine absoluten Kontraindikationen für Sport gebe. Das Problem besteht einfach darin, die richtige Übungsart auszuwählen, die Ihren individuellen Merkmalen und Ihrem Gesundheitszustand entspricht.

Patienten müssen die richtige Übungsart wählen, die ihren individuellen Merkmalen und ihrem Gesundheitszustand entspricht. (Foto: TL)

Menschen mit Hautkrankheiten (wie Neurodermitis) können sanfte Trainingsformen wählen, die keine übermäßige Anstrengung erfordern und leicht durchzuführen sind, wie etwa Gehen, Joggen, Radfahren, einfache Yoga-Übungen, Stretching oder jede Art von körperlicher Betätigung, die der Therapeut für ihre Gesundheit als geeignet erachtet und ihren Zustand nicht beeinträchtigt.

3. Wann ist für Menschen mit Neurodermitis die beste Zeit, um Sport zu treiben?

Ort, Raum, Zeitpunkt und Dauer der Übungen müssen beachtet werden, um sicherzustellen, dass negative Auswirkungen von Klima, Wetter, Temperatur, Feuchtigkeit, Staub, Pollen in der Luft usw. auf entzündliche Hauterkrankungen, insbesondere Neurodermitis und Allergien, vermieden werden.

Heiße, feuchte Umgebungen führen dazu, dass der Körper stärker schwitzt. Das Salz im Schweiß und der Staub in der Luft haften an der Haut und verursachen ein juckendes, unangenehmes Gefühl. Daher sollten Übungsort und -raum luftig und gut belüftet sein und die Übungszeit an die kühle Witterung am Tag angepasst werden.

4. Worauf Sie beim Sport bei Neurodermitis achten sollten

Schwimmen ist eine beliebte Form der körperlichen Betätigung. Personen mit Hauterkrankungen, insbesondere Dermatitis, Hautpilz, Schuppenflechte sowie Allergiker sollten beim Sport in öffentlichen Schwimmbädern jedoch vorsichtig sein, da die zur Wasserreinigung verwendeten Reinigungsmittel, die Temperatur und der pH-Wert des Wassers Hautreizungen verursachen können. Gleichzeitig kann sich eine Pilzinfektion im Wasser leicht auf die Menschen in der Umgebung ausbreiten, wenn sich die Krankheit im fortgeschrittenen Stadium befindet.

Trainingskleidung muss luftig und schweißabsorbierend sein und der jeweiligen Zeit, dem Wetter und der Trainingsumgebung entsprechen. Wenn die Übungszeit lang ist, sollten Sie Ersatzkleidung bereithalten, um sich bei Bedarf umzuziehen. Bereiten Sie ein Handtuch vor, um den Schweiß während des Trainings aufzusaugen, insbesondere den Schweiß in Hautfalten wie Hals – Nacken – hinter den Ohren, Achselhöhlen, Bauch, Hosenbund, Ellbogen, Leistengegend und Kniescheiben.

Duschen Sie nach dem Sport oder Schwimmen gründlich, um Hautreizstoffe wie Schweiß, Schmutz, Chemikalien im Poolwasser usw. zu entfernen.

Verletzungen, Hautkontakt mit Reibung während des Trainings, übermäßiges Schwitzen oder Übertraining können eine Dermatitis verschlimmern. Bei einem kleinen Prozentsatz von Menschen kann es zu einer allergischen Reaktion auf körperliche Betätigung kommen, die sogar zu einem lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schock führen kann, insbesondere bei körperlicher Betätigung oder hochintensiver körperlicher Aktivität. Daher sollten Sie das Training sofort abbrechen, wenn Sie neben anderen systemischen Symptomen wie Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit, Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall usw. auch Nesselsucht auf der Haut bemerken.

Wie jeder andere auch müssen sich die Trainierenden beim Sport an die Trainingsprinzipien halten: Trainieren Sie systematisch und schrittweise, beginnen Sie mit kleinen bis großen Übungen, passen Sie Intensität, Umfang und Trainingszeit an jede Person an und vermeiden Sie Übertraining. Sorgen Sie während des Trainings für eine richtige Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm