Kurkuma, Ingwer und Samen tragen zur Verbesserung der Darmgesundheit bei. Grafik: Thien Nhan
Kurkuma
Der wichtigste Wirkstoff in Kurkuma ist Curcumin, das für seine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung bekannt ist. Kurkuma kann Entzündungen in vielen verschiedenen Körperteilen, einschließlich des Darms, reduzieren.
Curcumin spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Darmentzündungen, indem es die Entzündungswege im Verdauungstrakt moduliert. Darüber hinaus kann Curcumin die Aktivierung von Entzündungszellen hemmen und die Heilung der Darmschleimhaut fördern. Dies trägt zur Verringerung von Colitis ulcerosa und Reizdarmsyndrom (IBS) bei.
Ingwer
Ingwer kann Entzündungen im Darm deutlich reduzieren, indem er entzündliche Zytokine und oxidativen Stress hemmt. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer können bei der Behandlung von Erkrankungen wie Gastritis und entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) hilfreich sein. Darüber hinaus ist Ingwer dafür bekannt, Verdauungsenzyme zu stimulieren, was die Verdauung verbessern und Blähungen reduzieren kann.
Ingwer kann in vielen verschiedenen Formen verwendet werden, beispielsweise frisch, getrocknet oder als Tee.
Fenchelsamen
Fenchelsamen werden oft als Verdauungshilfe nach den Mahlzeiten eingenommen und sind äußerst wirksam bei der Verringerung von Darmentzündungen. Sie enthalten eine Verbindung namens Anethol, die entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften hat. Fenchelsamen beruhigen nicht nur das Verdauungssystem, sondern lindern auch Symptome wie Blähungen, Krämpfe und Flatulenz.
Fenchelsamen können bei der Linderung von Reizdarmsyndrom und Sodbrennen helfen, da sie die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts entspannen, Beschwerden lindern und die Verdauung fördern.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html
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