Ratschläge des Arztes zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen

In letzter Zeit nehmen Atemwegserkrankungen zu. Ältere Menschen, Kinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen sind anfällig für die Krankheit. Was sollten Menschen also tun, um Atemwegserkrankungen vorzubeugen?

Luftverschmutzung ist eine der Ursachen für den rasanten Anstieg von Atemwegserkrankungen.

Laut Doktor Vu Thi Diu, stellvertretender Leiter der Abteilung für Innere Medizin und Pneumologie am Krankenhaus 19-8, ist kaltes Wetter in Kombination mit Luftverschmutzung die Ursache für die Zunahme von Atemwegserkrankungen. Zu den in dieser Zeit häufig auftretenden Atemwegserkrankungen zählen Grippe, Lungenentzündung, Mandelentzündung, Rhinopharyngitis, Schnupfen, allergische Nasennebenhöhlenentzündung usw.

Bei Patienten mit Atemwegserkrankungen können Symptome auftreten wie: Niesen; Haben Sie eine laufende Nase; Fieber; Husten mit Schleim oder Husten, bei dem Blut hochkommt; In einigen schweren Fällen können Brustschmerzen oder sogar Atembeschwerden auftreten.

Prävention von Atemwegserkrankungen

Durch Prävention kann das Risiko von Atemwegserkrankungen verringert oder eine Verschlimmerung der Krankheit bei Menschen mit Vorerkrankungen vermieden werden. Um Atemwegserkrankungen vorzubeugen, können Menschen proaktiv die folgenden Maßnahmen ergreifen.

- Tragen Sie beim Ausgehen eine Maske: Aufgrund des zunehmenden Luftverschmutzungsindex müssen sich die Menschen schützen, wenn sie der Außenumgebung ausgesetzt sind.

Wenn Sie ausgehen, sollten Sie die besten Masken, N95 und N99, tragen, da diese Maskentypen Feinstaub filtern können. Zu Hause sollten die Menschen Luftreiniger verwenden und für eine gute Belüftung der Räume sorgen.

- Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung der Widerstandskraft des Körpers. Sie sollten Ihrem täglichen Speiseplan Nährstoffe hinzufügen und diese verbessern. Darüber hinaus können Vitamine und Mineralien durch Lebensmittel oder Mikronährstoffpräparate wie Zink, Vitamin C, Probiotika usw. ergänzt werden.

Zu den Lebensmitteln, die gut für die Atemwege sind und die Widerstandskraft stärken, gehören unter anderem Brokkoli, Orangen, Äpfel, grünes Gemüse, Eier, Milch … Vergessen Sie außerdem nicht, täglich ausreichend 2 Liter Wasser zu trinken.

Ausreichend Wasser zu trinken trägt dazu bei, die Wasserversorgung des Körpers sicherzustellen, einen effektiven Stoffwechsel zu gewährleisten, die Widerstandskraft zu stärken und das Risiko bestimmter Krankheiten, einschließlich Atemwegserkrankungen, zu verringern.

- Reinigen Sie täglich Nase und Rachen und waschen Sie Ihre Hände und Füße mit Seife/antiseptischer Lösung, nachdem Sie von draußen nach Hause gekommen sind.

Um das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern, sollten Menschen täglich Nase, Rachen, Hände und Füße waschen.

- Halten Sie ein angemessenes Trainings- und Ruheprogramm ein , schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie Stress und Müdigkeit. Häufiger Stress und Ermüdung können die Widerstandskraft des Körpers beeinträchtigen.

Daher müssen die Menschen regelmäßig Sport treiben, um ihre Widerstandskraft zu steigern. Auch einige Atemübungen sind sehr gut für die Atemwege. Darüber hinaus ist Bewegung auch eine Möglichkeit, Anspannung und Stress abzubauen.

- Lassen Sie Ihren Körper nicht auskühlen : An Tagen mit Wetterumschwung sollten Sie Ihren Körper nicht plötzlich auskühlen lassen, z. B. durch kalte Duschen oder Ausgehen, ohne Ihren Körper warm zu halten. Sie müssen Ihren Körper warm halten, insbesondere Hals, Brust, Füße, Hände usw.

Bei vorübergehendem Niesen und Schnupfen können Sie zur Linderung der Symptome herkömmliche Erkältungsmittel oder Hausmittel wie Zitrone, Kumquat und Honig verwenden.

Bei gefährlichen Anzeichen wie anhaltend hohem Fieber, Atemnot, anhaltendem Husten, Bluthusten etc. sollten Sie sich jedoch umgehend zur Untersuchung und Behandlung in eine medizinische Einrichtung begeben. Auch Menschen mit Anzeichen einer Erkrankung der oberen Atemwege oder Menschen mit Vorerkrankungen sollten eine medizinische Einrichtung aufsuchen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.

Quelle: https://baoquocte.vn/loi-khuyen-cua-bac-si-ve-cach-phong-ngua-benh-duong-ho-hap-253311.html