Ratschläge des Arztes zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen

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In letzter Zeit nehmen Atemwegserkrankungen zu. Anfällig für die Krankheit sind ältere Menschen, Kinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Was also sollten die Menschen tun, um Atemwegserkrankungen vorzubeugen?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Luftverschmutzung ist eine der Ursachen für den rasanten Anstieg von Atemwegserkrankungen.

Laut Dr. Vu Thi Diu, stellvertretende Leiterin der Abteilung für Innere Medizin und Lungenheilkunde am Krankenhaus 19-8, ist kaltes Wetter in Kombination mit Luftverschmutzung die Ursache für die Zunahme von Atemwegserkrankungen. Einige häufige Atemwegserkrankungen während dieser Zeit sind Grippe, Lungenentzündung, Mandelentzündung, Rhinopharyngitis, Schnupfen, allergische Nebenhöhlenentzündung ...

Bei Patienten mit Atemwegserkrankungen können folgende Symptome auftreten: Niesen; Haben Sie eine laufende Nase; Fieber; Husten mit Schleim oder Husten, bei dem Blut austreten kann; In einigen schweren Fällen kann es zu Brustschmerzen oder sogar Atembeschwerden kommen.

Vorbeugung von Atemwegserkrankungen

Durch Prävention kann das Risiko einer Atemwegserkrankung verringert oder eine Verschlimmerung der Krankheit bei Menschen vermieden werden, die bereits an Vorerkrankungen leiden. Um Atemwegserkrankungen vorzubeugen, können Menschen proaktiv folgende Maßnahmen ergreifen.

- Tragen Sie beim Ausgehen eine Maske: Aufgrund der zunehmenden Luftverschmutzung müssen sich die Menschen schützen, wenn sie der Außenumgebung ausgesetzt sind.

Wenn Sie ausgehen, sollten Sie die besten Masken tragen, N95 und N99, da diese Maskentypen Feinstaub filtern können. Zu Hause sollten die Menschen Luftreiniger verwenden und für eine gute Belüftung der Räume sorgen.

- Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Widerstandskraft des Körpers. Sie sollten Ihrem täglichen Speiseplan Nährstoffe hinzufügen und diese verbessern. Darüber hinaus können Vitamine und Mineralien durch Nahrungsmittel oder Mikronährstoffpräparate wie Zink, Vitamin C, Probiotika usw. ergänzt werden.

Zu den Lebensmitteln, die gut für die Atemwege sind und die Widerstandskraft stärken, gehören: Brokkoli, Orangen, Äpfel, grünes Gemüse, Eier, Milch … Vergessen Sie außerdem nicht, täglich ausreichend 2 Liter Wasser zu trinken.

Ausreichend Wasser zu trinken trägt dazu bei, die Wasserversorgung des Körpers sicherzustellen, sorgt für einen funktionierenden Stoffwechsel, trägt zur Stärkung der Widerstandskraft bei und verringert das Risiko bestimmter Erkrankungen, unter anderem auch Atemwegserkrankungen.

- Reinigen Sie täglich Nase und Rachen und waschen Sie Hände und Füße mit Seife/antiseptischer Lösung, nachdem Sie von draußen nach Hause kommen.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Um das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern, sollten Menschen täglich Nase, Rachen, Hände und Füße waschen.

- Achten Sie auf ein angemessenes Trainings- und Ruheprogramm , schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie Stress und Müdigkeit. Häufiger Stress und Ermüdung können die Widerstandskraft des Körpers beeinträchtigen.

Daher müssen die Menschen regelmäßig Sport treiben, um ihre Widerstandskraft zu steigern; auch einige Atemübungen sind sehr gut für die Atemwege. Darüber hinaus ist Bewegung auch eine Möglichkeit, Anspannung und Stress abzubauen.

- Lassen Sie Ihren Körper nicht auskühlen : An Tagen mit Wetterumschwung sollten Sie Ihren Körper nicht plötzlich auskühlen lassen, z. B. durch kalte Duschen oder Ausgehen, ohne Ihren Körper warm zu halten. Sie müssen Ihren Körper warm halten, insbesondere Hals, Brust, Füße, Hände usw.

Bei vorübergehendem Niesen und Schnupfen können Sie die Symptome mit herkömmlichen Erkältungsmitteln oder Volksheilmitteln wie Zitrone, Kumquat und Honig lindern.

Bei gefährlichen Anzeichen wie anhaltend hohem Fieber, Atemnot, anhaltendem Husten, Bluthusten usw. sollten Sie jedoch sofort eine medizinische Einrichtung zur Untersuchung und Behandlung aufsuchen. Auch Menschen mit Anzeichen einer Erkrankung der oberen Atemwege oder Menschen mit Vorerkrankungen sollten eine medizinische Einrichtung aufsuchen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.

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Quelle