„Neuere Forschungen haben ergeben, dass eine Erhöhung der Gehgeschwindigkeit das Diabetes- und Bluthochdruckrisiko senkt.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!
Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Erkennen Sie den goldenen Zeitpunkt des Schlaganfalls; 6 proteinreiche vegetarische Gerichte, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben ; 6 stille Symptome von gefährlichem Blutkrebs …
Es gibt eine Art des Gehens, die Blutdruck, Blutfett und Diabetes senkt.
Es gibt eine Art des Gehens, die gleichzeitig das Risiko von Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck deutlich senkt.
Gehen wird oft als einfache und effektive Möglichkeit angesehen, fit zu bleiben. Aber wussten Sie, dass die Geschwindigkeit, mit der Sie gehen, einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann?
Eine kürzlich im Fachmagazin „Scientific Reports “ veröffentlichte Studie ergab, dass eine Erhöhung der Gehgeschwindigkeit das Diabetes- und Bluthochdruckrisiko senken kann, insbesondere bei übergewichtigen Menschen.
Gehen wird oft als einfache und effektive Möglichkeit angesehen, in Form zu bleiben.
Für eine groß angelegte Studie analysierten Wissenschaftler der Doshisha-Universität (Japan) die Gesundheitscheckdaten von mehr als 24.000 Menschen, die meisten von ihnen waren fettleibig. Die Autoren untersuchten den Zusammenhang zwischen Gehgeschwindigkeit und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Dyslipidämie (abnormer Cholesterinspiegel) bei den Teilnehmern.
Die Ergebnisse zeigten, dass zügiges Gehen drei große Vorteile hat:
Reduziert das Diabetesrisiko im Vergleich zu langsamem Gehen um bis zu 30 %.
Hilft, das Risiko von Bluthochdruck um 6 % zu senken.
Reduziert laut Times Of India das Risiko einer Dyslipidämie.
Diese Erkenntnisse unterstreichen, dass die Gehgeschwindigkeit einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben kann, insbesondere bei übergewichtigen Menschen, bei denen ein erhöhtes Krankheitsrisiko besteht. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 12. Januar auf der Gesundheitsseite .
6 proteinreiche vegetarische Gerichte, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben
Eine vegetarische Ernährung ist für Menschen, die abnehmen oder ihre Figur halten möchten, sehr vorteilhaft. Doch auch darüber hinaus müssen Vegetarier auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten, um der Gefahr einer Mangelernährung vorzubeugen.
Eines der Probleme, mit denen viele Vegetarier konfrontiert sind, ist Proteinmangel. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Vegetarier kein rotes Fleisch essen, das eine reichhaltige Proteinquelle für den Körper darstellt.
Tofu und Sojamilch sind vegetarische Lebensmittel, die den Körper mit hochwertigem Eiweiß versorgen.
Protein ist ein wichtiger Nährstoff für den Muskelaufbau und die Gewichtserhaltung. Glücklicherweise sind einige vegetarische Gerichte reich an Proteinen, die Vegetariern dabei helfen können, gesund zu bleiben, Muskeln zu stärken und den Körper schlanker zu machen.
Zu den proteinreichen Lebensmitteln, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben, gehören:
Tofu ist ein beliebtes vegetarisches Nahrungsmittel. Tofu ist ein sehr beliebtes vegetarisches Nahrungsmittel, reich an Proteinen und lässt sich leicht zu vielen köstlichen Gerichten zubereiten. Tofu wird aus Sojabohnen hergestellt und ist eine hochwertige Proteinquelle. Je nach Wunsch können Sie Tofu durch Braten, Dämpfen, Frittieren oder sogar als Suppe zubereiten.
Schwarze Bohnen, grüne Bohnen. Schwarze und grüne Bohnen sind ausgezeichnete pflanzliche Eiweißquellen. Sie haben nicht nur einen hohen Proteingehalt, sondern sind auch reich an Ballaststoffen, Vitaminen und vielen anderen Mineralien. Aus diesen beiden Bohnensorten lassen sich Suppen, Brei oder auch Mischungen mit anderem Gemüse zubereiten. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 12. Januar auf der Gesundheitsseite .
6 stille Symptome von gefährlichem Blutkrebs
Leukämie ist eine Krebsart, die Bestandteile des Blutes, des Knochenmarks und des Lymphsystems befällt. Eine frühzeitige Erkennung von Leukämie ist wichtig, da sie den Ärzten ein effektiveres Eingreifen ermöglicht, Komplikationen verringert und die Überlebenschancen erhöht.
Eine der schwerwiegendsten Arten von Blutkrebs ist Leukämie. Die Krankheit ist gefährlich, weil sie schnell fortschreitet, die Knochenmarkfunktion stark beeinträchtigt und schwer zu behandeln ist.
Leukämie kann Kurzatmigkeit verursachen.
Zu den stillen Symptomen einer Leukämie zählen:
Müde, schwach. Müdigkeit und Schwäche sind die häufigsten Symptome einer Leukämie. Die Ursache liegt darin, dass bei dieser Art von Leukämie das Knochenmark daran gehindert wird, normal Blutzellen zu produzieren, was zu einer Verringerung der Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut und zu Anämie führt.
Unabhängig davon, ob es sich um akute oder chronische Leukämie handelt, sind die Patienten müde und schwach. Dieses Symptom wird mit der Zeit schwerwiegender.
Außer Atem. Bei einigen Arten von Leukämie ist die Fähigkeit zur Bildung roter Blutkörperchen beeinträchtigt. Diese Blutkörperchen transportieren Sauerstoff durch den Körper. Die Folge sind Atembeschwerden.
Prellungen. Zu den häufigsten Symptomen einer Leukämie zählen häufige unerklärliche Blutergüsse auf der Haut. Es entstehen Blutergüsse auf der Haut, die nicht auf eine körperliche Verletzung zurückzuführen sind. Der Grund hierfür ist, dass bei dieser Art von Leukämie die Zahl der Blutplättchen abnimmt und die Blutgerinnung beeinträchtigt wird. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm
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