Die erstaunlichen Vorteile einer Erhöhung Ihrer Gehgeschwindigkeit

„Neuere Forschungen haben ergeben, dass eine Erhöhung der Gehgeschwindigkeit das Risiko von Diabetes und Bluthochdruck senkt.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Erkennen Sie den goldenen Zeitpunkt des Schlaganfalls; 6 proteinreiche vegetarische Gerichte, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben ; 6 stille Symptome von gefährlichem Blutkrebs …

Es gibt eine Art des Gehens, die Blutdruck, Blutfett und Diabetes senkt.

Es gibt eine Art des Gehens, die gleichzeitig das Risiko von Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck deutlich senkt.

Gehen wird oft als einfache und effektive Möglichkeit angesehen, fit zu bleiben. Aber wussten Sie, dass die Geschwindigkeit, mit der Sie gehen, einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann?

Eine kürzlich in der Fachzeitschrift „Scientific Reports“ veröffentlichte Studie ergab, dass eine Erhöhung der Gehgeschwindigkeit das Risiko von Diabetes und Bluthochdruck senken kann, insbesondere bei übergewichtigen Menschen.

Gehen wird oft als einfache und effektive Möglichkeit angesehen, in Form zu bleiben.

Im Rahmen einer groß angelegten Studie analysierten Wissenschaftler der Doshisha-Universität (Japan) die Daten von Gesundheitschecks von mehr als 24.000 Menschen, von denen die meisten fettleibig waren. Die Autoren untersuchten den Zusammenhang zwischen Gehgeschwindigkeit und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Dyslipidämie (abnormer Cholesterinspiegel) bei den Teilnehmern.

Die Ergebnisse zeigten, dass zügiges Gehen drei große Vorteile hat:

Hilft, das Diabetesrisiko im Vergleich zu langsamem Gehen um bis zu 30 % zu senken.

Hilft, das Risiko von Bluthochdruck um 6 % zu senken.

Reduziert laut Times Of India das Risiko einer Dyslipidämie.

Diese Ergebnisse unterstreichen, dass die Gehgeschwindigkeit einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben kann, insbesondere bei übergewichtigen Menschen, bei denen ein erhöhtes Krankheitsrisiko besteht. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 12. Januar auf der Gesundheitsseite .

6 proteinreiche vegetarische Gerichte, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben

Eine vegetarische Ernährung ist sehr vorteilhaft für Menschen, die abnehmen oder ihre Figur halten möchten. Darüber hinaus müssen Vegetarier aber auch auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten, um der Gefahr einer Mangelernährung vorzubeugen.

Eines der Probleme, mit denen viele Vegetarier konfrontiert sind, ist Proteinmangel. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Vegetarier kein rotes Fleisch essen, das eine reichhaltige Proteinquelle für den Körper darstellt.

Tofu und Sojamilch sind vegetarische Lebensmittel, die den Körper mit hochwertigem Eiweiß versorgen.

Protein ist ein wichtiger Nährstoff für Muskelwachstum und Gewichtserhaltung. Glücklicherweise sind einige vegetarische Gerichte reich an Proteinen, die Vegetariern dabei helfen können, gesund zu bleiben, ihre Muskeln zu straffen und einen schlanken Körper zu bekommen.

Zu den proteinreichen Lebensmitteln, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben, gehören:

Tofu ist ein beliebtes vegetarisches Lebensmittel. Tofu ist ein sehr beliebtes vegetarisches Nahrungsmittel, reich an Proteinen und lässt sich leicht zu vielen köstlichen Gerichten zubereiten. Tofu wird aus Sojabohnen hergestellt und ist eine hochwertige Proteinquelle. Je nach Wunsch können Sie Tofu durch Pfannenrühren, Dämpfen, Frittieren oder sogar als Suppe zubereiten.

Schwarze Bohnen, grüne Bohnen. Schwarze und grüne Bohnen sind ausgezeichnete pflanzliche Eiweißquellen für den Körper. Sie sind nicht nur proteinreich, sondern auch reich an Ballaststoffen, Vitaminen und vielen anderen Mineralien. Aus diesen beiden Bohnensorten lassen sich Suppen, Brei oder auch gemischt mit anderem Gemüse zubereiten. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 12. Januar auf der Gesundheitsseite .

6 stille Symptome von gefährlichem Blutkrebs

Leukämie ist eine Krebsart, die Bestandteile des Blutes, des Knochenmarks und des Lymphsystems befällt. Eine frühzeitige Erkennung von Leukämie ist wichtig, da sie den Ärzten hilft, wirksamer einzugreifen, Komplikationen zu reduzieren und die Überlebensraten zu erhöhen.

Eine der schwerwiegendsten Arten von Blutkrebs ist Leukämie. Die Krankheit ist gefährlich, weil sie schnell fortschreitet, die Knochenmarkfunktion stark beeinträchtigt und schwer zu behandeln ist.

Leukämie kann Kurzatmigkeit verursachen

Zu den stillen Symptomen einer Leukämie gehören:

Müde, schwach. Müdigkeit und Schwäche sind die häufigsten Symptome einer Leukämie. Die Ursache liegt darin, dass bei dieser Art von Leukämie das Knochenmark nicht mehr in der Lage ist, normal Blutzellen zu produzieren, was zu einer Verringerung der Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut und somit zu Anämie führt.

Ob akute oder chronische Leukämie, die Patienten sind müde und schwach. Dieses Symptom wird mit der Zeit schlimmer.

Außer Atem. Bei einigen Leukämiearten ist die Fähigkeit zur Bildung roter Blutkörperchen beeinträchtigt, also der Blutzellen, die den Sauerstoff durch den Körper transportieren. Die Folge sind Atembeschwerden.

Prellungen. Eines der häufigsten Symptome von Leukämie sind häufige, unerklärliche Blutergüsse auf der Haut. Blutergüsse entstehen auf der Haut, werden jedoch nicht durch körperliche Verletzungen verursacht. Der Grund dafür ist, dass diese Art von Leukämie die Anzahl der Blutplättchen im Blut verringert und den Blutgerinnungsprozess beeinträchtigt. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm