Gesundheitliche Vorteile der Sternfrucht

Laut Avni Kaul, einer Ernährungswissenschaftlerin in Indien, enthalten 100 Gramm Sternfrucht etwa 60 Kalorien. Daher ist sie eine kalorienarme Frucht und eignet sich zur Gewichtskontrolle.

Hier einige der gesundheitlichen Vorteile der Weißdornfrucht, laut der Gesundheitswebsite HealthShots (Indien).

Die Sternfrucht ist gesund, beim Verzehr ist jedoch Vorsicht geboten.

Kalorienarm

Die Rosenapfelsorte ist aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts besonders vorteilhaft für die Gewichtsabnahme. Daher können wir diese Frucht bedenkenlos genießen, ohne uns Sorgen um unser Gewicht machen zu müssen.

Ballaststoffreich

Die Sternfrucht ist reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl und reduzieren die Gesamtkalorienaufnahme. Indem sie dazu beiträgt, die Aufnahme zusätzlicher Kalorien zu begrenzen, kann die Sternfrucht die Gewichtsabnahme unterstützen.

Eine im Fachjournal „Nutrients“ veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine ballaststoffreiche Ernährung bei der Gewichtskontrolle hilfreich sein kann.

Blutzuckerkontrolle

Die Quitte hat einen niedrigen glykämischen Index (GI), was zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt und plötzliche Insulinspitzen sowie die Speicherung von Fett verhindert.

Reich an Antioxidantien

Die Sternfrucht enthält viele Antioxidantien, die helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen.

Freie Radikale, die im Körper freigesetzt werden, können Zellen schädigen und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Diabetes oder Krebs führen.

Regt den Stoffwechsel an

Die Früchte der Chinesischen Quitte enthalten Verbindungen wie Gallussäure und Ellagsäure. Diese sind für ihre Fähigkeit bekannt, die Stoffwechselfunktion zu verbessern.

Was man beim Verzehr von Sternfrucht beachten sollte.

Allerdings kann der übermäßige Verzehr von Sternfrucht aufgrund ihres hohen Tanningehalts Nebenwirkungen wie Verstopfung verursachen.

Die Früchte der Chinesischen Quitte können außerdem den Säuregehalt im Körper erhöhen und bei empfindlichen Personen Sodbrennen oder Verdauungsstörungen verursachen.

Schwangere und stillende Frauen sollten Sternfrucht nur in Maßen verzehren und vor dem Verzehr übermäßiger Mengen einen Arzt konsultieren.

Menschen mit Nierenerkrankungen sollten auch den Verzehr von Sternfrucht vermeiden, da diese einen hohen Oxalsäuregehalt aufweist, der die Nierenprobleme verschlimmern kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm