Unerwartete Vorteile von Kaffee für die Nieren

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Gesundheitsvorteile von Sternfrüchten; Gute Getränke für Leute um die 50 ...

Weitere gesundheitliche Vorteile von Kaffee

Viele Menschen wissen bereits, dass Kaffee zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, beispielsweise hilft er, das Risiko von Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Lebererkrankungen und bestimmten Krebsarten zu senken.

Und nicht nur das: Wussten Sie, dass es auch Ihren beiden Nieren guttut, wenn Sie täglich Kaffee trinken ?

Insbesondere das Trinken von Getränken mit harntreibenden Eigenschaften kann zur Vorbeugung gegen die Bildung von Nierensteinen beitragen. Mit seiner harntreibenden Wirkung erfüllt Kaffee diesen Anspruch auf jeden Fall.

Kaffeeliebhaber haben noch mehr gute Nachrichten.

Eine im Jahr 2022 im Forschungsjournal Frontiers in Nutrition veröffentlichte Studie analysierte den Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und Nierensteinrisiko bei mehr als 30.000 Teilnehmern mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von Koffein das Risiko der Bildung von Nierensteinen verringerte, insbesondere bei Frauen.

Insbesondere wurde festgestellt, dass Kaffee das Risiko von Nierensteinen stärker senkt als andere koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke.

Eine frühere Studie aus dem Jahr 2014, die in der biomedizinischen Fachzeitschrift „The American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht wurde, zeigte ähnliche Ergebnisse: Der Konsum von Koffein verringerte das Risiko von Nierensteinen.

Das Team analysierte Daten aus drei verschiedenen Studien.

An der ersten Studie der Harvard University (USA), der sogenannten Health Professionals Follow-up Study (HPFS), nahmen mehr als 51.000 männliche Angehörige der Gesundheitsberufe im Alter zwischen 40 und 75 Jahren teil. Die Ergebnisse zeigten, dass bei Personen, die viel Koffein konsumierten, das Risiko für Nierensteine ​​um 26 % geringer war. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 29. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Gesundheitliche Vorteile der Sternfrucht

Pflaumen sind reich an Vitamin C, A, Kalium, Kalzium und Eisen. Darüber hinaus enthalten sie Ballaststoffe, Antioxidantien und Polyphenole.

Frau Avni Kaul, eine Ernährungsberaterin in Indien, sagte, dass 100 Gramm Sternfrucht etwa 60 Kalorien enthalten. Daher handelt es sich um eine kalorienarme Frucht, die zur Gewichtskontrolle geeignet ist.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile der Sternfrucht.

Pflaumenfrüchte sind gut für die Gesundheit, aber beim Verzehr ist Vorsicht geboten.

Wenig Kalorien. Aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts sind Brombeeren besonders hilfreich beim Abnehmen. Aus diesem Grund können wir diese Frucht bedenkenlos genießen, ohne uns über die Auswirkungen auf unser Gewicht Sorgen machen zu müssen.

Reich an Ballaststoffen. Pflaumen sind reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe sorgen dafür, dass sich der Körper länger satt fühlt und reduzieren die Gesamtkalorienaufnahme. Indem sie dazu beitragen, die zusätzliche Kalorienaufnahme zu begrenzen, können Brombeeren die Gewichtsabnahme unterstützen.

Eine im Nutrients Journal veröffentlichte Studie ergab, dass eine ballaststoffreiche Ernährung bei der Gewichtskontrolle helfen kann.

Blutzuckerkontrolle. Brombeeren haben einen niedrigen glykämischen Index (GI), der zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt und Insulinspitzen sowie Fettspeicherung verhindert. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 29. Juni auf der Gesundheitsseite .

Gute Getränke für Menschen ab 50

Mit 50 kann man sich vielleicht wie im Sterben fühlen, aber wenn man auf die Ernährung achtet, kann man die nächsten Jahrzehnte trotzdem genießen.

Beth Bradford, Expertin für Langlebigkeit, schreibt für die Gesundheitswebsite Health Digest (USA): „Wenn Sie 50 werden, probieren Sie dieses Getränk für ein langes, gesundes Alter.“

Das Trinken von fettarmer, mit Vitamin D angereicherter Milch kann Ihnen helfen, länger zu leben

Ältere Erwachsene benötigen mehr Kalzium und insbesondere Vitamin D, damit der Körper Kalzium aufnehmen kann, sagt Bradford.

Einer Studie aus dem Jahr 2023 in der medizinischen Fachzeitschrift Endocrine zufolge besteht bei älteren Erwachsenen mit Vitamin-D-Mangel das Risiko einer verkürzten Lebenserwartung. Denn ein Vitamin-D-Mangel kann zu Problemen wie einer verringerten Knochendichte, einem erhöhten Sturzrisiko und einer verminderten Muskelkraft führen.

Die meiste Milch ist mit Vitamin D angereichert. Daher sollten Menschen in ihren 50ern ihren Tag mit einem Glas fettarmer Milch beginnen.

Obwohl die Einwirkung von Sonnenlicht auch zur Produktion von Vitamin D beiträgt, verbringen ältere Menschen tendenziell weniger Zeit in der Sonne, haben Bewegungsschwierigkeiten und ihre Haut kann Vitamin D schlechter synthetisieren.

Vitamin D schützt ältere Menschen nicht nur vor Infektionen und verbessert die Funktion der Blutgefäße, sondern ein Vitamin-D-Mangel wird auch mit dem metabolischen Syndrom, Demenz und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-voi-than-185240628173248085.htm