Mein Tet-Moment: 10 Tage gegen die Handy- und Facebook-Sucht

Unvergessliches Erlebnis im Jahr 2024 – Foto: Ucenlist

Am Ende des alten Jahres stellte ich mit Schock fest, dass die Anzeichen einer Social-Media-Sucht ernst geworden waren. Nachts surfe ich oft im Internet und vertiefe mich in nutzlose Informationen „vom Himmel bis zur Erde“. Viele Nächte gehe ich mit roten Augen und Schwindel ins Bett.

Auf Einladung meines Freundes beschloss ich, mich vorübergehend von der virtuellen Welt abzukoppeln und im Jahr des Drachen an einem 10-tägigen Meditationskurs mit Übernachtung teilzunehmen.

Am 28. Tet bin ich gekommen, um die Prozedur durchzuführen. Schalten Sie das Telefon aus und legen Sie es in das Schließfach. Ich fühle mich gestresst und ruhelos wie ein Drogensüchtiger auf Entzug. Können wir ohne unsere „unzertrennlichen“ Dinge überleben? Als ich daran dachte, mit Ihnen zu chatten, geriet ich in das „Gesetz“ des Schweigens.

Tag 1

Um 4 Uhr morgens läutete die Glocke, über 100 Menschen erwachten leise und gingen gemächlich zur Meditationshalle. Regelmäßige tägliche Arbeit: still sitzen – Beine übereinanderschlagen – Augen schließen – Atem beobachten. Einfach! Nach 5 Minuten spürte ich überall in meinen Beinen Schmerzen und ein Kribbeln. Jedes Mal, wenn ich meine Augen schließe, kommen unzählige Bilder, manchmal traurige, manchmal heitere, von irgendwoher an die Oberfläche und verschwinden dann wieder.

Während der Morgenpause war ich erschöpft davon, zu zählen, wie viele Arekanüsse sich im Bündel befanden. Nachmittagspause, zählen, wie viele Blütenblätter ein Gänseblümchen hat, wie viele Fliesenreihen auf dem Boden liegen... Am Ende kommt das Gefühl auf, nicht weiterzukommen, und der Gedanke aufzugeben kommt auf. Nachts überkommt mich ein Stich, wenn ich mich an die Statusmeldungen erinnere, die ich gelesen habe, an die „Gefällt mir“-Anzahl, den „Teilen“-Button …

Tag 2

Die Tage scheinen endlos. Jeder Moment zieht sich wie ein Jahrhundert hin. Immer noch sitze ich mehr als 10 Stunden da und beobachte, wie der Atem schnell oder langsam, flach oder tief ein- und ausströmt ... Morgens meditierte ich mit geschlossenen Augen und döste ein. Den ganzen Tag über ist es die einzige Freude, die Glocke zum Frühstück und Mittagessen läuten zu hören.

Da ich mich nicht auf die Gegenwart konzentrieren kann, bin ich immer noch unruhig, wenn ich an die Zukunft denke und an die Freuden und Sorgen der Vergangenheit. Wenn man an ein „dynamisches“ Leben gewöhnt ist, fällt es einem nicht leicht, ein „statisches“ Leben zu akzeptieren. Nach dem heutigen Tag entscheiden sich viele Menschen zu bleiben, aber einige gehen auch.

Die Schönheit kleiner Blumen - Foto: THU NGUYEN

Tag 3

Genau am 30. Tet. Am Silvesterabend explodierten Feuerwerkskörper. Mit einem Gefühl der Verlorenheit ging ich benommen zur Meditationshalle. Mein Verstand gleicht dem eines Affen, der ständig von Ast zu Ast springt, an meinen Ex denkt und dann von meinem neuen Liebhaber träumt, sich manchmal an einen hitzigen Streit im Internet erinnert, manchmal an einen Skandal in der Unterhaltungsindustrie ... Ich war überrascht, als ich feststellte, dass mein Verstand lange Zeit wie ein riesiger, bodenloser Mülleimer gewesen war. Ich weiß nicht, wo ich all die Dinge auf der Welt „hergeholt“ habe, um sie „aufzubewahren“. Kein Wunder, dass ich mich immer gestresst und überlastet fühle.

Tag 4, Tag 5

Am ersten Tag von Tet. Zum Frühstück gibt es in der Cafeteria mehr Banh Chung, die Stimmung ist angeregter. Ich denke wieder an das Telefon und frage mich, ob mir schon jemand Neujahrswünsche geschickt hat.

Während ich ein Nickerchen machte, öffnete ich die Augen und sah einen Welpen vor der Tür herumlaufen. Vielleicht ist dieser Hund zu dieser Stunde freier und gemächlicher als ich. Tag 4 ist vorbei…

Am 5. Tag scheint der Rücken gerader, der Kopf klarer. Beobachten Sie langsam die Emotionen, die ständig im Kopf kommen und gehen, alles von Enttäuschung bis Hoffnung; Von der Wut zur Ruhe ... Ich machte ein Nickerchen, holte das Sonnencremeglas heraus und las die Worte. Zumindest gibt es etwas, womit Sie sich unterhalten können.

Tag 6, Tag 7

Das heutige Training war ziemlich ernst. Aber ich zähle immer noch jeden Moment bis zum 10. Tag ... Ein Spaziergang am Nachmittag, bei dem man die weißen Bougainvillea-Blüten sieht, die überall im Garten fallen und flattern, und bei dem das Nachmittagssonnenlicht sanft hereinscheint, hat ebenfalls eine seltsame Schönheit. Tag 6 ist vorbei.

Neuer Tag, ernste Atmosphäre umgibt den Meditationsraum. Immer noch über 10 Stunden still dasitzen und die Empfindungen im ganzen Körper beobachten. Ruhen Sie sich für die Nacht aus und zählen Sie die Sterne. Es ist schon lange her, dass ich die Sterne in der Nähe und in der Ferne in Ruhe vor einem dunklen Hintergrund beobachten konnte.

Das Ende des Meditationskurses – Foto: Ucenlist

Tag 8, Tag 9

Die Trainingsdisziplin wird weiterhin strikt eingehalten. Ich möchte den stellvertretenden Meditationsmeister konsultieren. Nachdem sie mich geführt hatte, fühlte ich mich erleichtert ... Am Nachmittag ging ich spazieren und sah, dass der Himmel blauer und die Nachmittagssonne golden war wie fließender Honig. Die Blumen und das Gras rund um den Garten verströmen einen dezenten Duft.

Tag 10

Das „Gesetz“ des Schweigens wurde abgeschafft. Die Meditierenden waren überwältigt. Doch nachdem er so lange an Schweigen gewöhnt war, war der Prozess der Wiedereingliederung in die Gemeinschaft zunächst seltsam. Meine Mitbewohnerin und ich umarmten uns und weinten.

Morgen des 11.

Wir haben das Telefon zurückbekommen. Seltsamerweise ist das Gefühl der Verliebtheit nicht mehr da. Telefone sind heute einfach Werkzeuge, die geschaffen wurden, um Menschen zu unterstützen.

Erleben Sie dieses ungewöhnliche Tet 2024 als Raststätte, um im gesamten Jugendzug neue Energie zu tanken.

Nach Tet stiegen wir wieder in den Zug und fuhren mit einer ausgeglicheneren und gelasseneren Einstellung weiter. Wenn Ihnen einige Ihrer alten Gewohnheiten aus dem Jahr 2023 nicht mehr so ​​gut tun, ist das Jahr 2024 vielleicht der perfekte Zeitpunkt, sich neue, nützlichere Gewohnheiten anzueignen.

Der 24. Februar (Vollmond des ersten Mondmonats) ist der Einsendeschluss für den Wettbewerb "Meine Tet-Momente".

Der Wettbewerb „Meine Tet-Momente“ ist eine Gelegenheit für die Leser, die schönsten Momente und unvergesslichsten Erlebnisse während des Tet-Festes mit Verwandten und Freunden vorzustellen.

Jeder Artikel darf maximal 1.000 Wörter auf Vietnamesisch umfassen und sollte Fotos, Fotoalben oder Videos enthalten.

Die Wettbewerbsbeiträge zeigen ideale Reiseziele und einzigartige Länder . Durch die Geschichten, die Sie erzählen, geben Sie vielen Menschen die Möglichkeit, neue Länder kennenzulernen, Orte, die man bei Reisen im Frühling nicht verpassen sollte.

Es könnte ein Artikel sein, der die Momente festhält, in denen Freunde und Verwandte zusammenkommen, Tet feiern und gemeinsam Spaß haben.

Dies sind Notizen und Berichte über persönliche Erlebnisse von Reisen und Geschäftsreisen fernab der Heimat während der Tet-Zeit, die Sie erlebt haben.

Fotowettbewerb, der die Schönheit der Landschaft, des Ortes oder Landes hervorhebt, das Sie besucht haben. Dies ist eine Gelegenheit, die leuchtenden Farben und die wunderschöne Landschaft Vietnams oder der Länder, die Sie besuchen, noch einmal Revue passieren zu lassen.

Vom 25. Januar bis 24. Februar können Leser ihre Beiträge an khoankhactet@tuoitre.com.vn senden.

Die Preisverleihung und -zusammenfassung finden voraussichtlich im März 2024 statt. Die Preisstruktur umfasst 1 ersten Preis (15 Millionen VND in bar und Geschenke), 2 zweite Preise (7 Millionen VND und Geschenke) und 3 dritte Preise (5 Millionen VND und Geschenke).

Das Programm wird von der HDBank gesponsert.

Quelle: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm