Richtig Wasser trinken
Auch das Trinken von Wasser ist eine Möglichkeit, den Körper zu entgiften. Bei dieser Methode sollten Sie morgens nach dem Aufwachen Wasser trinken. Danach sollten Sie für etwa 45 Minuten aufs Essen verzichten. Die oben beschriebene einfache Methode hilft, den Entgiftungsprozess des Körpers anzuregen. Außerdem sollten Sie das Wasser in kleine Portionen aufteilen und über den Tag verteilt mehrmals trinken.
Essen Sie viele Gerichte aus Kartoffeln
Nach Tet kommt es bei vielen Menschen häufig zu Gewichtszunahme. Tatsächlich vernachlässigen die Menschen oft die Kontrolle ihres Gewichts. Nach den Feiertagen sollten Sie jedoch mehr Vollkornprodukte zu sich nehmen, um die Darmtätigkeit anzuregen und Abfallprodukte im Darm auszuscheiden.
In der Vergangenheit wurden Süßkartoffeln, Taro, Yamswurzeln, Lotuswurzeln usw. oft als Hauptzutaten zur Zubereitung von Tet-Gerichten verwendet. Auch wenn sich die Lebensbedingungen heute verbessert haben, müssen wir einige Nahrungsmittel aus Kartoffeln immer noch in entsprechenden Mengen ergänzen.
Reis, Nudeln und andere Lebensmittel aus raffiniertem Reismehl sind zwar leicht verdaulich, ihr Nährstoffgehalt ist jedoch relativ einfach und kann leicht die Blutzuckerstabilität beeinträchtigen.
Kartoffeln sind reich an Ballaststoffen und bieten umfassende Nährstoffe. Sie enthalten nicht nur die vom Körper benötigte Zuckermenge, sondern sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, tragen zu einem höheren Sättigungsgefühl bei und verlangsamen gleichzeitig die Zuckeraufnahme des Körpers.
Nach Tet kann der richtige Verzehr von Kartoffelgerichten die Magenmotilität verbessern und die Verdauungsfunktion fördern.
Reichern Sie frisches Obst und Gemüse an
Obwohl sich die Lebensqualität der Menschen verbessert hat, können sie die Gewohnheit, während des Tet-Festes und der Feiertage zu viel Fisch und Fleisch zu essen, immer noch nicht ändern. Dies führt dazu, dass sie nicht genug Gemüse und Obst essen, was den Verdauungsprozess verlangsamt und den Stoffwechsel beeinträchtigt, was zu Akne, Verstopfung und anderen Phänomenen führt. .
Eine entsprechende Erhöhung der Aufnahme von grünem Blattgemüse und frischem Obst kann Nährstoffmängel ausgleichen und für eine ausgewogene Ernährung sorgen.
Die in frischem Gemüse und Obst enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind lebenswichtig. Nach Tet sollten Sie eine angemessene Menge an Gemüse und Obst mit entgiftender Wirkung essen, wie etwa Kürbis, schwarze Champignons, Tomaten, Gurken, Sellerie, Seetang, Äpfel, Erdbeeren, Feigen usw.
Trinken Sie Tee in Maßen
Tatsächlich gilt: Je mehr Fleisch Sie essen, desto mehr Tee sollten Sie trinken. Denn vermehrtes Teetrinken kann Schleim lösen, die Verdauung fördern und einer Fettansammlung vorbeugen. Wer lange aufbleibt, kann durch das Trinken von Tee auch trockene Haut beseitigen und sich ruhig und voller Energie fühlen.
Bei kaltem Wetter ist die Wahl der richtigen Teesorte erforderlich, um die Gesundheit zu erhalten und eine entgiftende Wirkung zu erzielen.
Auch beim Teetrinken während der Tet-Zeit sollten Sie einige Grundsätze beachten. Versuchen Sie, den Tee nicht auf leeren Magen zu trinken, da dies den Verdauungstrakt zusätzlich belastet. Trinken Sie beim langen Aufbleiben keinen starken Tee, um die Schlafqualität nicht zu beeinträchtigen. Minderjährige und ältere Menschen sollten schwachen Tee trinken.
Einige Lebensmittel, die die Entgiftung der Leber unterstützen
Cyan-Lebensmittel
Nach der Fünf-Elemente-Theorie der traditionellen Medizin entspricht die Leber in den Fünf Elementen der Farbe Blau. Daher können cyanfarbene Lebensmittel die Leber beruhigen und Qi regulieren, die Leber bei der Entgiftung unterstützen und eine sehr gute Wirkung bei der Beruhigung der Leber, der Linderung von Depressionen und der Linderung von Emotionen haben.
Experten der traditionellen Medizin empfehlen, grüne Mandarinen oder Zitronen zu verwenden, den Saft auszupressen und direkt zu trinken.
Feigen
Feigen enthalten organische Säuren und viele süß-saure Enzyme im Mund. Sie wirken leberschützend, entgiftend, kühlend, darmbefeuchtend, fettreduzierend, verdauungsfördernd und unterstützen die Leber bei der Entgiftung.
Karotte
Ist ein wirksames Lebensmittel zur Quecksilberentfernung. Der hohe Pektingehalt von Karotten kann sich mit Quecksilber verbinden, wodurch die Konzentration von Quecksilberionen im Blut wirksam gesenkt und die Ausscheidung und Entgiftung der Leber beschleunigt wird.
Knoblauch
Hat einen scharfen, süßen Geschmack, wärmende Eigenschaften, wirkt magenwärmend, nahrungsverdauend und luftregulierend. Es enthält als besonderen Inhaltsstoff das Spurenelement Selen, das durch seine Beteiligung am Blutstoffwechsel und der Giftstoffbeseitigung die Entgiftungsbelastung der Leber wirksam reduziert.
Zwiebel
Zwiebeln enthalten Alliin und Thiol, die Blutgerinnsel auflösen können. Frittierte und fettreiche Lebensmittel erhöhen den Fettgehalt im Blut. Der Verzehr von Zwiebeln hilft dabei, überschüssiges Fett aus dem Körper zu entfernen.
Pilz
Pilze sind ein sehr beliebtes Nahrungsmittel, da sie Klebstoffe enthalten, die Staub, Unreinheiten und andere im Darm verbleibende Substanzen aufnehmen und aus dem Körper ausscheiden können. Die Ballaststoffe in Pilzen sorgen dafür, dass Sie sich schnell satt fühlen und Heißhungerattacken werden gemindert. Darüber hinaus trägt Beta-Glucan dazu bei, die Zuckeraufnahme und Insulinproduktion zu reduzieren, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und Fettleibigkeit sowie das Risiko einer Hyperlipidämie vorzubeugen.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html
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