Behalten Sie 8 leicht umzusetzende tägliche Gewohnheiten bei, um der Haut mittleren Alters zu helfen, die Alterung zu verlangsamen

Um in Ihren 40ern und 50ern eine jugendliche Haut zu haben, müssen Sie sich bereits mit 20 angewöhnen, Sonnenschutzmittel aufzutragen und täglich zwei Liter Wasser zu trinken. [Anzeige_1]

Pflegen Sie Ihre Haut mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln. (Quelle: Canva)

Trinken Sie täglich zwei Liter Wasser

Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist gesund, strahlend und weniger faltig. Zusätzlich zur Gewohnheit, Feuchtigkeitscreme aufzutragen, müssen Sie Ihre Haut auch von innen mit Feuchtigkeit versorgen, indem Sie täglich zwei Liter Wasser trinken.

Ausreichend mit Feuchtigkeit versorgte Haut verfügt über eine gute Elastizität, wodurch die Entstehung von Fältchen und Krähenfüßen eingeschränkt wird.

Essen Sie Obst, anstatt es auf die Haut aufzutragen

Die in Miami (USA) praktizierende Dermatologin Leslie Baumann meinte, um der Hautalterung vorzubeugen, sollte man mehr Obst und Gemüse essen, anstatt es sich täglich ins Gesicht zu schmieren.

Nährstoffe aus Obst und Gemüse wirken über das Verdauungssystem optimal auf die Hautzellen.

Kollagen von innen heraus fördern

Kollagenmangel ist die Hauptursache für Falten und beschleunigt die Hautalterung. Daher trägt eine Erhöhung des Kollagenspiegels der Haut sowohl innen als auch außen dazu bei, Zeichen der Hautalterung wirksam vorzubeugen.

Sie sollten Anti-Aging-Kosmetik verwenden und Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Guave, Äpfel usw. zu sich nehmen. Essen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Hähnchenbrust, Nüsse … und vermeiden Sie zuckerreiche Speisen und Getränke.

Investieren Sie in Anti-Aging-Produkte

Anti-Aging-Produkte helfen, die Genesung und Regeneration zu beschleunigen, die Haut zu verjüngen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Die Essenz enthält Retinol, Tretinol, Vitamin C; Besonders nach dem 30. Lebensjahr werden antioxidantienreiche Feuchtigkeitscremes empfohlen.

Verwenden Sie Seidenkissenbezüge

Kissenbezüge haben jede Nacht 7–8 Stunden lang direkten Kontakt mit der Haut – in dieser Zeit erholt und regeneriert sich die Haut. Die Investition in Seidenkissenbezüge ist der Schlüssel zur Reduzierung von Falten und für eine glattere Haut.

Seide enthält Aminosäuren, die die natürliche Kollagenproduktion der Haut fördern und so der Hautalterung wirksam vorbeugen.

Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel auf

Um in Ihren 40ern und 50ern jugendliche Haut zu haben, müssen Sie sich ab dem 20. Lebensjahr angewöhnen, Sonnenschutzmittel zu verwenden. UV-Strahlen sind die Hauptursache für dunkle Flecken, Melasma, Kollagenzerstörung und beschleunigte Alterung.

Das regelmäßige tägliche Auftragen von Sonnenschutzmitteln und das Tragen von Sonnenschutzkleidung, Hüten und Sonnenbrillen, um die direkte Einwirkung des Sonnenlichts auf die Haut zu begrenzen, ist eine wirksame Methode, der Hautalterung vorzubeugen.

Tägliche Praxis

Sport trägt nicht nur zu einer besseren Figur bei, sondern sorgt auch für eine gesunde Körpermitte. Sport fördert die Durchblutung und erhöht die Sauerstoffzufuhr zur Haut, wodurch die Haut jünger und glatter wird.

Verbringen Sie mindestens 20 Minuten täglich mit Sport, um die Haut zu straffen und gesund zu halten und die Zeichen vorzeitiger Hautalterung zu reduzieren.

Sorge um die psychische Gesundheit

Die Haut ist ein klarer Indikator für die psychische Gesundheit. Ständiger Stress und Druck lassen Sie schlechter aussehen und sichtbar altern.

Wenn Sie auf Ihre geistige Gesundheit achten, werden Sie nicht nur selbstbewusster und optimistischer, sondern tragen auch dazu bei, dass Ihre Haut jugendlich bleibt und der Alterungsprozess verlangsamt wird.

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