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| Pflegen Sie Ihre Haut mit Vitamin C-reichen Lebensmitteln. (Quelle: Canva) |
Trinken Sie täglich zwei Liter Wasser
Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist gesund, strahlend und hat weniger Fältchen. Zusätzlich zur regelmäßigen Anwendung einer Feuchtigkeitscreme müssen Sie Ihre Haut auch von innen mit Feuchtigkeit versorgen, indem Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken.
Ausreichend mit Feuchtigkeit versorgte Haut verfügt über eine gute Elastizität, wodurch die Entstehung von Fältchen und Krähenfüßen eingeschränkt wird.
Essen Sie Obst, anstatt es auf die Haut aufzutragen
Die in Miami (USA) praktizierende Dermatologin Leslie Baumann sagt, um der Hautalterung vorzubeugen, sollte man mehr Obst und Gemüse essen, anstatt es sich täglich ins Gesicht zu schmieren.
Nährstoffe aus Obst und Gemüse wirken über das Verdauungssystem optimal auf die Hautzellen.
Kollagen von innen heraus stärken
Kollagenmangel ist die Hauptursache für Falten und beschleunigt die Hautalterung. Daher trägt eine Erhöhung der Kollagenproduktion in der Haut sowohl innen als auch außen dazu bei, Zeichen der Hautalterung wirksam vorzubeugen.
Sie sollten Anti-Aging-Kosmetik verwenden und Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Guave, Äpfel usw. zu sich nehmen. Essen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Hähnchenbrust, Nüsse … und vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt.
Investieren Sie in Anti-Aging-Produkte
Anti-Aging-Produkte helfen, die Genesung und Regeneration zu beschleunigen, die Haut zu verjüngen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Die Essenz enthält Retinol, Tretinol, Vitamin C; Besonders nach dem 30. Lebensjahr werden Feuchtigkeitscremes mit Antioxidantien empfohlen.
Verwenden Sie Kissenbezüge aus Seide
Kissenbezüge haben jede Nacht 7–8 Stunden lang direkten Kontakt mit der Haut – in dieser Zeit erholt und regeneriert sich die Haut. Um Falten zu reduzieren und die Haut glatter zu machen, ist die Investition in Kissenbezüge aus Seide entscheidend.
Seide enthält Aminosäuren, die die natürliche Kollagenproduktion der Haut fördern und so der Hautalterung wirksam vorbeugen.
Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel auf
Um in Ihren 40ern und 50ern eine jugendliche Haut zu haben, müssen Sie sich ab dem Alter von 20 Jahren angewöhnen, Sonnenschutzmittel zu verwenden. UV-Strahlen sind die Hauptursache für dunkle Flecken, Melasma, Kollagenzerstörung und beschleunigte Alterung.
Das regelmäßige tägliche Auftragen von Sonnenschutzmitteln und das Tragen von sonnenschützender Kleidung, Hüten und Sonnenbrillen, um die direkte Einwirkung des Sonnenlichts auf die Haut zu begrenzen, ist ein wirksames Mittel, der Hautalterung vorzubeugen.
Tägliche Praxis
Sport hilft nicht nur dabei, Ihre Figur zu verbessern, sondern macht Ihren Körper auch von innen heraus gesund. Sport fördert die Durchblutung und den Sauerstofffluss zur Haut, wodurch die Haut jünger und glatter wird.
Verbringen Sie mindestens 20 Minuten am Tag mit Sport, um Ihre Haut zu straffen, gesund zu halten und Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu reduzieren.
Sorge um die psychische Gesundheit
Die Haut ist ein klarer Indikator für die psychische Gesundheit. Ständiger Stress und Druck führen zu einem schlechteren Aussehen und lassen Sie sichtbar altern.
Wenn Sie auf Ihre geistige Gesundheit achten, werden Sie nicht nur selbstbewusster und optimistischer, sondern tragen auch dazu bei, dass Ihre Haut jugendlich bleibt und der Alterungsprozess verlangsamt wird.
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