Mobiltelefone erhöhen das Risiko depressiver Symptome

Zu viel Zeit vor Bildschirmen – sei es Telefon, Computer oder Fernseher – wird zunehmend als ein Faktor angesehen, der das Risiko depressiver Symptome erhöht, insbesondere bei Mädchen.

Als Hauptgrund wird angegeben, dass sich diese Angewohnheit negativ auf die Qualität und Dauer des Schlafs der Kinder auswirkt, ein Schlüsselfaktor für die Erhaltung der psychischen Gesundheit.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Depression eine weit verbreitete psychische Störung, von der etwa 5 % der erwachsenen Weltbevölkerung betroffen sind. Insbesondere bei Jugendlichen gilt die Depression als eine der Hauptursachen für die Krankheitslast.

Die WHO warnt außerdem, dass etwa 14 % der Kinder und Jugendlichen im Alter zwischen 10 und 19 Jahren unter psychischen Störungen leiden.

Allerdings bleiben die meisten dieser Fälle unerkannt oder werden nicht ausreichend behandelt, was teilweise auf mangelndes Wissen und Bewusstsein über die Anzeichen und Ursachen dieser Krankheiten zurückzuführen ist.

Kürzlich führte eine Gruppe von Forschern in Schweden eine groß angelegte Studie durch und begleitete dabei über ein Jahr lang mehr als 4.800 Schüler im Alter von 12 bis 16 Jahren.

Die Studie war in drei verschiedene Phasen unterteilt, um Daten zur Nutzungsdauer elektronischer Geräte, zur Schlafqualität und -quantität sowie zu depressionsbedingten Symptomen dieser Probandengruppe zu erfassen.

Die Ergebnisse zeigten, dass Schüler, die mehr Zeit vor Bildschirmen verbrachten, dazu neigten, später ins Bett zu gehen und größere Schwierigkeiten hatten, einen erholsamen Schlaf aufrechtzuerhalten. Mit anderen Worten: Je mehr Zeit man mit elektronischen Geräten verbringt, desto stärker wird der Schlaf beeinträchtigt, was zu psychischen Gesundheitsproblemen führen kann.

Forscher weisen außerdem darauf hin, dass das von Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht, eine Art kurzwelliges Licht, einer der größten Übeltäter ist.

Laut der Harvard Medical School (USA) kann blaues Licht zwar dazu beitragen, dass Menschen tagsüber wach und konzentriert bleiben, nachts stört es jedoch den zirkadianen Rhythmus des Körpers erheblich.

Insbesondere kann blaues Licht die Produktion von Melatonin hemmen, einem schlaffördernden Hormon, wodurch der Körper fälschlicherweise denkt, er befinde sich noch in einem „wachen“ Zustand. Dadurch verzögert sich der Einschlafprozess und der gesamte natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus wird gestört.

„Wir haben festgestellt, dass die Bildschirmzeit dazu neigt, die Schlafenszeit nach hinten zu verschieben und dass sie mehrere Aspekte des biologischen Systems, das den menschlichen Schlaf steuert, gleichzeitig stört“, schrieben die Forscher.

Bei weiterer Analyse stellten die Wissenschaftler erhebliche Unterschiede zwischen Männern und Frauen fest. Bei Jungen war übermäßige Bildschirmnutzung nach 12 Monaten direkt mit depressiven Symptomen verbunden.

Bei Mädchen hingegen war der Zusammenhang indirekt: Negative Auswirkungen auf den Schlaf fungierten als „Brücke“ zwischen der Gerätenutzung und einem erhöhten Depressionsrisiko.

Mit anderen Worten: Bei Mädchen sind es Schlafstörungen wie Schlafmangel, spätes Zubettgehen oder schlechte Schlafqualität, die die depressiven Symptome verschlimmern.

Dies deutet darauf hin, dass zum Schutz der psychischen Gesundheit von Kindern, insbesondere von Mädchen im Teenageralter, die Kontrolle der Bildschirmzeit und die Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten von entscheidender Bedeutung sind.

Abbildung 4 — Das von Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht, eine Art kurzwelliges Licht, ist einer der Hauptverursacher von Depressionen. Foto: Internet

Forscher haben herausgefunden, dass Schlafqualität und -dauer den Zusammenhang zwischen Bildschirmnutzung und depressiven Symptomen bei Mädchen beeinflussen können.

Konkret schätzten sie, dass schlafbezogene Faktoren 38 bis 57 Prozent der negativen Auswirkungen der Bildschirmzeit auf Depressionen in dieser Bevölkerungsgruppe erklären könnten.

„In dieser Studie stellten wir fest, dass Jugendliche, die über längere Zeit Bildschirme nutzten, mit der Zeit häufiger schlechte Schlafgewohnheiten entwickelten, z. B. spät ins Bett gingen, nicht genug Schlaf bekamen oder einen gestörten Schlafrhythmus aufwiesen. Diese langfristigen Verschlechterungen der Schlafqualität trugen zu verstärkten Depressionssymptomen bei, die bei Mädchen besonders ausgeprägt waren“, schrieben die Forscher.

Die Ergebnisse verstärken die Besorgnis von Experten und Gesundheitsexperten über die zunehmende Zeit, die Kinder und Jugendliche vor Bildschirmen verbringen – von Smartphones und Tablets bis hin zu Computern und Fernsehern.

Die Ergebnisse stehen auch im Einklang mit den jüngsten Empfehlungen der schwedischen Gesundheitsbehörde, die betont, dass Jugendliche die Nutzung elektronischer Geräte zum Schutz ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit auf maximal zwei bis drei Stunden pro Tag beschränken sollten.

Eine Reduzierung der Gerätenutzung, insbesondere bei heranwachsenden Mädchen, kann laut Forschern das Risiko und die Schwere depressiver Symptome deutlich verringern.

Mit anderen Worten: Die Kontrolle der Bildschirmzeit trägt nicht nur zur Verbesserung der Schlafqualität bei, sondern ist auch eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung schwerwiegender psychischer Probleme bei Jugendlichen im Kontext einer modernen, zunehmend von Technologie dominierten Gesellschaft.

Quelle: https://baonghean.vn/dien-thoai-di-dong-lam-tang-nguy-co-mac-cac-trieu-chung-tram-cam-10294556.html