Wenn Sie sich mit dieser Decke zudecken, kann das Wunder für Ihren Schlaf bewirken.

Guter Schlaf ist einer der Schlüssel zu guter Gesundheit und einem langen Leben. Dennoch haben viele Menschen Probleme, erholsamen Schlaf zu bekommen.

Die gute Nachricht ist, dass in einer gerade im American Journal of Occupational Therapy veröffentlichten Studie ein Trick mit der Decke entdeckt wurde, der tatsächlich Wunder für Ihren Schlaf bewirken kann.

Gewichtsdecken können nachweislich Schlaflosigkeit lindern und die Schlafqualität verbessern. Decken mit größerem Volumen geben dem Körper beim Schlafen ein warmes, umhüllendes Gefühl.

Die von der Flinders University und der University of Adelaide in Australien geleitete Forschung überprüfte 18 frühere Studien, in denen die Auswirkungen des Schlafens mit einer Gewichtsdecke analysiert wurden. An der größten Studie nahmen 4.100 Teilnehmer teil.

Schlaf ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Nicht genügend Schlaf kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen.

Die Autoren verglichen die Daten und kamen zu dem Schluss, dass Gewichtsdecken positive Auswirkungen hatten, beispielsweise auf die Schlafqualität und die Einschlafgeschwindigkeit.

Ihnen zufolge hat dieser pauschale Trick drei Hauptvorteile: Verbesserung der Stimmung, Verringerung der Abhängigkeit von Schlaftabletten und Verbesserung des Schlafs, so Science Alert.

Das Forschungsteam sagt sogar, dass die Beweislage so stark sei, dass medizinische Fachkräfte Gewichtsdecken offiziell empfehlen könnten.

Es ist jedoch anzumerken, dass dieses Ergebnis nur für Erwachsene gilt. Bei Kindern sind die Ergebnisse inkonsistent.

In der Ergotherapie erfreuen sich Gewichtsdecken als unterstützende Technologie in verschiedenen Altersgruppen zunehmender Beliebtheit, allerdings gibt es derzeit keine klinischen Richtlinien für ihren Einsatz, sagt die Ergotherapeutin Dr. Suzanne Dawson von der Flinders University.

Ziel der Überprüfung war die Entwicklung klinischer Richtlinien für die Verwendung von Gewichtsdecken und die Festlegung einiger Standards für die Gestaltung von Gewichtsdecken (z. B. Gewicht und Materialien).

Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass die Verwendung einer Gewichtsdecke eine relativ einfache Methode zur Verbesserung des Schlafs ist, die die meisten Menschen ausprobieren können.

Schlaf ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, sagt Dr. Dawson. Nicht genügend Schlaf kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen und das Risiko erhöhen, chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Schlaganfälle und psychische Probleme zu entwickeln oder zu verschlimmern.

Quelle: https://thanhnien.vn/dap-chan-kieu-nay-co-the-mang-den-dieu-ky-dieu-cho-giac-ngu-cua-ban-185241106205312083.htm