Experte der Harvard University verrät 3 Sätze, die er seinen Kindern oft sagt, um ihnen zu helfen, ihren EQ zu verbessern

GĐXH – Als Mutter von drei Kindern weiß die in Harvard ausgebildete Pädagogin Jenny Woo, wie schwierig es ist, ein Kind mit hoher emotionaler Intelligenz (EQ) großzuziehen.

Jenny Woo ist Pädagogin, EQ-Forscherin und CEO von Mind Brain Emotion mit Ausbildung an der Harvard University, USA.

Sie hat zahlreiche Lernspiele und Hilfsmittel für die psychische Gesundheit entwickelt, die Kindern und Erwachsenen dabei helfen, wichtige Fähigkeiten zu entwickeln.

Gleichzeitig ist Jenny Woo Mutter von drei Kindern und verfügt daher über praktische Erfahrung in der Kindererziehung. Sie versteht, wie schwierig es ist, ein Kind mit hoher emotionaler Intelligenz großzuziehen.

Für Jenny Woo ging es darum, zu lernen, wie sie die Bedürfnisse ihrer Kinder und ihre eigenen am besten unterstützen kann. Nachfolgend finden Sie drei Sätze, die sie regelmäßig verwendet, um ihren Kindern zu einem hohen EQ zu verhelfen.

Bildungsexpertin Jenny Woo.

1. „Wie fühlst du dich gerade?“

Wenn Kinder Wutanfälle bekommen, liegt das teilweise daran, dass ihnen der Wortschatz fehlt, um sich auszudrücken.

Daher ist es die Aufgabe der Eltern, ihren Kindern dabei zu helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen, indem sie ihnen mehr Wörter beibringen, mit denen sie persönliche Gefühle beschreiben können.

Kinder sagen beispielsweise, sie seien „traurig“, wenn sie sich in Wirklichkeit einsam, verlegen oder missverstanden fühlen. Eltern können ihren Kindern helfen, Emotionen gezielter zu erkennen und auszudrücken, indem sie ihnen Ausdrücke wie „frustriert“, „enttäuscht“ oder „besorgt“ beibringen.

Darüber hinaus können Erwachsene emotionales Vokabular in ihren Alltag integrieren, um das Selbstbewusstsein der Kinder weiter zu stärken.

Beschreiben Sie beispielsweise die Emotionen, die Ihr Kind beim Anhören oder Singen eines Liedes empfindet. Wenn Sie gemeinsam eine Fernsehsendung ansehen, sprechen Sie über die Emotionen, die die Figuren ausdrücken – und darüber, wie sich Ihr Kind in einer ähnlichen Situation fühlen würde.

Sprechen Sie am Ende des Tages über die Gefühle, die Ihr Kind an diesem Tag erlebt hat.

Der größte Fehler, den Jenny Woo beobachtet, besteht darin, dass Eltern Emotionen oft als „gut“ oder „schlecht“ bezeichnen.

Anstatt ein Gefühl zu beurteilen, sollten Eltern sich darauf konzentrieren, ihrem Kind zu helfen, zu verstehen, was das Gefühl über seine Werte und Bedürfnisse aussagt.

2. „Ich sehe, du bist heute nicht gut gelaunt, aber das ist okay.“

Als Eltern fühlen wir uns oft unter Druck gesetzt, ruhig zu bleiben und unsere Gefühle zu verbergen. Dies kann jedoch einen unrealistischen Standard für unsere Kinder darstellen.

Ironischerweise ist es umso wahrscheinlicher, dass ein Schreiausbruch ausgelöst wird, je mehr Eltern ihre Emotionen unterdrücken.

Eltern müssen einen gesunden Gefühlsausdruck vorleben, indem sie ihre Gefühle auf eine Weise mitteilen, die ihre Kinder verstehen können.

Damit ist nicht gemeint, Kinder mit den Problemen ihrer Eltern zu überfordern, sondern ihnen zu zeigen, dass es in Ordnung ist, unterschiedliche Gefühle zu haben und offen darüber zu sprechen.

Wenn Sie beispielsweise über etwas wütend sind, sollten Sie Ihren Kindern gegenüber ehrlich über Ihren Ärger sprechen, anstatt es zu verbergen oder so zu tun, als wäre nichts passiert.

Wenn Eltern ihre Gefühle offen ausdrücken, zeigen sie ihren Kindern, dass es in Ordnung ist, starke Emotionen zu haben.

Wenn Eltern ein Spiegelbild ihrer Kinder sind, dann sind umgekehrt Kinder ein Spiegelbild Ihrer Erziehungsfähigkeiten. Illustration

3. „Deine Gefühle sind echt, sie sind gültig“

Eltern müssen auf die Gefühle ihrer Kinder achten und sich auf sie einstellen.

Verharmlosen Sie deshalb die Kleinmutsgefühle von Kindern nicht mit abwertenden Sätzen wie „das muss man aushalten“ oder „das ist doch nichts“. Für ein Kind sind Emotionen etwas ganz Reales und können seinen Verstand beherrschen.

Hier sind einige Tipps, die Jenny Woo empfiehlt, um Kindern und Erwachsenen zu helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen:

- Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein. Stellen Sie sich vor, Sie sammeln alle unangenehmen Gefühle. Atmen Sie aus und stellen Sie sich vor, wie Sie diese Emotionen wie dunkle Wolken wegblasen. Denken Sie: „Ruhe einatmen, Sturm ausatmen.“

- Wenn Sie an etwas Peinliches denken, das Sie getan haben, fügen Sie alberne Details hinzu und machen Sie einen Witz daraus.

- Das Summen einer Melodie kann einen wütenden Geist beruhigen.

Ein Kind, das Emotionen erkennen, sich anhören und Empathie zeigen kann, kann auch die Gefühle anderer genau wahrnehmen.

Ab einem bestimmten Zeitpunkt wird Kindern bewusst, wie ihr Verhalten die Gefühle und Gedanken ihrer Mitmenschen beeinflusst.

Wenn Kinder sich in die Lage des anderen versetzen können, zeigt dies, dass sie die Fähigkeit besitzen, Konflikte zu verstehen, sich einzufühlen und friedlich zu bewältigen.

Dies ist eine gute Angewohnheit, die Sie für Ihr zukünftiges Leben brauchen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm