Experte zeigt, wie sich Nierenerkrankungen in den Griff bekommen lassen

Chronische Nierenerkrankung (CKD) ist eine ernste Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft.

Die Nieren sind Organe, die eine wichtige Rolle bei der Filterung von Abfall- und Giftstoffen aus dem Blut, dem Ausgleich von Elektrolyten und der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper spielen.

Wenn die Nierenfunktion nachlässt, können schwere Komplikationen wie Bluthochdruck, Anämie, Knochenerkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme auftreten.

Daher ist die Erhaltung gesunder Nieren von entscheidender Bedeutung, um die Lebensqualität zu schützen und das Fortschreiten damit verbundener Krankheiten zu verhindern, heißt es in der Gesundheitsseite TheHealthSite (Indien).

Um Menschen mit chronischer Nierenerkrankung oder hohem Risiko zu unterstützen, hat Herr Tirthankar Mohanty, ein Nierenspezialist am Manipal Hospital (Indien), einige Möglichkeiten zur Kontrolle der Krankheit und zum Schutz der Nierengesundheit aufgezeigt.

Die Erhaltung gesunder Nieren ist von entscheidender Bedeutung, um die Lebensqualität zu bewahren und das Fortschreiten damit verbundener Krankheiten zu verhindern.

Blutdruckkontrolle

Hoher Blutdruck schädigt nicht nur die Nieren, sondern verursacht auch andere schwere Herz-Kreislauf-Probleme.

Daher ist es wichtig, den Blutdruck auf einem stabilen Niveau zu halten, normalerweise unter 140/90 mmHg, wie empfohlen. Dazu müssen Sie eine natriumarme Diät einhalten, indem Sie salzige Lebensmittel und verarbeitete Snacks einschränken.

Darüber hinaus ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören, denn Rauchen schädigt die Blutgefäße und erhöht das Risiko für Bluthochdruck.

Darüber hinaus sind eine Einschränkung des Alkoholkonsums, eine Steigerung der körperlichen Aktivität und ausreichend Schlaf wirksame Mittel zur Kontrolle des Blutdrucks.

Auch die Einhaltung der Anweisungen Ihres Arztes hinsichtlich der Medikamenteneinnahme spielt bei der Krankheitsbewältigung eine wichtige Rolle.

Gesund essen

Eine ausgewogene Ernährung sollte viel Obst und Gemüse beinhalten. Stärkehaltige Lebensmittel wie Vollkornbrot, Reis, Nudeln oder Kartoffeln versorgen den Körper mit der nötigen Energie.

Wählen Sie für Proteine ​​gesunde Quellen wie Bohnen, Linsen, Fisch, Eier oder mageres Fleisch. Um die Nieren nicht zu belasten, sollte die Proteinzufuhr allerdings den Anweisungen des Arztes entsprechend angepasst werden.

Gleichzeitig ist es notwendig, den Konsum ungesunder Fette, Zucker und Salz einzuschränken, da diese Faktoren die Gesundheit von Nieren und Herz verschlechtern können.

Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern steigert auch die Energie und verbessert die Fitness.

Bleiben Sie aktiv

Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern steigert auch die Energie und verbessert die Fitness. Sie sollten versuchen, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben.

Kleine Änderungen in Ihrem Tagesablauf können einen großen Unterschied machen. Nehmen Sie beispielsweise die Treppe statt des Aufzugs, machen Sie nach dem Essen einen kurzen Spaziergang oder nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen, wie Tanzen, Schwimmen oder Sport.

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen, sollten Sie langsam beginnen und die Intensität mit der Zeit schrittweise steigern.

Blutzuckerkontrolle

Durch die Aufrechterhaltung Ihres Blutzuckerspiegels innerhalb des Zielbereichs können Sie nicht nur weitere Nierenschäden verhindern, sondern auch das Risiko für die Entwicklung diabetesbedingter Komplikationen verringern.

Durch die Übernahme dieser gesunden Gewohnheiten schützen Sie nicht nur Ihre Nierengesundheit, sondern verbessern auch Ihre allgemeine Lebensqualität. Diese Änderungen mögen zwar geringfügig erscheinen, doch wenn sie regelmäßig vorgenommen werden, können sie einen großen Einfluss auf die Behandlung einer chronischen Nierenerkrankung haben.

Quelle: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm