Ernährung für Asthmapatienten

1. Die Bedeutung der Ernährung für Asthmapatienten

Asthma ist eine chronische Entzündung der Atemwege. Die Krankheit verursacht Schwellungen, erhöhte Schleimsekretion und Ödeme der Schleimhaut der Atemwege, was dem Patienten das Atmen erschwert, zu Keuchen führt und ein Engegefühl in der Brust verursacht.

Asthma lässt sich mit der richtigen Behandlung, einer genauen Überwachung, der regelmäßigen Einnahme vorbeugender Medikamente und regelmäßigen Kontrolluntersuchungen zur Beurteilung des Zustands gut kontrollieren. Daher ist die Konsultation eines Facharztes notwendig und die strikte Einhaltung der Behandlungsanweisungen des Arztes ist erforderlich.

Menschen mit Asthma bronchiale müssen neben der Kontrolle und der Anwendung guter vorbeugender Medikamente einen wissenschaftlich fundierten Ernährungsplan befolgen, um ihre Widerstandskraft zu stärken, ihre Gesundheit zu verbessern und einem Wiederauftreten der Krankheit vorzubeugen.

Obwohl es keine spezielle Nahrung gibt, die für Asthmapatienten am besten geeignet ist, trägt eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu einer wirksamen Kontrolle der Krankheit bei.

Bei Asthmatikern kann eine gesunde Ernährung mit einem ausgewogenen Verhältnis der richtigen Nahrungsmittel und Nährstoffe die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Lungenfunktion, verbessern. Eine gesunde Ernährung kann auch dabei helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten, da Übergewicht die Krankheitssymptome verschlimmern kann.

Asthma verursacht Atembeschwerden, Keuchen, Engegefühl in der Brust ...

2. Essentielle Nährstoffe für Menschen mit Asthma

Es gibt keine spezielle Diät für Asthmatiker, daher sollten sich Asthmatiker gesund und nahrhaft ernähren und ausreichend Wasser trinken.

Essen Sie viel Obst und Gemüse

Asthmapatienten sollten viel Gemüse und Obst essen. Es handelt sich um eine vitamin- und mineralstoffreiche Nahrungsquelle, die zur Nahrungsergänzung beiträgt, entzündungshemmend wirkt und die Widerstandskraft des Körpers stärkt. Diese Nahrungsmittel sind nicht nur kalorienarm und helfen so beim Halten eines gesunden Gewichts, sie enthalten auch wichtige Nährstoffe, die eine gesunde Lungenfunktion unterstützen können.

Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E. Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen und Antioxidantien ist, insbesondere Äpfeln, Orangen und Bananen, das Asthmarisiko senken und Keuchen reduzieren kann.

Studien zeigen, dass eine Ernährung, die hauptsächlich aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs besteht, insbesondere frischem Obst, grünem Gemüse und Getreide; Auch die Einschränkung der Aufnahme von Milchprodukten und fettreichem Fleisch kann Asthmasymptomen vorbeugen, deren Fortschreiten verlangsamen und sie lindern.

Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die die Ernährung ergänzen, entzündungshemmend wirken und die Widerstandskraft des Körpers stärken. Besonders Lebensmittel, die reich an Vitamin A, D, E usw. sind, können Zellen vor Schäden schützen und die Gesundheit der Lunge unterstützen. Andere wichtige Obst- und Gemüsesorten, die in eine Asthmadiät einbezogen werden sollten, sind: Brokkoli, Beeren, grünes Blattgemüse, Melonen und Avocados ...

Essen Sie Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten

Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren wie Hering, Makrele, Lachs usw.; Einige pflanzliche Quellen wie Leinsamen, Avocado, Sonnenblumenkerne, Erdnussöl, Rapsöl usw. stärken das Immunsystem, bekämpfen Entzündungen, verbessern die Atemfunktion und sind gut für Asthmatiker.

Lebensmittel reich an Vitamin A

Vitamin A, auch als Carotinoid bekannt, kann die Lungenfunktion bei Erwachsenen und Kindern verbessern. Dank seiner starken antioxidativen Eigenschaften kann Vitamin A helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen und eine gesunde Immunität zu unterstützen.

Studien zeigen, dass eine Ernährung mit vielen Vitamin-A-haltigen Lebensmitteln wie Tomaten, Karotten und Blattgemüse die Lungenfunktion verbessern und Asthmaanfälle bei Erwachsenen reduzieren kann.

Vitamin-D-reiche Lebensmittel

Vitamin D unterstützt die Funktion des Immunsystems und kann Entzündungen der Atemwege reduzieren. Studien zeigen, dass die Einnahme von Vitamin D die Anzahl der Asthmaanfälle, die eine Behandlung mit Kortikosteroiden erfordern, verringern kann.

Zusätzlich zur regelmäßigen Sonneneinstrahlung sollten Asthmapatienten vermehrt Vitamin-D-reiche Nahrungsmittel wie Lachs, Milchprodukte oder mit Vitamin D angereicherte Milch zu sich nehmen.

Lebensmittel reich an Vitamin E

Vitamin E enthält eine Verbindung namens Tocopherol, die als starkes Antioxidans wirkt. Es kann auch Asthmasymptome wie Keuchen und Husten lindern. Gute Vitamin-E-Quellen sind unter anderem: Nüsse, Blattkohl, Brokkoli und Grünkohl.

Magnesiumreiche Lebensmittel

In den letzten Jahren gibt es zunehmend Belege für die Verwendung von Magnesiumpräparaten zur Verringerung von Entzündungen und zur Entspannung der Bronchialmuskulatur, um die Luftzirkulation in der Lunge zu ermöglichen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören: Kürbiskerne, Spinat, Cashewnüsse, Lachs, dunkle Schokolade und fettarme Milchprodukte.

Lebensmittel reich an Antioxidantien

Antioxidantien können unsere Zellen vor Schäden schützen und die Gesundheit der Lunge unterstützen. Zu den antioxidantienreichen Lebensmitteln gehören: Dunkle Schokolade, Blaubeeren, Artischocken, Erdbeeren, Grünkohl, Himbeeren, Rotkohl, Rote Bete, Spinat …

Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, unterstützen die Gesundheit der Lunge.

3. Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, um Asthmaanfälle zu verhindern

Allergene Lebensmittel

Menschen mit Asthma bronchiale oder einer Vorgeschichte von Asthma bronchiale sollten Nahrungsmittel meiden, die leicht Allergien auslösen können, wie etwa bestimmte Meeresfrüchte, Bienenpuppen, Seidenraupenpuppen usw. Insbesondere wenn Sie schon einmal gegen ein bestimmtes Nahrungsmittel allergisch waren, sollten Sie dieses Nahrungsmittel auf keinen Fall noch einmal zu sich nehmen.

Lebensmittel mit hohem Salzgehalt

Durch den Verzehr von zu viel Salz können leicht Ödeme entstehen, die sich negativ auf die Atmung des Patienten auswirken. Daher sollten Asthmapatienten ihre Salzaufnahme begrenzen und nur 5 g pro Tag zu sich nehmen. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Salzgehalt wie Aufschnitt, Wurst, Schinken, Speck usw.

Fettreiche Lebensmittel

Vermeiden Sie Transfette und Omega-6-Fettsäuren. Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von Omega-6-Fettsäuren und Transfetten, die in manchen Margarinen und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind, Asthma und andere schwere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten verschlimmern kann.

Experten sagen, dass Desserts, rotes Fleisch und andere fetthaltige Lebensmittel Entzündungen und die Lungenfunktion verschlimmern können. Verschlimmert auch Asthmasymptome.

Diese Nahrungsmittel können es auch schwierig machen, ein gesundes Gewicht zu halten. Dies ist wichtig, da bei einer chronischen Erkrankung wie Asthma und Übergewicht Ihre Lunge stärker beansprucht wird, was die Asthmasymptome verschlimmern kann.

Asthmatiker sollten fettreiche Nahrungsmittel meiden.

Lebensmittel, die Blähungen verursachen

Der Verzehr von zu vielen blähenden Nahrungsmitteln übt Druck auf das Zwerchfell aus und erhöht das Risiko, einen Asthmaanfall auszulösen. Daher sollten Patienten folgende Nahrungsmittel meiden: Kohl, kohlensäurehaltige Getränke, Zwiebeln, frittierte Speisen usw.

Ale

Laut dem American College of Allergy, Asthma and Immunology können Sulfite, die häufig als Konservierungsmittel in Wein und einigen Bieren verwendet werden, die Asthmasymptome bei Menschen mit mittelschweren bis schweren Symptomen verschlimmern.

Darüber hinaus sind Sulfite in Trockenfrüchten, Garnelen, Pickles und Gewürzen enthalten. Durch die Zugabe von Sulfiten zu Lebensmitteln bleiben diese länger haltbar und behalten ihre Farbe und ihren Geschmack. Sulfit setzt Schwefeldioxidgas frei, das Atemwegsreizungen und Krämpfe verursacht.

Ernährungswissenschaftler raten daher, diese Nahrungsmittel bei chronischen Atemwegsproblemen zu vermeiden oder zumindest einzuschränken.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-dinh-duong-cho-nguoi-benh-hen-172240324215100625.htm