Wie kann ich die Schmerzen lindern?

Bei jungen Menschen zählen Verstauchungen, Bänderrisse, Muskelzerrungen und Meniskusrisse zu den häufigsten Ursachen von Knieverletzungen. Weniger häufige Ursachen sind laut The Conversation (Australien) Knochenbrüche, Patellaluxationen und Kniegelenksluxationen.

Das Auflegen einer kalten Kompresse kann Knieschmerzen lindern.

Betroffene sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Knieschmerzen sich durch starke Schmerzen, Unfähigkeit, das Knie zu beugen oder zu strecken, Schwierigkeiten beim Gehen oder eine Fehlstellung äußern. Die Behandlungsmethoden variieren je nach Beschwerden.

Gängige Methoden bestehen darin, das Kniegelenk mindestens zwei Tage lang zu schonen und zu entlasten. Legen Sie Eisbeutel jeweils 20 Minuten lang auf das Knie und wiederholen Sie dies nach etwa zwei Stunden. Wichtig: Verwenden Sie einen Eisbeutel oder ein Handtuch; legen Sie das Eis niemals direkt auf die Haut.

Bei einer schweren Knieverletzung muss das Knie verbunden werden. Der Arzt kann Schmerzmittel verschreiben. Betroffene sollten Kniemassagen einschränken, auf Alkohol verzichten und mit dem Laufen aufhören, bis die Verletzung verheilt ist.

Der Arzt kann auch eine MRT-Untersuchung anordnen, um die beschädigte Struktur genauer zu lokalisieren. Schwere Fälle können eine Kombination aus Physiotherapie erfordern.

Darüber hinaus sind nicht alle Knieverletzungen auf ein Trauma zurückzuführen. Viele Fälle werden durch Arthritis verursacht. Obwohl Arthritis bei jungen Menschen selten ist, kann sie dennoch auftreten.

Gewichtsverlust ist auch deshalb extrem wichtig, weil Übergewicht die Kniegelenke stark belastet.

Wenn die Ursache Arthritis ist, muss der Patient einen Arzt aufsuchen. Da es sich um eine chronische Erkrankung handelt, wird sie wiederkehren. Um die Schmerzen zu lindern und das Risiko von Arthritis-Schüben zu verringern, müssen Patienten ihren Lebensstil anpassen.

Sie sollten regelmäßig trainieren, um die Muskulatur um ihre Knie zu stärken. Starke Muskeln reduzieren Schmerzen und Steifheit deutlich. Bei schwachen Knien empfiehlt sich ein Spaziergang im Schwimmbad.

Gewichtsabnahme ist ebenfalls äußerst wichtig, da Übergewicht die Kniegelenke stark belastet. Auch die Anpassung einiger Gewohnheiten kann Knieschmerzen lindern. So sollten beispielsweise Menschen, die viel sitzen, regelmäßig aufstehen und sich bewegen. Wer viel steht, sollte sich laut The Conversation zwischendurch hinsetzen, um die Gelenke zu entlasten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm