So kontrollieren Sie den Blutzucker bei Menschen ohne Diabetes

Halten Sie Ihr Gewicht stabil, rauchen Sie nicht, treiben Sie regelmäßig Sport und nehmen Sie Ballaststoffe zu sich, um Ihren Blutzuckerspiegel auf einem ausgeglichenen Niveau zu halten.

Hyperglykämie wird häufig mit Diabetes in Verbindung gebracht. In manchen Fällen können aber auch Menschen ohne Diabetes einen hohen Blutzuckerspiegel haben. Nichtdiabetische Hyperglykämie tritt häufig nach einem Trauma oder einem stressigen Ereignis auf oder wenn eine Person an Insulinresistenz oder Prädiabetes leidet. Einige der folgenden Maßnahmen können helfen, dieser Erkrankung vorzubeugen.

Gesund essen, einen Plan haben : Bei einer nichtdiabetischen Hyperglykämie sollte ein Ernährungsberater einen Ernährungsplan zur Senkung des Blutzuckerspiegels entwickeln. Eine gute Ernährung bei dieser Erkrankung besteht darin, mehr grünes Gemüse, Vollkornprodukte und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und Fast Food mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren einzuschränken.

Bewegung : Erwachsene sollten mindestens 150 Minuten pro Woche körperlich aktiv sein. Mittelintensive Übungen wie Joggen und Radfahren helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und stabil zu halten. Kinder sollten mindestens 60 Minuten pro Woche körperlich aktiv sein. Eltern sollten ihre Kinder daran hindern, zu lange an einem Ort zu sitzen und schlechte Angewohnheiten wie Fast Food, kohlensäurehaltige Getränke und zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. Die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels in jungen Jahren ist gut für die allgemeine Gesundheit späterer Kinder.

Alkohol einschränken oder vermeiden : Männer können zwei Drinks pro Tag trinken. Frauen sollten nicht mehr als ein Getränk pro Tag trinken. Diese Einschränkung hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Der Verzicht auf Alkohol und Genussmittel ist gut für die allgemeine Gesundheit.

Ein geringerer Alkoholkonsum trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei. Foto: Freepik

Halten Sie ein gesundes Gewicht : Übergewicht erhöht das Risiko eines hohen Blutzuckerspiegels. Daher ist ein gesundes Gewicht ein wichtiger Faktor zur Senkung des Blutzuckerspiegels. Wenn Sie übergewichtig sind, planen Sie eine Gewichtsabnahme. Ein stabiles Gewicht trägt dazu bei, das Risiko eines hohen Blutzuckerspiegels zu senken.

Rauchen Sie nicht : Nikotin und andere Chemikalien in Zigaretten erhöhen das Risiko von Lungenschäden. Diese Substanzen lassen auch den Blutzuckerspiegel ansteigen und erschweren die Kontrolle. Vermeiden Sie daher den Aufenthalt in Bereichen mit Zigarettenrauch und geben Sie das Rauchen auf, falls Sie rauchen.

Hyperglykämie bei Menschen ohne Diabetes ist der Hyperglykämie bei Menschen mit Diabetes sehr ähnlich. Häufige Symptome sind vermehrter Durst, häufiges Wasserlassen, Übelkeit, verschwommenes Sehen oder Müdigkeit, unerklärlicher Gewichtsverlust, gesteigerter Hunger... Allerdings sind die Symptome einer Hyperglykämie bei Menschen ohne Diabetes oft vage, weniger auffällig und schwieriger zu erkennen.

Hoher Blutzucker kann bei Menschen ohne Diabetes zu einer Reihe von Komplikationen führen, beispielsweise zu Nervenschäden, Schäden an Arterien und Blutgefäßen, einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall sowie zu Schäden am Immunsystem, die das Infektionsrisiko erhöhen.

Zur Behandlung dieser Erkrankung kann Ihr Arzt Ihnen Insulin oder ein anderes Medikament verschreiben, das Ihren Blutzuckerspiegel reguliert. Die Behandlung hängt von der Ursache ab.

Anh Chi (laut Very Well Health )

Quellenlink: https://vnexpress.net/cach-kiem-soat-duong-huyet-cho-nguoi-khong-mac-tieu-duong-4610876.html