Sie sollten Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 und PA3+ oder höher wählen, 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auftragen und regelmäßig erneut auftragen, um Ihre Haut zu schützen.
Laut Dr. Nguyen Thi Kim Dung, Fachärztin für Dermatologie und kosmetische Dermatologie am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, sind bis zu 70 % der 90 % der exogenen Ursachen der Hautalterung auf Sonnenlicht zurückzuführen. Genauer gesagt machen UVB-Ultraviolettstrahlen 5 % und UVA-Strahlen 95 % aus.
UV-Strahlen beeinträchtigen nicht nur das Hautgewebe, sondern verursachen auch DNA-Brüche, wodurch die Zellen unkontrolliert wachsen. Diese abnormalen Zellen teilen sich schnell und bilden eine Masse von Krebszellen. Daher ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zum Schutz der Haut vor den Auswirkungen des Sonnenlichts sehr wichtig.
Es gibt zwei gängige Arten von Sonnenschutzmitteln:
Chemischer Sonnenschutz: Hilft, Sonnenlicht zu absorbieren und reduziert die schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen auf die Haut. Diese Creme zieht leicht ein und hinterlässt nur wenige weiße Rückstände auf der Haut.
Physikalischer Sonnenschutz: bildet eine Schutzschicht, erhöht die Reflexion des Sonnenlichts, empfohlen für empfindliche Haut.
Doktor Kim Dung sagte, dass man nicht nur im Sommer, sondern zu jeder Jahreszeit Sonnenschutzmittel verwenden müsse, um die Haut zu schützen. Ein gutes Sonnenschutzmittel schützt sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen.
Auf der Verpackung von Sonnenschutzmitteln sind normalerweise SPF- und PA-Indizes angegeben. LSF 30-50-70 entspricht 96–98 % Schutz vor UVB-Strahlen. Wählen Sie für einen wirksamen Sonnenschutz ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher.
PA ist ein Index, der hilft, den Grad des Hautschutzes gegen UVA-Strahlen zu bewerten. Normalerweise wird der PA-Index durch ein Pluszeichen dargestellt, wobei die Schutzfähigkeit in der Reihenfolge angegeben wird. PA 4+ schützt die Haut bis zu 90 %, Typ 3+ 70 %, Typ 2+ ist durchschnittlich und 1+ ist die niedrigste Schutzstufe.
Sonnenschutzmittel wirken wie eine Schutzschicht für die Haut vor schädlicher Strahlung. Foto: Freepik
Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln schützt Ihre Haut nicht nur vor äußeren Einflüssen wie Sonnenbrand, sondern beugt auch der Hautalterung und Hautkrebs vor. Um Sonnenschutzmittel wirksam zu verwenden, müssen Benutzer beachten, dass nicht alle Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln vorteilhaft sind. Lesen Sie daher die Anweisungen sorgfältig durch und achten Sie auf die Inhaltsstoffe des Sonnenschutzmittels, um das Produkt auszuwählen, das am besten zu Ihrer Haut passt. Verwenden Sie keine abgelaufene Sonnencreme, da diese Hautallergien auslösen kann.
Verwenden Sie die richtige Menge Sonnenschutzmittel: Verwenden Sie bei jedem Auftragen etwa 1–2 g Sonnenschutzmittel für das gesamte Gesicht und etwa 30 g Sonnenschutzmittel für den gesamten Körper. Sie sollten Sonnenschutzmittel auf alle Bereiche auftragen, die nicht durch Kleidung bedeckt sind, einschließlich Ohren, Hals, Brust, Arme, Hände ... Tragen Sie Sonnenschutzmittel mindestens 30 Minuten vor dem Ausgehen auf und tragen Sie es alle zwei Stunden erneut auf, um Ihre Haut den ganzen Tag zu schützen.
Dr. Nguyen Thi Kim Dung merkte an, dass das Auftragen von Sonnenschutzmitteln zum Schutz der Haut zwar eine sehr gute Angewohnheit sei, ohne weitere Schutzmaßnahmen, wie etwa die Kombination mit einer Stoffmaske, einem breitkrempigen Hut und einer Sonnenbrille, jedoch nicht ausreiche. Gleichzeitig sollten Sie die Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr begrenzen.
Nguyen Van
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