Wie man Sonnenschutzmittel effektiv anwendet

Sie sollten eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 und PA3+ oder höher wählen, diese 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auftragen und regelmäßig erneut auftragen, um Ihre Haut zu schützen.

Laut Dr. Nguyen Thi Kim Dung, Fachärztin für Dermatologie und kosmetische Hautpflege am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, sind 90 % der Hautalterung auf äußere Einflüsse zurückzuführen, davon bis zu 70 % auf Sonnenlicht. UVB-Strahlen tragen dabei zu 5 % und UVA-Strahlen zu 95 % bei.

UV-Strahlen schädigen nicht nur das Hautgewebe, sondern verursachen auch DNA-Brüche, was zu unkontrolliertem Zellwachstum führt. Diese abnormalen Zellen teilen sich rasant und bilden eine Masse von Krebszellen. Daher ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zum Schutz der Haut vor den Auswirkungen der Sonneneinstrahlung unerlässlich.

Es gibt zwei gängige Arten von Sonnenschutzmitteln:

Chemische Sonnenschutzmittel: Diese absorbieren Sonnenlicht und reduzieren so die schädliche Wirkung von UV-Strahlen auf die Haut. Sie ziehen in der Regel schnell ein und hinterlassen weniger weiße Rückstände.

Physikalische Sonnenschutzmittel: Sie bilden eine Schutzbarriere, erhöhen die Reflexion des Sonnenlichts und werden für empfindliche Haut empfohlen.

Laut Dr. Kim Dung sollte Sonnenschutzmittel nicht nur im Sommer, sondern zu jeder Jahreszeit zum Schutz der Haut verwendet werden. Ein gutes Sonnenschutzmittel schützt sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen.

Auf Sonnenschutzmittelverpackungen sind üblicherweise der Lichtschutzfaktor (LSF) und der PA-Wert angegeben. LSF 30, 50 oder 70 entsprechen einem Schutz von 96–98 % vor UVB-Strahlen. Für einen wirksamen Sonnenschutz wählen Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem LSF von mindestens 30.

Der PA-Wert ist ein Index, der den Schutz der Haut vor UVA-Strahlen bewertet. Er wird üblicherweise mit Pluszeichen angegeben, die den Schutzgrad in absteigender Reihenfolge kennzeichnen. PA 4+ bietet bis zu 90 % Schutz, 3+ 70 %, 2+ einen durchschnittlichen Schutz und 1+ den geringsten Schutz.

Sonnenschutzmittel bilden eine Schutzbarriere für die Haut gegen schädliche Strahlung. Foto: Freepik — Sonnenschutzmittel bilden eine Schutzbarriere für die Haut gegen schädliche Strahlung. Foto: *Freepik*

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln schützt die Haut nicht nur vor äußeren Einflüssen wie Sonnenbrand, sondern beugt auch Hautalterung und Hautkrebs vor. Um Sonnenschutzmittel effektiv zu nutzen, sollten Anwender beachten, dass nicht alle Inhaltsstoffe vorteilhaft sind. Daher ist es wichtig, die Anweisungen sorgfältig zu lesen und die Inhaltsstoffe zu überprüfen, um das am besten geeignete Produkt für Ihren Hauttyp auszuwählen. Verwenden Sie keine abgelaufenen Sonnenschutzmittel, da diese Hautallergien auslösen können.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel in der richtigen Menge: Tragen Sie jedes Mal etwa 1–2 g für das gesamte Gesicht und etwa 30 g für den gesamten Körper auf. Cremen Sie alle unbedeckten Hautstellen ein, einschließlich Ohren, Hals, Brust, Arme und Hände. Tragen Sie das Sonnenschutzmittel mindestens 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auf und erneuern Sie den Schutz alle zwei Stunden, um den ganzen Tag über geschützt zu sein.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung wies darauf hin, dass das Auftragen von Sonnenschutzmittel zwar eine sehr gute Angewohnheit sei, aber ohne weitere Schutzmaßnahmen wie das Tragen einer Stoffmaske, eines breitkrempigen Hutes und einer Sonnenbrille nicht ausreiche. Gleichzeitig sollte die Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr eingeschränkt werden.

Nguyen Van

Quellenlink