Nahrungsmittel und Getränke, die Magenschmerzen lindern

Bei Magenschmerzen können der Verzehr von Ingwer und Bananen, das Trinken von Kamillentee und der Verzehr von Joghurt die Darmtätigkeit anregen und Übelkeit und Beschwerden lindern.

Magenschmerzen verursachen Symptome wie Blähungen, Krämpfe, Durchfall und Übelkeit. Laut Nguyen Thu Huyen, Spezialistin in der Ernährungsabteilung des Tam Anh Krankenhauses in Hanoi , gibt es viele Möglichkeiten, Magenschmerzen zu lindern, darunter bestimmte Lebensmittel, die zur Linderung der Beschwerden beitragen.

Ingwer : Fördert die Darmtätigkeit und kann so Verdauungsstörungen, Blähungen und Völlegefühl vorbeugen sowie Übelkeit lindern. Bereiten Sie frischen Ingwertee zu, indem Sie Ingwer in Scheiben schneiden und mit heißem Wasser übergießen. Geben Sie nach Belieben etwas Zitrone oder Honig hinzu. Verwenden Sie nicht zu viel Ingwer, da dieser leicht Magenbeschwerden verursachen kann. Trinken Sie nur ein bis zwei Tassen Ingwertee pro Tag.

Bananen : Magenbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen können leicht zu Dehydrierung und Elektrolytverlust (z. B. Kalium und Natrium) führen. Bananen sind reich an Ballaststoffen, die die Wasseraufnahme im Darm fördern, die Stuhlkonsistenz verbessern und gut für die Verdauung sind.

Bananen besitzen zudem natürliche säurehemmende Eigenschaften und ihr hoher Kaliumgehalt fördert die Schleimproduktion im Magen, wodurch Reizungen der Magenschleimhaut vorgebeugt wird. Die Nährstoffe in Bananen tragen zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit bei, wenn Magen und Verdauungssystem Probleme bereiten.

Expertin Huyen rät Menschen mit Magenproblemen, nur reife Bananen zu essen und grüne oder unreife zu meiden, da der Saft leicht den Magen reizen und Sodbrennen und Unwohlsein verursachen kann. Es wird empfohlen, Bananen etwa 20–30 Minuten nach einer Mahlzeit zu verzehren, nicht auf nüchternen Magen.

Kamillentee : Kräutertees können bei Magenschmerzen Linderung verschaffen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille beruhigen den Magen. Dieses Getränk ist auch gut für die Verdauung, aber Sie sollten nur 1–2 Tassen pro Tag trinken; übermäßiger Konsum kann Übelkeit und Erbrechen verursachen.

Kamillentee kann Magenschmerzen lindern. (Bild: Freepik)

Joghurt : Magenschmerzen können durch einen Mangel an bestimmten Probiotika, auch bekannt als gute Darmbakterien, verursacht werden. Joghurt ist reich an Probiotika und trägt zu einer ausgeglichenen Darmflora bei, wodurch unerklärliche Magenschmerzen gelindert werden können.

Stärke : Der maßvolle Verzehr von Lebensmitteln wie Reis, Brot und Kartoffeln kann diese Beschwerden lindern. Einfache Kohlenhydrate sind leicht verdaulich und liefern dem Magen die notwendigen Kalorien. Diese Stärke trägt dazu bei, überschüssiges Wasser besser aufzunehmen und so die Kontraktionen zu reduzieren, die bei Magenschmerzen Beschwerden verursachen.

Hühnchen : Liefert leicht verdauliches Eiweiß. Patienten sollten Hühnchen ohne Haut verzehren, um den Fettgehalt ihrer Ernährung zu reduzieren und dadurch Übelkeit und Durchfall zu lindern. Hühnchen lässt sich einfach durch Dämpfen oder Kochen zubereiten. In Kombination mit weißem Reis oder Kartoffeln liefert es Nährstoffe und lindert Magenbeschwerden.

Kokoswasser : Reich an Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium, gleicht es den Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen und Durchfall aus. In manchen Fällen wird Kokoswasser als orale Rehydrationslösung für Kinder mit durch Magen-Darm-Entzündung und Cholera verursachtem Durchfall eingesetzt.

Spezialist Huyen rät Patienten mit Magenschmerzen, Milchprodukte, frittierte Speisen, Stimulanzien usw. zu meiden. Lebensmittel mit hohem Säuregehalt, wie Zitrusfrüchte und Tomaten, erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Magenschmerzen und Sodbrennen und verschlimmern die Symptome von Magenschmerzen.

Bei schweren Symptomen wie Magenschmerzen mit Bluterbrechen, starken Bauchschmerzen, Fieber oder blutigem Stuhl, der sich schwarz verfärbt, sollten Patienten frühzeitig einen Arzt aufsuchen.

Smaragd

Leser können hier Fragen zu Verdauungskrankheiten stellen, die von Ärzten beantwortet werden.

Quellenlink: https://vnexpress.net/cac-mon-an-thuc-uong-giam-dau-da-day-4664742.html