Nahrungsmittel und Getränke zur Linderung von Magenschmerzen

Menschen mit Magenschmerzen sollten Ingwer und Bananen essen sowie Kamillentee und Joghurt trinken, um die Darmmotilität zu steigern und Übelkeit und Unwohlsein zu lindern.

Magenschmerzen verursachen Symptome wie Blähungen, Krämpfe, Durchfall, Krämpfe, Übelkeit ... Der Spezialist Nguyen Thu Huyen von der Abteilung für Ernährung des Tam Anh General Hospital in Hanoi sagte, es gebe viele Möglichkeiten, Magenschmerzen zu lindern, darunter auch einige Nahrungsmittel, die dabei helfen, das Unwohlsein zu kontrollieren.

Ingwer : Erhöht die Magen-Darm-Motilität, kann Verdauungsstörungen, Blähungen und Flatulenz vorbeugen und Übelkeit lindern. Machen Sie frischen Ingwertee, indem Sie Ingwer in Scheiben schneiden und in heißem Wasser ziehen lassen. Geben Sie zur Geschmacksverbesserung etwas Zitrone oder Honig hinzu. Geben Sie nicht zu viel Ingwer hinzu, da dieser zu Magenverstimmungen führen kann. Sie sollten nur ein bis zwei Tassen Ingwertee pro Tag trinken.

Bananen : Magenbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen können leicht zu Dehydration und Verlust von Elektrolyten wie Kalium und Natrium führen. Bananen enthalten viele Ballaststoffe, fördern die Wasseraufnahme aus dem Darm, unterstützen die Stuhlbindung und sind wohltuend für das Verdauungssystem.

Bananen haben außerdem eine natürliche säurebindende Wirkung und ihr hoher Kaliumgehalt trägt dazu bei, die Schleimproduktion im Magen zu steigern und so einer Reizung der Magenschleimhaut vorzubeugen. Nährstoffe in Bananen helfen, die Widerstandskraft zu stärken, wenn Magen und Verdauung Probleme bereiten.

Experte Huyen weist darauf hin, dass Menschen mit Magenschmerzen nur reife Bananen essen sollten, keine grünen oder unreifen, da die Substanzen im Milchsaft den Magen leicht reizen und ein Hungergefühl und Unwohlsein verursachen können. Sie sollten Bananen etwa 20–30 Minuten nach den Mahlzeiten essen, nicht, wenn Sie hungrig sind.

Kamillentee : Kräutertees helfen bei der Linderung von Magenschmerzen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille lindern Magenschmerzen. Dieses Getränk ist auch gut für den Verdauungstrakt, Sie sollten jedoch nur 1–2 Tassen pro Tag trinken. Trinken Sie nicht zu viel, da dies zu Übelkeit und Erbrechen führen kann.

Das Trinken von Kamillentee kann Magenverstimmungen lindern. Freepik- Foto

Joghurt : Magenschmerzen können durch einen Mangel an bestimmten Probiotika, auch als gute Bakterien bekannt, im Darm verursacht werden. Joghurt ist reich an Probiotika, die zur Erhaltung des Darmgleichgewichts beitragen und Schmerzen unbekannter Ursache lindern.

Stärke : Der maßvolle Verzehr von Lebensmitteln wie Reis, Brot und Kartoffeln kann dazu beitragen, diesen Zustand zu lindern. Einfache Kohlenhydrate sind leicht verdaulich und liefern dem Magen die notwendigen Kalorien. Diese Stärken tragen dazu bei, die Aufnahme von überschüssigem Wasser zu erhöhen und so die Kontraktionen zu verringern, die bei Magenschmerzen zu Beschwerden führen.

Huhn : Fügt Protein für eine leichte Verdauung hinzu. Patienten sollten Hühnchen ohne Haut essen, um den Fettanteil in ihrer Ernährung zu reduzieren und so die Übelkeit zu lindern und den Durchfall unter Kontrolle zu halten. Hühnchen sollte einfach durch Dämpfen oder Kochen zubereitet werden. Die Kombination von Hühnchen mit weißem Reis oder Kartoffeln versorgt den Körper nicht nur mit Nährstoffen, sondern lindert auch die durch Magenschmerzen verursachten Beschwerden.

Kokoswasser : Reich an Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium, gleicht den Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen und Durchfall aus. In einigen Fällen wird Kokoswasser als Rehydratationslösung für Kinder mit Durchfall aufgrund von Magen-Darm-Grippe und Cholera verwendet.

Spezialist Huyen empfiehlt Menschen mit Magenschmerzen, keine Milchprodukte, frittierten Speisen, Stimulanzien usw. zu essen. Stark säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Tomaten erhöhen das Risiko von Magenschmerzen, saurem Reflux und verschlimmern die Symptome von Magenschmerzen.

Bei starken Symptomen, Magenschmerzen mit Bluterbrechen, starken Bauchschmerzen, Fieber oder blutigem Stuhl bzw. Schwarzfärbung des Stuhls sollten Patienten frühzeitig einen Arzt aufsuchen.

Smaragd

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Quellenlink: https://vnexpress.net/cac-mon-an-thuc-uong-giam-dau-da-day-4664742.html