Getränke, die helfen, Blutfette effektiv zu reduzieren

Brokkolisaft

Brokkoli wird von Ernährungswissenschaftlern als Superfood bezeichnet, das viele Vorteile für den Körper bietet, wie zum Beispiel: Anti-Aging, Anti-Krebs, Unterstützung der Verdauung, Kontrolle von Diabetes.

Brokkoli enthält eine Verbindung namens Glucoraphanin, die hilft, den Zellstoffwechsel im Körper zurückzusetzen. Wenn die Energiesysteme der Zelle nicht richtig funktionieren, bilden die verbleibenden überschüssigen Substanzen Cholesterin, das zur Bildung von Fettgewebe und damit zu Fettleibigkeit führt.

Brokkoli enthält 2,3-mal mehr Glucoraphanin als anderes grünes Gemüse. Laut Experten ist Brokkoli sehr gut für Menschen mit hohem Blutfettwert und Fettleber. Der Verzehr von 400 g Brokkoli pro Woche trägt dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut und Körper um bis zu 6 % zu senken.

Brokkoli enthält eine Verbindung namens Glucoraphanin, die hilft, den Zellstoffwechsel im Körper zurückzusetzen.

Brokkolisaft ist ein beliebtes Getränk zur Senkung des Blutfettspiegels und kann als Ergänzung zur täglichen Ernährung von Patienten verwendet werden.

Bestandteil

3 Brokkoli, 1 Grünkohl, 1 Ingwerwurzel, 1 Stange Sellerie.

So geht's

Schritt 1: Waschen und schneiden Sie die oben genannten Zutaten in kleine Stücke, damit sie sich leichter mixen lassen. Geben Sie sie dann in einen Mixer. Sie können dem Mixer etwas Salz und Eis hinzufügen und mixen, bis eine glatte Masse entsteht.

Schritt 2: Gießen Sie die Mischung in eine Tasse und genießen Sie.

Brokkolisaft ist eines der beliebtesten Getränke zur Senkung des Blutfettspiegels.

Dieses Rezept ergibt etwa 350 ml Saft. Wenn der Saft zu dick ist, kann der Patient eine wässrige Frucht, beispielsweise eine Gurke, hinzufügen und untermischen, um ihn dünner zu machen.

Kurkumasaft

Kurkuma ist bei uns ein sehr beliebtes Gewürz. Dass Kurkuma auch eine äußerst effektive Wirkung bei der Senkung von Blutfetten hat, ist allerdings nicht jedem bekannt.

Die blutfettsenkende Wirkung von Kurkuma ist seit langem bewiesen. Im Jahr 1972 bewiesen indische Wissenschaftler , dass der Wirkstoff Curcumin in Kurkuma eine antihyperglykämische Wirkung auf Hyperlipidämie hat.

Von 1973 bis 1992 zeigten Forschungen amerikanischer und japanischer Wissenschaftler außerdem, dass Curcumin auch entzündungshemmende, antirheumatische, antioxidative und antibakterielle Wirkungen hat.

Bestandteil

1 - 2 kg frische Kurkuma, 1 Kurkumamühle, 2 Plastiktöpfe, Musselintuch zum Filtern.

So geht's

Schritt 1: Frische Kurkuma schälen, waschen und in kleine Scheiben schneiden.

Schritt 2: Geben Sie geschnittene frische Kurkuma in einen Mixer, fügen Sie etwas Wasser hinzu und mixen Sie die Zutaten. Verwenden Sie ein Käsetuch, um das gemahlene Kurkuma zu filtern. Immer wieder filtern, bis das Wasser klar ist.

Neben der Senkung der Blutfette stärkt Kurkumasaft auch die Verdauung und den Stoffwechsel.

Schritt 3: Lassen Sie den Topf anschließend etwa 5 Stunden mit Wasser stehen, damit sich die Kurkumastärke am Boden absetzen kann. Nach 5 Stunden, wenn sich die Kurkumastärke abgesetzt hat, schütten Sie das Wasser weg und sammeln Sie die Stärke.

Schritt 4: Die Kurkumastärke in einen Topf geben und mit etwas Wasser aufkochen. Köcheln lassen, bis die Kurkuma-Stärke-Mischung entsteht, dann die Hitze abstellen. Abkühlen lassen, in ein Glas füllen und zur späteren Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.

Orangensaft

Orangensaft enthält eine Substanz namens Hesperidin, ein Flavonoid-Polyphenol. Hesperidin hat die Funktion, die Kapillaren zu stärken und ist als Vitamin P bekannt. Neben der Funktion, die Kapillaren zu stärken, hat Hesperidin auch viele weitere Wirkungen, wie z. B. die Verbesserung des Blutflusses, die Senkung der Bluttriglyceride, die Verbesserung des Cholesterinspiegels im Blut, antiallergische Wirkungen, die Linderung von Rheumasymptomen und viele weitere. Da Hesperidin über antioxidative und blutdrucksenkende Funktionen verfügt, kann es das Risiko von Herzerkrankungen und zerebrovaskulären Störungen wirksam senken.

Eine im April 2008 in der Fachzeitschrift „Biomedical Environmental Science“ veröffentlichte Studie belegte zudem, dass Orangensaft zur Verbesserung der Blutfette beiträgt, indem er das „gute“ HDL-Cholesterin erhöht und das „schlechte“ LDL-Cholesterin senkt.

Bestandteil

2 gute Orangen, 30 ml Zuckerwasser, Eiswürfel, Orangensaftpresse, Glasbecher, Rührlöffel …

So geht's

Schritt 1: Die Orangen waschen, abtropfen lassen und die äußere Schale abziehen. Orangenschalen enthalten viele ätherische Öle. Wenn dieses ätherische Öl darauf gelangt, wird der Saft bitter. Als nächstes pressen Sie mit einer Saftpresse den Saft aus zwei Orangen.

Orangensaft ist aufgrund seines köstlichen Geschmacks und seines hohen Nährstoffgehalts, der gut für den Körper ist, ein sehr beliebtes Getränk.

Schritt 2: Gießen Sie den frisch gepressten Orangensaft in ein Glas und probieren Sie, ob der Orangensaft süß genug ist. Anschließend können Sie noch etwas Zuckerwasser hinzugeben, um den Orangensaftgeschmack Ihrem Geschmack anzupassen.

Schritt 3: Eiswürfel in das Glas Orangensaft geben, gut umrühren, abkühlen lassen und genießen.

Spargelsaft

Spargel wird oft als einfaches Gericht verwendet, aber nur wenige Menschen wissen, dass Spargel einen hohen Nährstoffgehalt und viele medizinische Eigenschaften hat. Neben Ballaststoffen, Proteinen, Kohlenhydraten, Vitamin K, C, A, Pyridoxin (B6), Riboflavin (B2), Vitamin B1, Folsäure ... liefert Spargel auch wichtige Mineralien für den menschlichen Körper wie: Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink ...

Spargel enthält reichlich Kalium und Folsäure, die zur Herzgesundheit beitragen und die Blutdruckregulierung unterstützen. Auch überschüssiges Cholesterin im Blut wird durch die Ballaststoffe im Spargel abgebaut.

Spargel trägt außerdem zum Schutz der Blutkapillaren bei und verbessert die Kreislauffunktion.

Darüber hinaus trägt Spargel aufgrund seines hohen Rutingehalts auch zum Schutz der Blutkapillaren und zur Verbesserung der Kreislauffunktion bei.

Bestandteil

300 Gramm Spargel, 1 Apfel, 1/2 Zitrone, Honig.

So geht's

Schritt 1: Spargel waschen und in kurze Stücke schneiden. Die Äpfel waschen, in kleine Spalten schneiden und entkernen. Pressen Sie den Saft aus der Zitrone und entfernen Sie die Kerne.

Schritt 2: Spargel + Apfel in die Maschine geben und auspressen, um den Saft zu erhalten. Anschließend den Saft in eine Tasse/ein Glas geben, Zitronensaft und Honig (1-2 TL Honig) dazugeben, gut umrühren und genießen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-nuoc-uong-giup-giam-mo-mau-hieu-qua-172250421172554407.htm