Ärzte zeigen, wie Menschen mit Herzerkrankungen und Diabetes sicher Kaffee trinken können

Kaffee ist für viele Menschen schon lange ein „Begleiter“ im Leben. Die Frage ist jedoch: Ist Kaffee wirklich gut für die Herzgesundheit?

Facharzt Dr. Lam My Dung, Leiter der Ernährungsabteilung am Tam Duc Heart Hospital (HCMC), sagte, dass Kaffee, dessen Hauptbestandteil Koffein ist, einige bedeutende Vorteile mit sich bringt:

Bekämpft Müdigkeit und steigert die Wachsamkeit: Koffein hat eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem, hilft, Schläfrigkeit zu bekämpfen und die Arbeitsleistung zu verbessern.

Antioxidantien: Kaffee enthält Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper vor chronischen Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer schützen.

Zusätzliche Nährstoffquelle: Kaffee enthält mehrere B-Vitamine (B1, B3, B5) und Mineralien wie Kalium, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Trotz seiner vielen Vorteile hat Kaffee bei übermäßigem Konsum auch direkte Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Die Auswirkungen von Kaffee auf das Herz-Kreislauf-System

Laut Dr. My Dung bringt Kaffee zwar viele Vorteile mit sich, hat aber auch direkte Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Koffein stimuliert den Körper und erzeugt ein Gefühl der Erregung. Übermäßiger Konsum kann jedoch zu erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und Herzrhythmusstörungen führen.

Sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen Kaffee trinken? Dr. My Dung empfiehlt, dass Menschen mit Herzerkrankungen oder hohem Blutdruck weiterhin Kaffee trinken können, jedoch nur in geringen Dosen, unter 200 mg Koffein pro Tag.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Körper empfindlich auf Koffein reagiert, können Sie Ihren Blutdruck vor und nach dem Kaffeetrinken (nach 30–120 Minuten) messen. Bei einem Anstieg des Blutdrucks um 5–10 mmHg ist es am besten, den Kaffeekonsum einzuschränken oder ganz zu vermeiden.

Menschen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck können zwar weiterhin Kaffee trinken, sollten ihn aber nur in geringen Dosen zu sich nehmen.

Wie trinkt man Kaffee richtig?

Menschen mit normaler Gesundheit. Der Konsum von 250 mg bis weniger als 400 mg Koffein pro Tag gilt als sicher. Allerdings ist diese Dosierung abhängig von der Kaffeesorte, der Konstitution und der Reaktion des jeweiligen Menschen.

Menschen mit Vorerkrankungen . Menschen mit Diabetes oder Dyslipidämie sollten den Zusatz von Zucker, Sahne oder Milch zu ihrem Kaffee einschränken. Wählen Sie zuckerfreie Optionen und konsumieren Sie innerhalb der empfohlenen Mengen.

Büroangestellte: Wenn Sie die Angewohnheit haben, morgens eine Tasse Milchkaffee zu trinken, müssen Sie darauf achten, nicht zu viel davon zu konsumieren, um eine Kaffeesucht zu vermeiden. Zu viel Alkohol kann ohne Kaffee Schläfrigkeit verursachen und langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Schwangere Frauen . Schwangere können weiterhin Kaffee trinken, allerdings in geringer Dosierung (weniger als 200 mg Koffein pro Tag). Steigen Sie wenn möglich auf entkoffeinierten Kaffee um oder ersetzen Sie ihn durch andere Getränke.

Kaffee kann gesundheitsfördernd sein, wenn er richtig und in angemessenen Dosen konsumiert wird. Allerdings sollte jeder auf seinen Körper hören und einen Arzt aufsuchen, insbesondere wenn Vorerkrankungen vorliegen.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm