Ärzte warnen: Hocken und Bücken kann einen Schlaganfall verursachen

Die Hockhaltung in Kombination mit dem Vorbeugen erzeugt versehentlich drei Beugepunkte, was häufig zu erhöhtem Druck im Bauch- und Brustbereich führt und zu Schlaganfall, Hirnblutung, Herzinfarkt... - Foto: Vom Arzt bereitgestellt

Dr. Nguyen Minh Duc (Pham Ngoc Thach University of Medicine und Ho Chi Minh City Oncology Hospital) sagte, dass ein Schlaganfall eine Verengung der Blutgefäße im Gehirn sei, während ein Herzinfarkt eine Verengung der Herzkranzgefäße sei.

Daher müssen wir darauf achten, längere Beugebewegungen zu vermeiden. Eine sehr gefährliche Bewegung, die wir täglich oft machen, ist das Hocken und Bücken beim Schnürsenkelbinden.

„Ich habe mehrere Fälle von Schock, sogar Schlaganfall, Hirnblutung, Herzinfarkt und Aortenruptur bei der Durchführung dieser Hock- und Beugebewegung miterlebt“, erzählte Dr. Minh Duc.

Angesichts der gesundheitlichen Risiken beim Hocken und Beugen empfiehlt Dr. Minh Duc älteren Menschen, 1–4 Minuten lang nicht in die Hocke zu gehen und sich zu bücken oder zu knien und sich zu bücken. Jüngere Menschen mit mehr Ausdauer können länger sitzen.

Stattdessen sollten Sie vorrangig im Schneidersitz sitzen, sich leicht beugen und mit zum Körper gebeugten Beinen sitzen. Beim Positionswechsel sollten Sie sich leicht nach hinten lehnen, um den Druck auf Zwerchfell und Brust zu verringern, bevor Sie plötzlich aufstehen.

Beim Übergang vom Liegen ins Sitzen sollten Sie sich langsam zur rechten Seite lehnen, die Hände darauf legen und sich dann aufsetzen. Machen Sie es nicht zu schnell, es ist sehr gefährlich.

Für Personen ab 40 Jahren wird ein Herzinfarkt-Screening mit Echokardiographie und Elektrokardiogramm empfohlen. Zur Erkennung des Schlaganfallrisikos ist eine MRT des Gehirns mit Abbildung der ins Gehirn führenden Halsschlagadern erforderlich.

Mit der Karotis-Ultraschalluntersuchung lässt sich nur die extrakranielle Halsschlagader erkennen, der intrakraniale Zustand lässt sich kaum beurteilen und die Ursache eines Schlaganfalls liegt in bis zu 80 % in einer Stenose der Halsschlagader und der intrakraniellen Hirnarterie.

Zur Vorbeugung sind ein entspannter Lebensstil, ein Idealgewicht, eine vernünftige Ernährung und ein geeigneter Zeitplan für sowohl dynamische ( Sport ) als auch statische (Meditation) Übungen erforderlich.

Quelle: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm