Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warnsignale für einen Herzinfarkt; 5 Begleitsymptome von Kopfschmerzen warnen vor nervöser Instabilität; 4 Tipps zur Vermeidung von Harnwegsinfekten im Sommer ...
3 schädliche Auswirkungen des Verzehrs von zu viel rotem Fleisch und zu wenig Pflanzen
Rotes Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch ist eine reichhaltige Nährstoffquelle für den Körper. Eine gesunde Ernährung sollte rotes Fleisch mit Gemüse und Obst kombinieren. Wenn Sie zu viel rotes Fleisch und nicht genügend Gemüse und Obst essen, kann dies gesundheitliche Risiken für Ihren Körper mit sich bringen.
Rotes Fleisch hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie sind nicht nur reich an Proteinen, sondern enthalten auch viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Der Körper benötigt diese Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Beispielsweise trägt rotes Fleisch zum Muskelaufbau bei und liefert genügend Nährstoffe für die Bildung roter Blutkörperchen sowie die DNA-Synthese.
Der übermäßige Verzehr von rotem Fleisch erhöht den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut.
Ob der Verzehr von rotem Fleisch schädlich oder nützlich ist, hängt jedoch von der Fleischsorte, der Häufigkeit und der Menge ab, die wir essen. Wie viele andere Lebensmittel sollte rotes Fleisch nur in Maßen verzehrt werden, wobei mageres, eiweißreiches Fleisch fettem Fleisch vorzuziehen ist.
Der Körper ist den folgenden Gesundheitsrisiken ausgesetzt, wenn Sie viel rotes Fleisch essen, ohne Gemüse und Obst zu sich zu nehmen.
Erhöht den schlechten Cholesterinspiegel. Eines der größten Probleme beim Verzehr großer Mengen roten Fleisches besteht darin, dass dadurch die Menge an gesättigtem Fett im Blut steigt. Dies ist eine Fettart, die in tierischen Fetten vorkommt. Sie verfestigen sich bereits bei Zimmertemperatur. Der übermäßige Verzehr von Nahrungsmitteln mit gesättigtem Fett, wie etwa rotem Fleisch, erhöht den Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins im Blut.
Erhöhtes Krebsrisiko. Der übermäßige Verzehr von rotem Fleisch erhöht nicht nur das Risiko einer Herzerkrankung, sondern wird auch mit bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht. Wenn Sie verarbeitetes rotes Fleisch essen, steigt Ihr Krebsrisiko, insbesondere das Risiko von Dickdarmkrebs. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 31. Mai auf der Gesundheitsseite lesen.
5 Begleitsymptome von Kopfschmerzen warnen vor nervöser Instabilität
Kopfschmerzen sind ein äußerst häufiges Gesundheitsproblem. In den meisten Fällen bessert sich der Zustand durch Medikamente und Ruhe. Aber das ist nicht immer der Fall. Kopfschmerzen sind ein Zeichen für eine Instabilität des Gehirns und der Nerven. Zu diesem Zeitpunkt muss der Patient zur Untersuchung einen Neurologen aufsuchen.
Manche Kopfschmerzen werden nicht durch gewöhnliche Dinge wie Stress, Angst, Hitzschlag oder Dehydrierung verursacht, sondern durch Störungen der Nervenaktivität. Tatsächlich treten neurologische Probleme nicht nur im Gehirn, sondern auch im Rückenmark, den peripheren Nerven und den Muskeln auf.
Plötzlich auftretende, starke Kopfschmerzen können die Folge eines Schlaganfalls sein.
Patienten sollten einen Neurologen aufsuchen, wenn die Kopfschmerzen von folgenden Symptomen begleitet werden:
Muss oft Medikamente gegen Kopfschmerzen nehmen. Wenn Sie zur Linderung Ihrer Kopfschmerzen regelmäßig Schmerzmittel einnehmen müssen (mindestens drei- bis viermal pro Woche), liegt Ihren Kopfschmerzen möglicherweise ein ernstes gesundheitliches Problem zugrunde. Neurologen sagen, dass rezeptfreie Schmerzmittel kurzfristig wirken können, bei übermäßiger Anwendung über längere Zeit jedoch dauerhafte Schäden an Magen, Nieren und Leber verursachen können.
Taubheitsgefühl oder Kribbeln. Kommt es neben anhaltenden Kopfschmerzen auch zu Taubheitsgefühlen oder Kribbeln, sollte der Patient einen Neurologen aufsuchen. Das Risiko ist besonders hoch, wenn das Taubheits- und Kribbelgefühl nur auf einer Seite des Körpers auftritt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 31. Mai auf der Gesundheitsseite .
4 Tipps zur Vermeidung von Harnwegsinfektionen im Sommer
Harnwegsinfekte zählen zu den häufigsten Infektionsarten. Die Krankheit tritt im Sommer häufiger auf. Es gibt viele Gründe für diese Situation. Durch bestimmte Maßnahmen können Sie Ihr Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, deutlich senken.
Harnwegsinfektionen durch E. coli-Bakterien. Diese Bakterienart lebt normalerweise im menschlichen Verdauungstrakt. Frauen sind anfälliger für Harnwegsinfektionen, da ihre Harnröhre kürzer ist als die von Männern.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen vorzubeugen, ist, viel Wasser zu trinken.
Um das Risiko von Harnwegsinfekten im Sommer zu verringern, müssen folgende Maßnahmen ergriffen werden:
Trinken Sie ausreichend Wasser. Der einfachste Weg, das Risiko einer Harnwegsinfekts in den Sommermonaten zu senken, besteht darin, ausreichend, sogar viel Wasser zu trinken. Wenn Sie viel Wasser trinken, wird Ihr Körper mehr urinieren und dadurch die Ansammlung von Bakterien in den Harnwegen verhindern.
Wenn der Körper außerdem genügend Wasser erhält, wird der Urin in der Blase verdünnt, die Konzentration der Abfallstoffe im Urin wird verringert und dadurch die Fähigkeit der Bakterien zu wachsen verringert. Experten empfehlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.
Tragen Sie atmungsaktive Kleidung. Das Tragen lockerer, atmungsaktiver Kleidung hilft auch, Harnwegsinfekten vorzubeugen. Denn diese Art von Kleidung fördert die Luftzirkulation auf der Haut und reduziert so Schwitzen und Feuchtigkeit. Dadurch verringert sich das Risiko, dass sich Bakterien auf der Haut, insbesondere im Genitalbereich, vermehren und Harnwegsinfektionen verursachen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm
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