Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie viel rotes Fleisch essen?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten ; Sie können auch diese Artikel lesen: Warnzeichen eines Schlaganfalls; 5 Symptome, die Kopfschmerzen begleiten und auf neurologische Instabilität hinweisen; 4 Tipps zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen im Sommer...

3 schädliche Auswirkungen des übermäßigen Verzehrs von rotem Fleisch und des Mangels an pflanzlicher Nahrung.

Rotes Fleisch wie Rind und Schwein ist reich an Nährstoffen. Eine gesunde Ernährung sollte sowohl rotes Fleisch als auch Gemüse und Obst enthalten. Ein zu hoher Konsum von rotem Fleisch und ein zu geringer Verzehr von Gemüse und Obst können zu verschiedenen Gesundheitsrisiken führen.

Rotes Fleisch bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es ist nicht nur reich an Eiweiß, sondern enthält auch viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Der Körper benötigt diese Nährstoffe für eine optimale Funktion. So trägt rotes Fleisch beispielsweise zum Aufbau starker Muskeln bei, liefert ausreichend Nährstoffe für die Bildung roter Blutkörperchen und unterstützt die DNA-Synthese.

Der übermäßige Verzehr von rotem Fleisch kann den Spiegel des schädlichen Cholesterins im Blut erhöhen.

Ob der Verzehr von rotem Fleisch schädlich oder vorteilhaft ist, hängt von der Fleischsorte, der Häufigkeit und der Menge ab. Wie viele andere Lebensmittel sollte auch rotes Fleisch in Maßen genossen werden, wobei mageres, proteinreiches Fleisch fettreichen Sorten vorzuziehen ist.

Der Körper ist folgenden Gesundheitsrisiken ausgesetzt, wenn er viel rotes Fleisch isst, ohne ausreichend Gemüse und Obst zu konsumieren.

Hoher Cholesterinspiegel ist schädlich. Eines der größten Probleme beim Verzehr von viel rotem Fleisch ist der Anstieg des Anteils gesättigter Fettsäuren im Blut. Diese Fettart kommt in tierischen Fetten vor und ist selbst bei Zimmertemperatur fest. Der übermäßige Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, wie beispielsweise rotem Fleisch, erhöht den Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins im Blut.

Erhöhtes Krebsrisiko. Neben einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird übermäßiger Verzehr von rotem Fleisch auch mit verschiedenen Krebsarten in Verbindung gebracht. Das Krebsrisiko ist höher, wenn man verarbeitetes rotes Fleisch isst, insbesondere das Risiko für Darmkrebs. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsteil der Ausgabe vom 31. Mai.

5 Symptome, die Kopfschmerzen begleiten und auf neurologische Instabilität hinweisen.

Kopfschmerzen sind ein sehr häufiges Gesundheitsproblem. In den meisten Fällen lassen sie sich durch Medikamente und Ruhe lindern. Doch das ist nicht immer der Fall. Manche Kopfschmerzen können ein Anzeichen für eine Funktionsstörung des Gehirns und des Nervensystems sein. In solchen Fällen sollte der Patient einen Neurologen aufsuchen.

Manche Kopfschmerzen haben nicht die Ursache in häufigen Auslösern wie Stress, Angstzuständen, Hitzschlag oder Dehydrierung, sondern beruhen auf Störungen der Nervenfunktion. Tatsächlich treten neurologische Probleme nicht nur im Gehirn, sondern auch im Rückenmark, den peripheren Nerven und den Muskeln auf.

Plötzlich auftretende, heftige Kopfschmerzen können ein Anzeichen für einen Schlaganfall sein.

Patienten sollten einen Neurologen aufsuchen, wenn ihre Kopfschmerzen von folgenden Symptomen begleitet werden:

Kopfschmerzmittel sind ein häufiges Problem. Wenn Sie regelmäßig Schmerzmittel einnehmen müssen, mindestens drei- bis viermal pro Woche, kann dies auf eine ernsthafte Grunderkrankung hinweisen. Neurologen weisen darauf hin, dass rezeptfreie Schmerzmittel zwar kurzfristig Linderung verschaffen, bei übermäßigem und langfristigem Gebrauch jedoch dauerhafte Schäden an Magen, Nieren und Leber verursachen können.

Taubheitsgefühl oder Kribbeln. Zusätzlich zu anhaltenden Kopfschmerzen sollten Patienten, die Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren, einen Neurologen aufsuchen. Das Risiko ist besonders hoch, wenn die Beschwerden nur einseitig auftreten. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 31. Mai auf unserer Gesundheitsseite .

4 Tipps, um Harnwegsinfektionen im Sommer vorzubeugen.

Harnwegsinfektionen gehören zu den häufigsten Infektionen. Sie treten gehäuft im Sommer auf. Es gibt viele Ursachen für diese Erkrankung. Durch bestimmte Maßnahmen lässt sich das Risiko einer Infektion deutlich verringern.

Harnwegsinfektionen werden durch das Bakterium E. coli verursacht. Dieses Bakterium kommt natürlicherweise im menschlichen Verdauungstrakt vor. Frauen sind anfälliger für Harnwegsinfektionen, da ihre Harnröhre kürzer ist als die von Männern.

Ausreichend Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Um das Risiko von Harnwegsinfektionen im Sommer zu verringern, sollten folgende Maßnahmen ergriffen werden:

Trinken Sie viel Wasser. Ausreichend Wasser zu trinken, ist der einfachste Weg, das Risiko von Harnwegsinfekten in den Sommermonaten zu verringern. Viel Wasser trinken führt zu häufigerem Wasserlassen und beugt so der Vermehrung von Bakterien in den Harnwegen vor.

Wenn der Körper ausreichend Wasser aufnimmt, wird der Urin in der Blase verdünnt, die Konzentration von Abfallprodukten im Urin steigt nicht an, und somit wird das Bakterienwachstum gehemmt. Experten empfehlen, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Tragen Sie atmungsaktive Kleidung. Locker sitzende, atmungsaktive Kleidung beugt Harnwegsinfektionen vor. Sie fördert die Luftzirkulation auf der Haut und reduziert so Schwitzen und Feuchtigkeit. Dadurch wird das Risiko verringert, dass sich Bakterien auf der Haut, insbesondere im Genitalbereich, vermehren und Harnwegsinfektionen verursachen. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm