5 köstliche Gerichte, die Sie für immer aus billigen Lebensmitteln essen können, oben auf der Hilfe von Kindern erhöhen ihre Größe natürlich

GĐXH – Dies ist ein sehr preisgünstiges Nahrungsmittel, gilt aber als das beste Nahrungsmittel, um die natürliche Körpergröße von Kindern zu fördern. Dieses Lebensmittel ist auch eine Zutat zur Zubereitung vieler köstlicher Gerichte. Nachfolgend finden Sie 6 köstliche Gerichte, die Sie ewig essen können und die dabei helfen, das Wachstum Ihres Kindes zu fördern.

Báo Gia đình và Xã hội•19/04/2025

Warum sind Eier gut für die Körpergröße von Kindern?

Laut dem National Institute of Nutrition sind 23 % der Faktoren, die die Körpergröße beeinflussen, genetisch bedingt; 25 % aufgrund von Wohnumfeld, Krankheit, Schlaf; 32 % aufgrund der Ernährung; 20 % durch körperliche Betätigung. Zu den Faktoren, die wir beeinflussen und in die wir eingreifen können, gehören unter anderem Schlaf, Ernährung und Bewegung.

Insbesondere die Beachtung einer geeigneten Ernährung trägt nicht nur dazu bei, dass Kinder größer werden, sondern gibt ihnen auch genügend Energie und eine umfassende Entwicklung.

Eier gehören zu den besten Nahrungsmitteln, die auf natürliche Weise zu einer größeren Körpergröße von Kindern beitragen. Laut Dr. Phan Bich Nga vom National Institute of Nutrition sind Eier ein billiges Nahrungsmittel, haben aber einen sehr hohen Nährwert. Sie enthalten vor allem Proteine mit hohem biologischen Wert, sind leicht verdaulich und enthalten viele Aminosäuren, die die Muskelaktivität unterstützen, sowie Enzyme – Nährstoffe, die das Wachstum von Kindern fördern.

100 Gramm Hühnereier enthalten 10,8 Gramm Eiweiß. Ein großes Ei enthält im Durchschnitt 2,7 Gramm Eiweiß aus dem Eigelb und 3,6 Gramm Eiweiß aus dem Eiweiß. Eigelb enthält viele Vitamine, Fette und Mineralien, die für die Entwicklung von Kindern notwendig sind, wie Vitamin A, Eisen, Zink usw. Kinder können 5-7 Eier pro Woche essen, was gut für ihre Gesundheit und ihr Wachstum ist.

5 köstliche Gerichte aus Eiern, die Sie ewig essen können und die Ihrem Kind dabei helfen, größer zu werden

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 3. — **Gedämpfte Eier mit frischer Milch:** Die Kombination aus Eiweiß aus Eiern und Kalzium aus der Milch ist ideal für das Längenwachstum. Weiche, duftende, leicht verdauliche Nahrung, geeignet für Kinder.

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 5. — **Spiegeleier:** Dieses köstliche Gericht kann morgens mit Brot oder mittags mit Reis gegessen werden. Das besondere Highlight beim Spiegelei ist das weiche Eigelb, das Nährstoffe enthält und beim Genießen die Geschmacksknospen anregt.

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 6. — **Tomaten-Eiersuppe:** Reich an Vitamin C und Antioxidantien aus Tomaten, kombiniert mit dem Eiweiß aus Eiern, um die Eisenaufnahme zu verbessern und das Wachstum zu unterstützen.

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 8. — **Eier-Miso-Suppe:** Dieses köstliche Gericht ist einfach zuzubereiten. Um den Nährwert zu erhöhen, können Sie Seetang oder Spinat hinzufügen. Wenn das Wasser kocht, schlagen Sie einfach ein Ei hinein, warten Sie, bis das Ei gar ist, und schalten Sie dann den Herd aus.

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 9. — **Tofu mit Eiersauce** : Dieses köstliche Gericht ist einfach zu essen und zuzubereiten. Sie müssen nur 100 ml Wasser, 1 Esslöffel Sojasauce, 1/2 Esslöffel Mentsuyu-Sauce und 1 Esslöffel Maisstärke zubereiten und aufkochen, um die Sauce zuzubereiten. Anschließend das Eiweiß schlagen, den Tofu in der Mikrowelle erhitzen und mit der Sauce übergießen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-mon-ngon-che-bien-an-hoai-khong-chan-tu-thuc-pham-gia-re-nhu-cho-dung-dau-giup-tre-tang-chieu-cao-tu-nhien-17225041916020476.htm