Gemüse liefert Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl steigern, den Blutzuckerspiegel stabilisieren, beim Abnehmen helfen und Bauchfett reduzieren.
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| Karotten helfen dem Körper, überschüssiges Fett zu verbrennen. (Quelle: Pixabay) |
Brokkoli
Brokkoli ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern und der Ansammlung von Bauchfett vorbeugen. Brokkoli enthält viel Sulforaphan – ein Pflanzenstoff, der hilft, Zytokine zu hemmen, die an Entzündungsreaktionen im Körper beteiligt sind.
Durch die Kontrolle der Entzündung wird die Fettverbrennung verbessert.
Salat
Salat enthält hohe Mengen an Antioxidantien wie Lutein, Lycopin und Zeaxanthin, die zur Verbesserung des viszeralen Fetts beitragen und das Risiko von Stoffwechselerkrankungen verringern.
Karotte
Karotten sind reich an Lutein und Beta-Carotin, Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale verhindern, den Energiestoffwechsel fördern und dem Körper helfen, mehr Fett zu verbrennen.
Pak Choi
Pak Choy ist reich an den Vitaminen A, C, K und Kalzium, die die Verdauung verbessern und den Abbau von Viszeralfett wirksam unterstützen. Untersuchungen zeigen, dass Pak Choy zur Regulierung der Hormone des Fettstoffwechsels beiträgt und so der Ansammlung von Bauchfett vorbeugt.
Rote Paprika
Rote Paprika sind kalorienarm, aber reich an Lycopin, einem Antioxidans, das Bauchfett reduzieren kann. Der Verzehr von Paprika sorgt für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl, verringert Heißhunger, verhindert eine übermäßige Kalorienaufnahme und fördert die Gewichtsabnahme.
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