5 Zeichen an den Füßen warnen den Körper vor Mangelernährung

Einer der am häufigsten fehlenden Nährstoffe ist Vitamin B12, insbesondere bei Menschen, die sich vegan ernähren. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) ist Vitamin B12 ein essentieller Nährstoff, den der Körper zur Synthese von DNA, zur Energieerzeugung und zur Aufrechterhaltung der Funktion des zentralen Nervensystems benötigt.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel kann zu Entzündungen und Schmerzen der Gelenke führen, was wiederum zu Gelenkschwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.

Allerdings nimmt die Fähigkeit zur Aufnahme von Vitamin B12 mit zunehmendem Alter ab, sodass der Körper anfällig für einen Mangel an diesem Nährstoff wird. Daher besteht bei Menschen über 40 Jahren ein höheres Risiko eines Vitamin-B12-Mangels als bei jüngeren Menschen.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel führt zu folgenden Symptomen in den Beinen:

Schwäche in Beinen und Füßen

Eines der Warnzeichen eines Vitamin-B12-Mangels ist Schwäche- und Müdigkeitsgefühl. Besonders deutlich tritt diese Erkrankung an den Beinen und Füßen auf und beeinträchtigt mitunter die Arbeit und das tägliche Leben erheblich.

Probleme beim Gleichgewicht

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Myelin, einer dünnen Schicht, die die Nervenfasern umgibt. Dank Myelin werden Nervensignale effektiv übertragen.

Daher beeinträchtigt ein Vitamin-B12-Mangel die Nervensignalübertragung und damit die motorische Koordination des Körpers. Menschen mit dieser Erkrankung fällt es schwer, beim Gehen das Gleichgewicht zu halten.

Kribbeln in den Beinen

Ein Vitamin-B12-Mangel beeinträchtigt nicht nur die Fähigkeit zur Übertragung von Nervensignalen, sondern verursacht auch Nervenschäden. . Das Ergebnis ist ein Kribbeln wie von Nadeln in Füßen und Händen.

Entzündung

In einigen Fällen eines Vitamin-B12-Mangels kommt es zu Schwellungen und Entzündungen in den Füßen. Experten gehen davon aus, dass der Mangel an Vitamin B12 einige Körperfunktionen beeinträchtigt und so zu Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen führt.

Schwache Gelenke

Eine weitere schädliche Auswirkung auf die Beine besteht darin, dass die Gelenke anfällig für Entzündungen und Schmerzen sind, was zu Gelenkschwellungen führt. und eingeschränkter Mobilität. In diesen Fällen dient die Vitamin-B12-Ergänzung nicht der Behandlung von Arthritis, sondern vielmehr der Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands des Patienten.

Um genügend Vitamin B12 zu bekommen, müssen Menschen Lebensmittel tierischen Ursprungs wie Milch, Eier, Fisch, Schalentiere, Leber, Huhn oder Ente essen. In manchen Fällen empfiehlt Ihr Arzt laut Healthline möglicherweise die Einnahme eines Vitamin-B12-Präparats.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-o-chan-canh-bao-co-the-bi-thieu-chat-185240527180614315.htm