4 gesundheitliche Vorteile von 2 km Laufen pro Tag; Verursacht Fingerknacken Arthritis?; 4 gesundheitliche Vorteile durch Reisen ... Dies sind die wichtigsten Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online für Sie heute, Montag, den 9. Dezember. Hier eine Zusammenfassung der heutigen Gesundheitsnachrichten:
4 gesundheitliche Vorteile von 2 km Laufen pro Tag
Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten. Der Vorteil dieser Sportart liegt darin, dass man keine Ausrüstung benötigt und sie für jeden geeignet ist. Die laufbare Distanz hängt vom individuellen Fitnesslevel ab. Schon etwa 2 km Laufen pro Tag können jedoch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten.
Täglich mindestens 2 km zu laufen, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Laufen verbessert die Kraft und Flexibilität von Muskeln, Knochen und Sehnen. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today sind Menschen, die regelmäßig laufen, nicht nur gesünder und weniger anfällig für kleinere Erkrankungen, sondern auch deutlich flexibler.
Darüber hinaus bringt das Laufen von etwa 2 km pro Tag auch folgende gesundheitliche Vorteile mit sich...
Guten Morgen! Wir laden Sie ein, den Artikel „4 gesundheitliche Vorteile von 2 km Laufen pro Tag“ auf der Gesundheitsseite von Thanh Nien Online vom 9. Dezember weiterzulesen. Weitere Artikel zum Thema Laufen finden Sie beispielsweise: Gehen oder Laufen: Welche Trainingsmethode ist besser?; Arzt rund um die Uhr: Lässt Laufen schneller altern?
Verursacht Fingerknacken Arthritis?
Das Knacken der Fingerknöchel ist eine weit verbreitete Angewohnheit. Das dabei entstehende Geräusch vermittelt ein Gefühl der Erleichterung. Wird diese Angewohnheit jedoch über einen längeren Zeitraum beibehalten, kann sie schädlich sein.
Das Geräusch beim Knacken der Fingerknöchel entsteht durch das Platzen winziger Luftbläschen in der Gelenkflüssigkeit und nicht durch eine Gelenkschädigung. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today sind die Gelenke des Körpers von einer Flüssigkeit namens Gelenkflüssigkeit umgeben, die sie schmiert und ihre Beweglichkeit ermöglicht.
Das Alter ist ein wichtiger Faktor, der Arthritis verursacht, einschließlich Arthritis der Finger.
Wenn wir unsere Finger beugen und knacken lassen, verändert sich der Druck im Gelenk. Dadurch platzen die Luftbläschen, die hauptsächlich aus Stickstoffgas bestehen, und erzeugen ein Geräusch. Dieser Vorgang ist nicht schädlich für das Gelenk. Das Geräusch entsteht nicht durch das Aneinanderreiben von Knochen oder Knorpel, sondern lediglich durch das Platzen von Luftbläschen in der Gelenkflüssigkeit.
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4 Möglichkeiten, Ihre Gesundheit durch Reisen zu verbessern.
Reisen bietet uns nicht nur die Möglichkeit, Neues zu erleben, neue Orte zu entdecken und andere Kulturen kennenzulernen, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Diese Vorteile sind wissenschaftlich belegt.
Reisen kann dazu beitragen, Stress und das Risiko von Depressionen zu reduzieren.
Reisen kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten:
Stress reduzieren. Studien belegen, dass Reisen Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann. Eine Reise ermöglicht es uns, dem Alltag vorübergehend zu entfliehen. Zahlreiche Studien zeigen laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline , dass Vielreisende seltener unter beruflicher Erschöpfung leiden als Nichtreisende.
Guten Morgen! Wir laden Sie ein, am 9. Dezember den vierten Artikel zum Thema „Gesundheit durch Reisen“ in der Gesundheitsrubrik von Thanh Nien Online weiterzulesen. Weitere Artikel zum Thema Reisen finden Sie beispielsweise: Angst vor Verstopfung auf Reisen während Tet? Hier sind einige hilfreiche Tipps. Wenn sich Ihr Flug verspätet, tun Sie diese 5 Dinge…
Darüber hinaus erschienen am Montag, dem 9. Dezember, zahlreiche weitere Artikel zum Thema Gesundheit, darunter: „Pak Choi hilft, den Blutdruck zu senken und das Krebsrisiko zu reduzieren“; „Arzt erklärt: Schadet das Auslassen des Frühstücks dem Herzen?“; „Wie sollten Krebspatienten richtig laufen?“ …
Guten Morgen! Wir wünschen Ihnen eine gesunde und produktive neue Woche.
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm
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