4 Vorteile, wenn Sie täglich 2 km laufen

4 gesundheitliche Vorteile, wenn Sie täglich 2 km laufen; Verursacht das Knacken der Fingerknöchel Arthritis? 4 gesundheitliche Verbesserungen durch Reisen ... sind die wichtigsten Gesundheitsinformationen auf Thanh Nien Online, die Ihnen am neuen Tag, Montag, 9. Dezember, zur Verfügung stehen. Neuer Tag mit den heutigen Gesundheitsnachrichten, hier eine Zusammenfassung der wichtigsten Informationen:

4 gesundheitliche Vorteile, wenn Sie täglich 2 km laufen

Laufen ist eine der beliebtesten Trainingsformen. Der Vorteil dieser Übung ist, dass sie keine Geräte erfordert und von jedem durchgeführt werden kann. Abhängig von der körperlichen Stärke des Einzelnen ist eine gewisse Distanz laufbar. Allerdings können bereits etwa 2 km Joggen am Tag unserer Gesundheit viele Vorteile bringen.

Mindestens 2 km pro Tag zu laufen bringt viele gesundheitliche Vorteile

Joggen verbessert die Kraft und Flexibilität von Muskeln, Knochen und Sehnen. Wer täglich joggt, ist laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) nicht nur körperlich gesund und leidet selten unter leichten Erkrankungen, sondern ist auch sehr beweglich.

Darüber hinaus bringt Joggen von etwa 2 km/Tag auch folgende gesundheitliche Vorteile mit sich …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wir laden Sie ein, den Artikel „4 gesundheitliche Vorteile, wenn Sie 2 km pro Tag laufen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag, dem 9. Dezember, weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Laufen lesen, wie z. B.: Gehen vs. Laufen: Welches ist das bessere Training?; Doctor 24/7: Lässt Joggen einen schneller altern? ...

Verursacht das Knacken der Fingerknöchel Arthritis?

Das Knacken der Fingerknöchel ist bei vielen Menschen eine weit verbreitete Angewohnheit. Das Geräusch beim Knacken der Finger wird als angenehm empfunden. Wenn diese Angewohnheit über einen längeren Zeitraum beibehalten wird, kann sie schädlich sein.

Das Geräusch beim Knacken der Fingerknöchel wird durch das Platzen mikroskopisch kleiner Gasbläschen in der Synovialflüssigkeit verursacht und nicht durch eine Gelenkschädigung. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) sind die Gelenke im Körper von einer Flüssigkeit namens Synovialflüssigkeit umgeben, die als Schmiermittel dient und die flexible Beweglichkeit der Gelenke unterstützt.

Das Alter ist ein Hauptfaktor für Arthritis, auch in den Fingergelenken.

Wenn wir unsere Fingerknöchel beugen und knacken, verändert sich der Druck im Gelenk. Die Folge ist, dass die überwiegend aus Stickstoff bestehenden Gasbläschen in der Fuge platzen und ein Geräusch erzeugen. Dieser Vorgang ist für die Gelenke ungefährlich. Der Grund hierfür liegt darin, dass das Geräusch nicht von aneinander reibenden Knochen oder Knorpeln herrührt, sondern lediglich vom Platzen von Luftbläschen in der Gelenkflüssigkeit.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Bitte lesen Sie den Artikel „Verursacht das Knacken der Fingerknöchel Arthritis?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 9. Dezember. Sie können auch andere Artikel zu Arthritis lesen, z. B.: Was tun, wenn bei kaltem Wetter erneut Gelenkschmerzen auftreten?; 6 natürliche Möglichkeiten, um Gehschwierigkeiten aufgrund von Gelenkschmerzen zu lindern …

4 Möglichkeiten, Ihre Gesundheit durch Reisen zu verbessern

Reisen gibt uns nicht nur die Möglichkeit, Erfahrungen zu sammeln, neue Orte zu besuchen und andere Kulturen kennenzulernen, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Vorteile wurden wissenschaftlich nachgewiesen.

Reisen kann helfen, Stress und das Risiko einer Depression zu reduzieren

Reisen kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten:

Stress abbauen. Untersuchungen zeigen, dass Reisen Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann. Eine Reise hilft uns, dem Alltag vorübergehend zu entfliehen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) zeigen zahlreiche Forschungsergebnisse, dass Menschen, die häufig reisen, weniger wahrscheinlich an einem Burnout leiden als Menschen, die nicht reisen.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wir laden Sie ein, Artikel 4 weiterzulesen: Verbesserung der Gesundheit durch Reisen auf Thanh Nien Online- Gesundheitsnachrichten zum neuen Tag, dem 9. Dezember. Sehen Sie sich auch andere Reisenachrichtenartikel an, wie zum Beispiel: Angst vor Verstopfung auf Reisen während Tet: Es gibt gute Tipps für Sie; Wenn Ihr Flug Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge ...

Darüber hinaus gibt es am Montag, den 9. Dezember, viele weitere Artikel zum Thema Gesundheit, wie etwa: Pak Choy hilft, Blutdruck und Krebsrisiko zu senken; Arzt erklärt: Ist das Auslassen des Frühstücks schädlich für das Herz?; Wie läuft man richtig für Krebspatienten? ...

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen eine neue Woche mit guter Gesundheit und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm