4 Vorteile von 2 km/Tag Joggen

Báo Thanh niênBáo Thanh niên09/12/2024

4 gesundheitliche Vorteile von 2 km/Tag Joggen; Verursacht das Knacken der Knöchel Arthritis?; 4 Möglichkeiten, Ihre Gesundheit durch Reisen zu verbessern ... sind die wichtigsten Gesundheitsinformationen auf Thanh Nien Online, die Ihnen an einem neuen Tag, Montag, dem 9. Dezember, zur Verfügung stehen. Heute ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, bitte fassen Sie die wichtigsten Informationen zusammen:


4 gesundheitliche Vorteile von 2 km Joggen pro Tag

Laufen ist eine der beliebtesten Trainingsformen. Der Vorteil dieser Übung besteht darin, dass dafür keine Trainingsgeräte erforderlich sind und jeder sie durchführen kann. Abhängig von der körperlichen Stärke jeder Person, wie weit sie laufen kann. Wenn wir jedoch nur etwa 2 km pro Tag laufen, können wir durch Joggen viele gesundheitliche Vorteile erzielen.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 4 lợi ích khi chạy bộ 2 km/ngày- Ảnh 1.

Joggen von mindestens 2 km pro Tag bringt viele gesundheitliche Vorteile

Laufen hilft, die Kraft und Flexibilität von Muskeln, Knochen und Sehnen zu verbessern. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) ist der Körper derjenigen, die das Laufen zur täglichen Gewohnheit machen, nicht nur gesund, hat kaum kleinere Krankheiten, sondern ist auch sehr flexibel.

Darüber hinaus bringt das Joggen von ca. 2 km/Tag auch folgende gesundheitliche Vorteile mit sich...

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, bitte lesen Sie weiter den Inhalt von Artikel 4 Gesundheitsvorteile beim Joggen von 2 km/Tag auf Thanh Nien Online -Gesundheitsnachrichten am neuen Tag 9.12. Sie können auch andere Nachrichtenartikel zum Thema Laufen lesen, wie zum Beispiel: Gehen und Joggen: Welche Trainingsmethode ist die bessere?; Arzt 24/7: Lässt Joggen schneller altern?...

Verursacht das Knacken der Knöchel Arthritis?

Das Knacken der Fingerknöchel ist eine häufige Angewohnheit vieler Menschen. Das Geräusch, das beim Knacken der Finger entsteht, gibt ihnen ein angenehmes Gefühl. Wenn diese Gewohnheit über einen längeren Zeitraum beibehalten wird, kann sie schädlich sein.

Das Geräusch, das beim Knacken der Knöchel entsteht, wird durch das Platzen mikroskopisch kleiner Luftblasen in der Gelenkflüssigkeit verursacht, nicht durch eine Gelenkschädigung. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) sind die Gelenke im Körper von einer Flüssigkeit namens Synovialflüssigkeit umgeben, die die Gelenke schmiert und ihnen hilft, sich flexibel zu bewegen.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 4 lợi ích khi chạy bộ 2 km/ngày- Ảnh 2.

Alterung ist der Hauptgrund für Arthritis, auch in den Fingergelenken

Wenn wir unsere Knöchel beugen und knacken, verändert sich der Druck im Gelenk. Die Folge ist, dass Luftblasen, die hauptsächlich aus Stickstoffgas bestehen, in der Verbindung platzen und Geräusche erzeugen. Dies ist ein Vorgang, der die Gelenke nicht schädigt. Der Grund dafür ist, dass das Geräusch nicht durch das Aneinanderreiben von Knochen oder Knorpel entsteht, sondern lediglich durch das Platzen von Luftblasen in der Gelenkflüssigkeit.

Ein neuer Tag voller Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel weiterzulesen. Verursacht knackende Knöchel Arthritis? auf Thanh Nien Online- Gesundheitsnachrichten am 9. Dezember. Sie können auch andere Nachrichtenartikel über Arthritis lesen, z. B.: Was tun, wenn bei kaltem Wetter erneut Gelenkschmerzen auftreten?; 6 natürliche Möglichkeiten, um Gehschwierigkeiten aufgrund von Gelenkschmerzen zu reduzieren ...

4 Verbessern Sie die Gesundheit durch Reisen

Reisen gibt uns nicht nur die Möglichkeit, andere Kulturen zu erleben, neue Orte zu besuchen und mehr über sie zu erfahren, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Vorteile wurden durch wissenschaftliche Untersuchungen nachgewiesen.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 4 lợi ích khi chạy bộ 2 km/ngày- Ảnh 3.

Reisen kann dazu beitragen, Stress und das Risiko einer Depression zu reduzieren

Reisen kann folgende gesundheitliche Vorteile mit sich bringen:

Stress reduzieren. Untersuchungen zeigen, dass Reisen dazu beitragen kann, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Eine Reise hilft uns, vorübergehend dem Alltag zu entfliehen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) zeigen zahlreiche Forschungsergebnisse, dass Menschen, die häufig reisen, ein geringeres Risiko für berufsbedingtes Burnout haben als Menschen, die nicht reisen.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Inhalt von Artikel 4: Verbesserung Ihrer Gesundheit durch Reisen auf Thanh Nien Online- Gesundheitsnachrichten am neuen Tag, dem 9. Dezember, weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichtenartikel zum Thema Reisen lesen, wie zum Beispiel: Angst vor Verstopfung beim Reisen zum Tet: Es gibt gute Tipps für Sie; Wenn Ihr Flugzeug leider Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge ...

Darüber hinaus gab es am Montag, dem 9. Dezember, viele andere Gesundheitsnachrichten wie: Bok Choi hilft, den Blutdruck und das Krebsrisiko zu senken; Arzt erklärt: Schadet es dem Herzen, nicht zu frühstücken?; Wie laufen Menschen mit Krebs am besten?

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir wünschen Ihnen eine neue Woche voller Gesundheit und produktiver Arbeit.



Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm

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