4 Möglichkeiten, Ihre Gesundheit durch Reisen zu verbessern

Reisen gibt uns nicht nur die Möglichkeit, Erfahrungen zu sammeln, neue Orte zu besuchen und andere Kulturen kennenzulernen, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Vorteile wurden wissenschaftlich nachgewiesen.

Reisen kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten:

Stressabbau

Reisen kann helfen, Stress und das Risiko einer Depression zu reduzieren

Untersuchungen zeigen, dass Reisen Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann. Eine Reise hilft uns, dem Alltag vorübergehend zu entfliehen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) zeigen zahlreiche Forschungsergebnisse, dass Menschen, die häufig reisen, seltener an einem Burnout leiden als Menschen, die nicht reisen.

Reduzieren Sie das Risiko einer Depression

Eine im Wisconsin Medical Journal veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die zweimal im Jahr verreisen, weniger wahrscheinlich depressiv oder lebensmüde sind als diejenigen, die nur alle zwei Jahre verreisen. Darüber hinaus stellten die Autoren der Studie fest, dass Paare, die mehr reisten, auch mit ihrer Ehe zufriedener waren. All diese Vorteile tragen zu einem geringeren Depressionsrisiko bei.

Stärkung des Immunsystems

Reisen verbessert nicht nur Ihre Stimmung, sondern stärkt auch Ihre Immungesundheit. Dies liegt daran, dass Reisen dabei hilft, Stress abzubauen, während Stress die Antigene des Immunsystems beeinflusst und den Körper anfälliger für Infektionen macht. Die Freude am Reisen trägt dazu bei, Stress abzubauen, was wiederum dazu beiträgt, das Immunsystem in Form zu halten.

Eine andere wissenschaftliche Erklärung für dieses Phänomen besteht darin, dass unser Körper auf Reisen an fremden Orten neuen Bakterien ausgesetzt ist. Obwohl diese Bakterien zunächst Krankheiten verursachen können, passt sich das Immunsystem mit der Zeit an und wird widerstandsfähiger.

Gut für das Gehirn

Die Sehenswürdigkeiten, Geräusche, Gerüche und Aromen eines neuen Ortes stimulieren das Gehirn und schaffen neue Synapsen, was wiederum die Neurogenese fördert. Dieser Effekt trägt dazu bei, das Risiko eines kognitiven Abbaus im Alter zu verringern.

Allerdings kann das Reisen, insbesondere Fernreisen, auch einige lästige Probleme mit sich bringen. Internationale Reisen können zu Jetlag, Müdigkeit und Schlafproblemen führen. Auch Langstreckenflüge oder Bahnreisen können Ihr Risiko für eine tiefe Venenthrombose erhöhen. Um dies zu verhindern, sollten Menschen laut Healthline von Zeit zu Zeit aufstehen und herumlaufen, um die Durchblutung zu verbessern.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm