4 Möglichkeiten, Ihre Leber im Schlaf bei der Entgiftung zu unterstützen

Trinken Sie vor dem Schlafengehen warmes Wasser

Das Trinken eines Glases warmen Wassers vor dem Schlafengehen trägt dazu bei, den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten und unterstützt die Leber beim Filtern und Ausscheiden von Giftstoffen.

Die Leber benötigt ausreichend Wasser, um ihre Funktion der Ausscheidung von Giftstoffen und Abfallprodukten über Urin und Schweiß erfüllen zu können. Warmes Wasser regt außerdem die Durchblutung an und unterstützt den Stoffwechsel.

4 gute Möglichkeiten, Ihre Leber sogar im Schlaf zu entgiften. Fotocollage: HUONG SON

Vermeiden Sie zu spätes Essen und essen Sie keine gesunden Snacks

Zu spätes Essen oder der Verzehr schwer verdaulicher Speisen können Ihre Leber im Schlaf belasten. Beschränken Sie das Essen mindestens 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen; Oder wählen Sie bei Bedarf gesunde Snacks wie Walnüsse, Mandeln oder Äpfel. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen, die Belastung der Leber zu verringern.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und zwar rechtzeitig

Ausreichend Schlaf und ein regelmäßiger Schlafrhythmus helfen dem Körper, sich zu erholen und unterstützen die Leber bei der Erfüllung ihrer Funktionen.

Damit der Körper sich reinigen und regenerieren kann, ist tiefer, ausreichender Schlaf von etwa 7–8 Stunden pro Nacht notwendig. In der Zeit zwischen 23 und 3 Uhr ist die Leber am aktivsten und hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Verwenden Sie vor dem Schlafengehen leberunterstützende Kräuter

Einige Kräuter helfen der Leber, Giftstoffe zu filtern und die Leberfunktion zu verbessern, zum Beispiel: Artischockentee. Artischocken enthalten viele Antioxidantien, die die Leberfunktion fördern und den Entgiftungsprozess unterstützen.

Ingwer- oder Zitronentee hilft, die Verdauung anzuregen und die Leber zu beruhigen. Warmes Wasser mit Zitrone oder Ingwer vor dem Schlafengehen kann der Leber helfen, effizienter zu arbeiten.

Durch die Kombination dieser Methoden kann die Leber sogar im Schlaf gereinigt werden und effektiver funktionieren, wodurch die allgemeine Gesundheit verbessert wird.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html