4 Möglichkeiten, Ihre Leber im Schlaf bei der Entgiftung zu unterstützen

Trinken Sie vor dem Schlafengehen warmes Wasser

Das Trinken eines Glases warmen Wassers vor dem Schlafengehen hilft, den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten und unterstützt die Leber beim Filtern und Ausscheiden von Giftstoffen.

Die Leber benötigt ausreichend Wasser, um ihre Funktion, Giftstoffe und Abfallprodukte über Urin und Schweiß zu entfernen, erfüllen zu können. Warmes Wasser regt außerdem die Durchblutung an und unterstützt den Stoffwechsel.

4 gute Möglichkeiten, Ihre Leber sogar im Schlaf zu entgiften. Fotocollage: HUONG SON

Vermeiden Sie zu spätes Essen und essen Sie keine gesunden Snacks

Zu spätes Essen oder der Verzehr schwer verdaulicher Speisen können Ihre Leber im Schlaf belasten. Beschränken Sie das Essen mindestens 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen; Oder wählen Sie bei Bedarf gesunde Snacks wie Walnüsse, Mandeln oder Äpfel. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen, die Leber zu entlasten.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, rechtzeitig

Ausreichend Schlaf und ein gleichmäßiger Schlafrhythmus helfen dem Körper bei der Erholung und unterstützen die Leber bei der Erfüllung ihrer Funktionen.

Zur Reinigung und Regeneration des Körpers ist tiefer, ausreichender Schlaf von etwa 7–8 Stunden pro Nacht erforderlich. In der Zeit zwischen 23 und 3 Uhr ist die Leber am aktivsten und hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Verwenden Sie vor dem Schlafengehen leberunterstützende Kräuter

Einige Kräuter helfen der Leber, Giftstoffe zu filtern und verbessern die Leberfunktion, zum Beispiel: Artischockentee. Artischocken enthalten viele Antioxidantien, die die Leberfunktion fördern und den Entgiftungsprozess unterstützen.

Ingwer- oder Zitronentee hilft, die Verdauung anzuregen und die Leber zu beruhigen. Warmes Wasser mit Zitrone oder Ingwer vor dem Schlafengehen kann der Leber helfen, effizienter zu arbeiten.

Durch die Kombination dieser Methoden wird Ihre Leber gereinigt und kann effektiver arbeiten – sogar im Schlaf. So bleibt Ihre allgemeine Gesundheit besser.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html