Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếĐâu phải cứ gặp áp lực là đi chữa lành

Đâu phải cứ gặp áp lực là đi chữa lành


Bác sĩ tâm lý lâm sàng Nguyễn Hồng Bách chia sẻ về chữa lành - Ảnh: Nhân vật cung cấp

Bác sĩ tâm lý lâm sàng Nguyễn Hồng Bách chia sẻ về chữa lành – Ảnh: Nhân vật cung cấp

Chủ đề chữa lành đang được rất nhiều bạn trẻ quan tâm, đặc biệt đối với những bạn trẻ chuẩn bị ra trường, mới bắt đầu công việc mới. 

Bác sĩ tâm lý học lâm sàng Nguyễn Hồng Bách (Trung tâm tâm lý lâm sàng DrMP, Hội Tâm lý học Việt Nam) sẽ có những chia sẻ để mỗi người có thêm góc nhìn về việc chữa lành.

* Xin bác sĩ chia sẻ nên hiểu thế nào về chữa lành?

– Chữa lành phải đúng đối tượng, đó là những người đang gặp phải vấn đề tâm lý, những cú sốc cực đại. Vậy những người cần chữa lành là ai?

Đó là những người gặp sang chấn tâm lý để lại hậu quả lâu dài. Những người rối loạn cảm xúc chiều sâu, dẫn tiến trầm cảm; người rối loạn ám ảnh cưỡng chế khởi nguyên ám ảnh từ ấu thơ và những người rối loạn ám ảnh cưỡng chế nguyên căn, khởi phát từ áp lực cuộc sống, công việc. 

Khi gặp những tình trạng này hay đến gặp bác sĩ tâm thần, tâm lý lâm sàng hay chuyên gia tâm lý đúng nghĩa để được chữa lành.

Còn rất nhiều những rối loạn cảm xúc đời thường thông qua khoảnh khắc, qua những cơn cáu giận tức thời thì tự bản thân mỗi chúng ta đều tự biết làm lành lại những vết rạn đó một cách tốt nhất qua cách sống, qua việc rèn luyện cơ thể, qua học tập và làm việc.

Những người tự cho mình cần phải chữa lành, họ bỏ thời gian tham gia những khóa học, vứt bỏ bản thân, bỏ công việc, bỏ cả gia đình có thể gây hệ lụy lớn đến cuộc sống.

Khi tham gia những hội nhóm chữa lành, bạn có thể phải nhận lấy một tư duy rằng bạn không ổn, các bạn phải chữa lành để cho mình một tư thế sống thoải mái nhất. Đã có những người tham gia khóa học chữa lành, lúc ấy họ cảm thấy rất thoải mái, rất an nhiên. Nhưng khi quay trở lại cuộc sống thì cảm giác đó không còn nữa. Vậy rồi họ lại đi chữa lành, đó là sự bám chấp.

Thực tế, ở mỗi con người khi lớn lên đều ít nhiều gặp những sóng gió. Nhưng không phải sóng gió nào cũng đủ để làm cho chúng ta phải rơi vào trạng thái trầm cảm. Có thể đó chỉ là những rối loạn cảm xúc hoặc rối loạn mất cân bằng, hay còn gọi một cách nhẹ nhàng hơn là stress.

Chúng ta từ khi biết nhận thức đã dung nạp nhiều thứ khác nhau trong cuộc sống và gần như không có điều gì làm cho chúng ta hài lòng.

Khi đi học thì không hài lòng về kết quả học tập, không hài lòng về mối quan hệ bạn bè, cha mẹ hay cuộc sống. Lớn hơn chút nữa khi bắt đầu đi làm thì áp lực của công việc, áp lực của thu nhập, đồng nghiệp. Thực ra, tất cả những điều đó đã có sẵn trong cuộc sống rồi. Phải hiểu đó là những lẽ sống nhân sinh để người ta có thể hoàn thiện.

* Nhiều bạn trẻ mới ra trường thấy áp lực sẽ tìm cách đi du lịch, bỏ việc để “chữa lành”, anh thấy sao?

– Chữa lành mà bằng cách đi du lịch rồi đi ăn chơi cùng bạn bè đó có thể là một trạng thái của trạng thái tâm thần bất ổn. Ví dụ có những người căng thẳng quá thì chỉ có ăn mới xả stress; có người lại nghiện mua sắm; hoặc chỉ muốn ngồi với bạn bè… Họ có thể ăn đến mức béo phì, hay chán ăn đến mức sụt cân nghiêm trọng. 

Hoặc bất chấp mọi thứ, vay mượn nợ nần để mua sắm, du lịch.

Nhiều bạn trẻ chọn cách du lịch để chữa lành - Ảnh minh họa: H.THANH

Nhiều bạn trẻ chọn cách du lịch để chữa lành – Ảnh minh họa: H.THANH

Nếu xét bệnh lý, đấy là sự rối loạn cảm xúc của tâm thần chứ không còn là tâm lý nữa. Không phải bỗng nhiên họ muốn tìm đến những thói quen đó để mua vui mà là một trạng thái rối loạn. Nếu những điều ấy xảy ra thường xuyên, gây ảnh hưởng đến cuộc sống, nên sớm đi gặp bác sĩ để được tư vấn.

* Anh có lời khuyên nào cho các bạn trẻ đang gặp áp lực công việc, cuộc sống?

– Khi các bạn gặp khó khăn, áp lực trong công việc, đó không phải là lúc các bạn cần chữa lành. Mà điều quan trọng là các bạn phải biết chấp nhận. 

Có những người rất ghét công việc của họ đang làm, họ ghét công việc dẫn đến ghét tất cả mọi thứ xung quanh. Bản lĩnh của mỗi người có hay không là ở lúc này. Nếu bạn muốn đạt được khát khao thì phải trải qua những cái thăng trầm mới có thể cảm nhận hết những điều ý nghĩa.

Thiền để chữa lành, nên hiểu cho đúng

Bác sĩ Nguyễn Hồng Bách chia sẻ về một người phụ nữ, sau khi tan vỡ trong cuộc hôn nhân, hai con đều chọn đi theo bố, cô ấy đã rơi vào trầm cảm. Sau đó, cô tham gia một khóa chữa lành. Đến đây, khi nghe người ta nói về thuyết pháp, về buông bỏ, những gì tốt đẹp về cuộc sống, chị cảm thấy tinh thần thư giãn.

Thế nhưng chỉ sau 2 tuần khi tham gia khóa học, chị lại rơi vào trạng thái như cũ. Nghĩa là, chị ấy đang “mượn” vào một chiếc phao chứ không giải quyết được tận gốc vấn đề.

“Để chữa lành, họ phải nhận thức ra được chính con người của họ, họ đang gặp phải điều gì. Có một câu ngạn ngữ rất hay “cởi chuông phải do người buộc chuông”.

Còn việc thiền để chữa lành chưa được hiểu đúng nghĩa – thiền giúp chúng ta an từ tâm, an từ nội tại và dẹp bỏ bớt những tham sân không đáng có. Qua việc thiền, giúp người ta nhận ra cuộc sống có ý nghĩa hơn và thiền không phân biệt việc đang có rối loạn hay không có rối loạn mới đi thiền. Có thời gian thiền là rất tốt.

Ngoài thiền định, còn rất nhiều cách khác nhau để tập luyện việc an định tâm trí như đọc sách, nghe nhạc… Cuối cùng, mỗi người hãy sắp xếp thời gian, biết cất bỏ tạp niệm, yêu lao động, nhân sinh mở thì tâm luôn khoáng đạt và chẳng cần đến chữa lành”, bác sĩ Bách nhắn nhủ.



Nguồn

Cùng chủ đề

Luôn nghĩ mình tài giỏi, đi khám mới biết bị bệnh tâm thần

Gần đây, cô gái 19 tuổi (Hà Nội) ngủ ít, sụt cân, luôn ảo tưởng mình tài giỏi siêu phàm, nảy ra nhiều ý tưởng kinh doanh buôn bán không thực tế, thậm chí dự định mở công ty buôn bán xuyên quốc gia. Thời gian trước, cô gái này thường biểu hiện khác lạ, như vui vẻ quá mức, nhiều năng lượng, làm việc không biết mệt mỏi, hay cười nói, bắt chuyện với nhiều người. Cô...

Cuộc thi Lan tỏa năng lượng tích cực 2024: Chữa lành vết thương tinh thần

Lan tỏa năng lượng tích cực lần 5Chữa lành vết thương tinh thầnThử tưởng tượng một buổi cuối tuần nào đó, bạn không ngủ nướng và trải nghiệm một số bộ môn chưa làm bao giờ? Tin mình đi, đảm bảo rất thú vị. Đầu tháng 10, mình tham gia chương trình "Ngày hội nâng cao sức khỏe tâm thần" được tổ...

Cần kế hoạch dài hơi giúp trẻ em thích nghi trở lại cuộc sống sau bão lũ

Chúng ta cần một kế hoạch dài hơi để giúp những người yếu thế, đặc biệt là trẻ em có thể thích nghi trở lại với cuộc sống, vượt qua những sang chấn tâm lý sau bão lũ.

Thác nước ‘chữa lành’ ở Quảng Trị thu hút du khách

Thác Tà Puồng ở thôn Trăng Tà Puồng, xã Hướng Việt, huyện Hướng Hóa mang lại cảm giác 'chữa lành' cho du khách khi được hòa mình vào thiên nhiên hùng vĩ. Vtcnews.vn Nguồn:https://vtcnews.vn/thac-nuoc-chua-lanh-o-quang-tri-thu-hut-du-khach-ar880791.html

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bầu cử Mỹ: Ông Trump, bà Harris chạy đua đến phút chót

Cuộc bầu cử Mỹ năm 2024 đã đến chặng đua cuối cùng, khi hàng trăm triệu cử tri Mỹ xuống đường bỏ lá phiếu quyết định ông Trump hay bà Harris sẽ là tổng thống nước này trong bốn năm tới. Ông Trump và bà Harris bước vào ngày trọng đại nhất trong sự nghiệp chính trị của cả hai - Ảnh: AFP Sau nhiều tháng vận động tranh cử không ngừng nghỉ, cựu tổng thống Mỹ Donald Trump và Phó...

Ngắm Việt Nam gần trăm năm trước qua tư liệu quý của một người phụ nữ Ukraine

Gần một thế kỷ trước, với máy ảnh trên tay và đam mê khám phá trong tim, Sofia Yablonska - nữ nhà văn, nhiếp ảnh gia kiêm quay phim chuyên về du lịch khắp thế giới người Ukraine đã đến sống tại Việt Nam và ghi lại những tư liệu quý trong suốt 10 năm.   Ông Nguyễn Minh Nhựt, phó giám đốc Sở Văn hóa - Thể thao TP.HCM và ông Gaman Oleksandr, đại sứ Ukraine tại Việt Nam, bên...

Các lá phiếu sớm hé lộ điều gì về diễn biến bầu cử Mỹ?

Với quy trình bảo mật cao, các lá phiếu sớm không tiết lộ chính xác ứng viên nào đang chiếm ưu thế, nhưng có thể hé mở phần nào về diễn biến bầu cử Mỹ. Ít nhất 70 triệu người Mỹ đã đi bỏ phiếu sớm nhưng có rất ít thông tin về việc ứng viên nào đang chiếm ưu thế - Ảnh: AFP Đến nay có ít nhất 70 triệu cử tri Mỹ đã bỏ phiếu sớm - một con...

Đại tướng Phan Văn Giang nêu lý do không phân biệt tuổi phục vụ giữa nam-nữ cấp đại tá, cấp tướng

Đại tướng Phan Văn Giang nêu rõ việc không phân biệt tuổi phục vụ tại ngũ giữa nam với nữ và không quy định lộ trình tăng hạn tuổi phục vụ cao nhất với nữ sĩ quan có quân hàm đại tá là phù hợp.   Đại tướng Phan Văn Giang - Ảnh: GIA HÂN Theo chương trình sáng nay (5-11), Quốc hội sẽ thảo luận về dự Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Sĩ quan Quân đội nhân...

12 món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột bạn có thể thử xem

Ăn các thực phẩm ít tinh bột, giàu protein (tất nhiên vẫn trong chế độ ăn lành mạnh, đủ chất) có thể hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn, duy trì cơ bắp và quản lý đường huyết. 8. TômMột khẩu...

Bài đọc nhiều

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Cùng chuyên mục

6 thực phẩm nên tránh nấu trong nồi áp suất

Một số loại thực phẩm như mì ống, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt..., không phù hợp để nấu bằng nồi áp suất. Những thực phẩm này có thể mất kết cấu, trở nên nhão hoặc chín không đều, ảnh hưởng đến...

12 món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột bạn có thể thử xem

Ăn các thực phẩm ít tinh bột, giàu protein (tất nhiên vẫn trong chế độ ăn lành mạnh, đủ chất) có thể hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn, duy trì cơ bắp và quản lý đường huyết. 8. TômMột khẩu...

Bộ phận của bò nhìn bẩn nhưng bổ dưỡng

Lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội khuyên nên mua sách bò vào thời điểm sáng sớm, lúc bò vừa mổ để chọn được sách bò tươi mới. Sách bò tươi ngon, không bị tẩm hóa chất là còn nguyên lớp màng đen, hơi sần (chưa được làm sạch) hoặc có màu trắng hồng tự nhiên (đã được làm sạch).Lá sách dày, mùi hương rất đặc trưng, khi cầm lên rất chắc tay và khi...

Dễ nhầm lẫn cúm mùa với bệnh lý viêm cơ tim ở trẻ

Cảm cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do các virus cúm gây ra. Bệnh dễ lây lan thành dịch mỗi khi giao mùa, thời tiết chuyển lạnh hoặc chuyển nóng thất thường. Cảm cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do các virus cúm gây ra. Bệnh dễ lây lan thành dịch mỗi khi giao mùa, thời tiết chuyển lạnh hoặc chuyển nóng thất thường. ...

Lợi ích bất ngờ của trứng, đặc biệt quan trọng cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, suy giảm trí nhớ, xương yếu đi hay thị lực kém dần là những vấn đề khó tránh khỏi. Đặc biệt, chứng mất trí nhớ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng lớn...

Mới nhất

Bộ Ngoại giao lên tiếng về thông tin Việt Nam trong danh sách nhóm đối tác BRICS

Việt Nam sẽ nghiên cứu những thông tin về quy chế đối tác của BRICS. Việc Việt Nam tham gia vào các cơ chế hợp tác đa phương khu vực và quốc tế luôn được nghiên cứu và xem xét trên cơ sở phù hợp với lợi ích, điều kiện và khả năng của Việt Nam. Chiều 31/10, tại cuộc...

Vietcombank, Vietinbank, BIDV, HDBank.. được vinh danh Thương hiệu Quốc gia

Ngày 4/11, tại Lễ công bố sản phẩm và dịch vụ đạt Thương hiệu Quốc gia Việt Nam năm 2024 với chủ đề “Tiến vào Kỷ nguyên xanh”, các ngân hàng hàng đầu như Vietcombank, VietinBank, BIDV, Agribank, HDBank… đã được vinh danh là Thương hiệu Quốc gia. Đây là những ngân hàng tiên phong, dẫn đầu thị trường...

Chủ tịch HĐQT THACO tham dự Lễ bế mạc Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam năm 2024

Ngày 03/11, Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam năm 2024 chính thức khép lại sau trận chung kết và Lễ bế mạc tại sân vận động Trường Đại học Bách khoa Hà Nội. Ông Trần Bá Dương - Chủ tịch HĐQT THACO đã tham dự và trao Cúp vô địch cho đội bóng Công đoàn Quảng...

Ngắm Việt Nam gần trăm năm trước qua tư liệu quý của một người phụ nữ Ukraine

Gần một thế kỷ trước, với máy ảnh trên tay và đam mê khám phá trong tim, Sofia Yablonska - nữ nhà văn, nhiếp ảnh gia kiêm quay phim chuyên về du lịch khắp thế giới người Ukraine đã đến sống tại Việt Nam và ghi lại những tư liệu quý trong suốt 10 năm.   Ông Nguyễn Minh Nhựt, phó...

Mới nhất