GĐXH - Gan là bộ phận thường xuyên phải làm việc quá tải nên rất dễ bị nhiễm độc, tổn thương. Khi gan được thải độc, người bệnh sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn hơn, tinh thần cũng được cải thiện và ngủ ngon hơn.
Dấu hiệu gan phải làm việc quá tải, cảnh báo dấu hiệu cần thải độc gan thường diễn biến âm thầm, không rõ ràng và dễ nhầm với các bệnh lý khác. Đặc biệt là sau Tết, nhiều người đến viện khám có dấu hiệu bệnh về gan quá tải. Nguyên nhân có thể do uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao, chất béo có hại gây tích tụ mỡ trong gan, khiến gan tăng áp lực và tổn thương.
Ảnh minh họa
Theo các chuyên gia y tế, tình trạng gan nhiễm mỡ góp phần phát triển bệnh xơ gan hoặc sẹo ở gan. Về lâu dài, mô sẹo hình thành có nguy cơ tổn thương gan vĩnh viễn. Vì vậy, mọi người nên chú ý các dấu hiệu bất thường trên cơ thể để kịp thời phát hiện bệnh, điều trị sớm.
Nguyên nhân chủ yếu từ tình trạng quá tải các gốc tự do dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm, tăng tình trạng viêm và rối loạn chuyển hóa ở thành mạch máu và các mô, tổ chức; tình trạng kháng insulin và xơ vữa mạch máu, dẫn đến rối loạn vi tuần hoàn các cơ quan, tổ chức...
Để giảm gánh nặng cho gan, cần có một chế độ tập thể dục chăm chỉ, chịu khó vận động, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc,...
Dấu hiệu gan làm việc quá tải, cần thải độc gan
Rối loạn tiêu hóa
Gan tiết ra mật giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn thuận lợi. Gan tổn thương gây ra các triệu chứng như chán ăn, đầy hơi, khó tiêu, nặng hơn là đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón. Các tình trạng này kéo dài khiến cơ thể trì trệ và suy nhược.
Đau tức ở hạ sườn phải
Hạ sườn phải hay mạn sườn phải là vùng bụng bên phải nằm ngay phía dưới xương sườn. Đây cũng là nơi "hội tụ" của rất nhiều cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể, trong đó có gan. Những cơn đau tức hạ sườn phải có thể do các bệnh về gan.
Mệt mỏi, khó ngủ
Tình trạng mệt mỏi kéo dài cho thấy các bất ổn trong cơ thể, nhất là các bệnh về gan. Melatonin là loại hormone giúp cơ thể thư giãn và tạo cảm giác buồn ngủ. Người mắc bệnh gan thường gặp những thay đổi trong chuyển hóa melanin làm giảm tập trung, mơ màng, cơ thể uể oải.
Ảnh minh họa
Các vấn đề về da
Khi chức năng gan suy giảm, cơ thể giảm đào thải bilirubin dẫn đến vàng da, vàng mắt. Bình thường củng mạc (phần màu trắng của mắt) có màu trắng nhưng khi nồng độ bilirubin trong máu tăng cao dẫn tới da và kết mạc mắt chuyển màu vàng.
Cách thải độc gan an toàn sau Tết
Gan có khả năng tái tạo đáng kinh ngạc thông qua chế độ ăn. Có một số loại thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để giảm gánh nặng cho gan
- Thay cà phê bằng trà xanh, loại trà này chứa nhiều catechin, chất chống oxy hóa mạnh giúp thúc đẩy chức năng gan và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo nguy hiểm trong gan.
- Bổ xung gia vị nghệ, vì nghệ giàu curcumin giúp ngăn ngừa tổn thương gan và có thể giúp tái tạo các tế bào gan mới. Củ nghệ cũng giúp kích thích sản xuất mật, cần thiết cho quá trình phân hủy chất béo từ thức ăn của bạn.
- Nên bổ xung củ dền hay củ dền đỏ (beetroot), giàu chất chống oxy hóa và axit folic để giải độc. Nó cũng chứa hợp chất betaxanthins và betacyanin, hợp chất thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan.
- Hãy tăng cường ăn bơ, trong bơ chứa nhiều chất béo tốt và cũng giàu glutathione, chất chống oxy hóa tăng cường gan tối ưu giúp ngăn ngừa tổn thương gan và hỗ trợ giải độc.
- Tăng cường cac loại rau họ cải như cải xoăn, cải bắp... Những loại rau này được xem là "cây thuốc quý" gần gũi, rất có lợi cho gan.
Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-canh-bao-gan-cua-ban-dang-qua-tai-can-thai-doc-gan-cang-som-cang-tot-17225021115052402.htm
Bình luận (0)