Trang chủVăn hóa - Xã hộiGiáo dục"Đánh bay" mỡ thừa nhờ những loại thực phẩm màu xanh

“Đánh bay” mỡ thừa nhờ những loại thực phẩm màu xanh

Súp lơ xanh, ớt chuông, dưa chuột, kiwi… là những thực phẩm thanh nhiệt, thải độc, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.

'Đánh bay' mỡ thừa nhờ những loại thực phẩm màu xanh
Có thể giảm cân, giảm mỡ từ những loại thực phẩm nhiều chất xơ. (Nguồn: Tiền phong)

Bí đao

Bí đao giàu nước và chất xơ, lại cung cấp ít calo, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bí đao còn có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, lợi tiểu, giúp giảm tích trữ nước trong cơ thể. Bí đao có thể dùng để nấu canh hoặc ăn cùng nấm, ức gà hay nấu thành nước uống.

Ớt chuông xanh

Ớt chuông xanh giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Trong ớt chuông xanh có chứa capsaicin, chất sinh nhiệt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ớt chuông xanh có thể dùng làm nước ép cùng với các loại quả vị ngọt hoặc thêm vào món salad.

Kiwi

Kiwi giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Kiwi chứa nhiều enzym có tác dụng phân giải chất béo, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.

Dưa chuột

Dưa chuột là món ăn thường xuyên có mặt trong các thực đơn giảm cân. Dưa chuột hầu như không chứa chất béo, chứa nhiều nước, cung cấp rất ít calo, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả. Dưa chuột có thể ăn trực tiếp, xay thành nước uống hoặc thêm vào các món salad.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm thường xuyên có mặt trong các thực đơn giảm cân vì giàu vitamin K, hỗ trợ trao đổi chất, tốt cho quá trình tiêu giảm mỡ thừa.

Táo xanh

Táo xanh chứa ít calo, giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Táo xanh không chứa chất béo, lại giàu vitamin B, C, E giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và tinh bột, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Cần tây

Cần tây giàu chất xơ, ít calo, là trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm mỡ. Cần tây chứa apigenin giúp thúc đẩy trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.





Nguồn

Cùng chủ đề

Giảm mỡ cánh tay bằng cách nào?

Đôi khi được mặc những trang phục sát nách hoặc ngắn tay là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên mỡ cánh tay luôn là một trong những vấn đề khiến nhiều chị em mất tự tin và muốn tìm cách giảm mỡ. ...

Sự thật về bút tiêm giảm cân thần dược GLP-1 RA

Khá bất ngờ khi nắm thông tin thuốc đồng vận thụ thể GLP-1 (GLP-1...

Hình thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN ở TP. Hồ Chí Minh

UBND TP. Hồ Chí Minh vừa phê duyệt Đề án "Phát triển hệ thống y tế TP. Hồ Chí Minh trở thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN giai đoạn từ nay đến năm 2030 và những năm tiếp theo'.

Ứng dụng công nghệ tiên tiến trong quản lý đái tháo đường

Đái tháo đường đang có xu hướng gia tăng đáng báo động tại các quốc gia có thu nhập trung bình và thấp, trong đó có Việt Nam. ...

Giảm cân nên ăn mấy quả trứng mỗi ngày?

Giá trị dinh dưỡng của trứngNguồn protein chất lượng caoProtein trong trứng là loại protein tốt và chứa các axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người, có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và phục hồi các mô.Giàu vitaminTrứng chứa vitamin A, D, E, K, B1, B6, B12 và các vitamin khác, trong đó vitamin D và B12 tương đối cao. Vitamin D giúp hấp thu canxi, đóng vai trò...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Cách chia sẻ cách tạo, hiển thị phần trưng bày trên TikTok đơn giản

Biết cách tạo và bật phần trưng bày trên TikTok giúp tối ưu tài khoản, thu hút tương tác. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách thực hiện để bạn dễ dàng áp dụng ngay!

Bật đèn Flash khi có thông báo trên điện thoại iPhone hiệu quả

Kích hoạt đèn flash khi có thông báo giúp bạn dễ dàng nhận biết cuộc gọi và tin nhắn quan trọng trên iPhone. Xem ngay cách làm đơn giản ngay sau đây nhé!

Nguyên nhân giá trong nước tăng, nhận định nhu cầu từ thị trường Trung Quốc năm 2025

Giá tiêu hôm nay 15/11/2024 tại thị trường trong nước đi ngang ở một số địa phương trọng điểm, giao dịch từ 138.000 – 139.000 đồng/kg.

Giá vàng “mất phanh”, thế giới có thể rơi xuống dưới 2.500 USD, nắm cơ hội này để mua vào?

Giá vàng hôm nay 15/11/2024: Giá vàng thế giới lao dốc 4 phiên liên tiếp, hướng về ngưỡng hỗ trợ 2.500 USD. Trong nước, giá vàng miếng và vàng nhẫn giảm chưa thấy đáy. Với sự hỗ trợ dài hạn và nguồn cung hạn chế, giá vàng quanh mức 2.600 USD/ounce chính là cơ hội mua vào?

Malaysia phản đối luật biển mới của Philippines, Quân đội Israel tổn thất lớn ở Lebanon, ông Trump ‘chốt’ vị trí Ngoại trưởng

Ukraine, Na Uy ký thỏa thuận quốc phòng, Trung Quốc bác cáo buộc xâm nhập điện thoại của ông Trump, Thủ tướng Đức cam kết tiếp tục ủng hộ Ukraine, Đảng Cộng hòa giành quyền kiểm soát Hạ viện Mỹ… là một số sự kiện quốc tế nổi bật trong 24 giờ qua.

Bài đọc nhiều

Năm học mới của đổi mới và sáng tạo

Năm học của đổi mới và sáng tạoTới dự buổi lễ có Bộ trưởng Bộ Nội vụ Phạm Thị Thanh Trà; các lãnh đạo, nguyên lãnh đạo Bộ Nội vụ và các lãnh đạo, nguyên lãnh đạo Học...

‘Giáo viên cũng chịu sức ép phải cho học sinh học thêm’

Nếu không đi học thêm, học sinh, phụ huynh lo sợ bị điểm thấp, không vào được trường mơ ước, không có cơ hội trong tương lai. Thầy cô giáo cũng chịu áp lực không nhỏ từ việc đánh giá, xếp loại giáo viên dựa trên kết quả các kỳ thi. Lời tòa soạn: Học thêm đang trở thành một áp lực vô hình và khó tránh với nhiều gia đình. VietNamNet mở diễn đàn Sức ép học thêm với mong...

Việt Nam rớt xuống nhóm các nước thông thạo tiếng Anh thấp nhất toàn cầu

Đây là kết quả được công bố từ báo cáo chỉ số thông thạo Anh ngữ toàn cầu năm 2024 (EPI), của tổ chức giáo dục Education First Việt Nam (EF Việt Nam) vào ngày 13/11. Cụ thể, chỉ số thành thạo tiếng Anh của Việt Nam năm nay đạt 498 điểm, xếp thứ 63/116 quốc gia và vùng lãnh thổ được đánh giá và nằm trong nhóm có mức độ thông thạo thấp. Vị trí số 1 năm nay...

Cơ hội cho học sinh, sinh viên sang Đức học tập và làm việc với thu nhập hàng ngàn Euro

Sáng 24/9, tại TP.Đà Nẵng đã diễn ra Lễ ký kết hợp tác giữa TP.Leipzig (CHLB Đức), trường Cao đẳng Công nghệ Y – Dược Việt Nam và Bệnh viện 199 (Bộ Công an).Theo đó, các bên đã...

‏ Mang ‘Trường học hạnh phúc’ tới với thầy và trò xứ Nghệ ‏

‏Dự án “Trường học hạnh phúc” năm học 2024 - 2025 đã chính thức được khởi động tại Trường Tiểu học Hạ Sơn, huyện Quỳ Hợp, tỉnh Nghệ An. Dự án hứa hẹn sẽ mang lại một môi trường học tập tốt hơn, tạo cơ hội giúp các em học sinh được phát triển toàn diện.‏ ...

Cùng chuyên mục

Tôn vinh cống hiến của các nhà giáo trẻ tiêu biểu

(ĐCSVN) - Chương trình tuyên dương “Nhà giáo trẻ tiêu biểu” cấp Trung ương năm nay đã nhận được 286 hồ sơ ứng viên nhà giáo trẻ tiêu biểu trên toàn quốc giới thiệu để xét chọn bao gồm những tấm gương điển hình tại mỗi tỉnh, thành đoàn, đoàn trực thuộc. Hội đồng đã chọn ra 99 nhà giáo từ 66 tỉnh, thành đoàn, đoàn trực thuộc để vinh danh. Tối 14/11, tại Hà Nội, Trung ương Đoàn Thanh...

Phó Thủ tướng chỉ đạo xem xét sớm công bố môn thi thứ 3

Văn phòng Chính phủ đã có văn bản số 8347/VPCP-KGVX truyền đạt ý kiến của Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Thành Long xử lý thông tin báo chí phản ánh liên quan đến dự thảo Quy chế...

Yêu cầu Bộ GD&ĐT xem xét công bố phương án thi vào lớp 10 sớm

Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản truyền đạt ý kiến của Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Thành Long về việc xử lý thông tin báo chí phản ánh, liên quan đến dự thảo Quy chế tuyển sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông.Cụ thể, thời gian qua báo chí có thông tin phản ánh liên quan dự thảo Quy chế tuyển sinh THCS và THPT. Theo đó, dự thảo Quy chế tuyển...

Cuộc thi Vô địch Quốc gia STEM, AI và Robotics 2024 (Vietnam STEM AI Robotics

Cuộc thi Vô địch Quốc gia STEM, AI và Robotics 2024 (VSAR 2004) chính thức được khởi động, tạo sân chơi sáng tạo đỉnh cao cho học sinh yêu thích công nghệ. ...

Yêu cầu Bộ GD-ĐT tiếp thu ý kiến về phương án tuyển sinh vào lớp 10

Phó thủ tướng Lê Thành Long chỉ đạo Bộ GD-ĐT rà soát kỹ, nghiên cứu, tiếp thu ý kiến góp ý của nhân dân để hoàn thiện, ban hành quy chế tuyển sinh THCS và THPT theo thẩm quyền, trong đó xem xét...

Mới nhất

Rapper BigDaddy chia sẻ về tình yêu Hà Nội, kể thời trẻ ham vui

(Dân trí) - Sau 17 năm hoạt động nghệ thuật, BigDaddy ra mắt album mang đầy màu sắc cá nhân và những chất liệu về Hà Nội - nơi anh sinh ra và lớn lên. BigDaddy vừa ra mắt album đầu tay mang tên Nhân trần gồm 6 ca khúc, quy tụ 3 thế hệ gắn bó với Hà Nội, gồm...

Hướng dẫn bổ sung quy trình tổng kiểm kê tài sản công, tài sản kết cấu hạ tầng

(ĐCSVN) - Bộ Tài chính vừa ban hành Công văn 12370/BTC-QLCS hướng dẫn chi tiết và bổ sung thực hiện tổng kiểm kê tài sản công tại các cơ quan, tổ chức, đơn vị và tài sản kết cấu hạ tầng do Nhà nước đầu tư quản lý, giúp các bộ, ngành, địa phương thực hiện kiểm kê đồng...

EU ra án phạt gần 800 triệu euro với Meta

Liên minh châu Âu (EU) ngày 14.11 đã phạt Công ty Meta (trụ sở tại Mỹ) gần 800 triệu euro với cáo buộc...

Bộ Giáo dục và Đào tạo gặp mặt các nhà giáo tiêu biểu

(ĐCSVN) - Chương trình “Chia sẻ cùng thầy cô” và tuyên dương "Nhà giáo trẻ tiêu biểu" có ý nghĩa lớn lao đối với lực lượng cán bộ, giáo viên trên tất cả các địa bàn. Chiều 14/11, tại Hà Nội, Trung ương Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh, Trung ương Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam phối hợp...

Tôn vinh cống hiến của các nhà giáo trẻ tiêu biểu

(ĐCSVN) - Chương trình tuyên dương “Nhà giáo trẻ tiêu biểu” cấp Trung ương năm nay đã nhận được 286 hồ sơ ứng viên nhà giáo trẻ tiêu biểu trên toàn quốc giới thiệu để xét chọn bao gồm những tấm gương điển hình tại mỗi tỉnh, thành đoàn, đoàn trực thuộc. Hội đồng đã chọn ra 99 nhà...

Mới nhất