Thu Hằng tham gia Giải “Đà Lạt Music Night Run” vào đầu tháng 6.2023.
Thu Hằng đến với môn chạy bộ từ tháng 4.2022. Chị là một trong những gương mặt thân quen của các giải chạy việt dã gần đây của tỉnh và đã “ẵm” về kha khá thành tích cho mình.
Yêu thích thể thao, trước đây, khi còn là sinh viên, Thu Hằng tham gia các môn bóng chuyền, cầu lông, bóng đá… Sau khi ra trường, chị về Tây Ninh làm việc. Để rèn luyện sức khoẻ, chị chọn chạy bộ và thấy hiệu quả rõ rệt. “Cứ sau mỗi lần đi làm về mệt, chạy ra mồ hôi, mình thấy tinh thần phấn chấn, bớt căng thẳng hơn nhiều”- Thu Hằng chia sẻ.
Như nhiều bộ môn thể thao khác, chạy bộ cần đúng kỹ thuật để bảo đảm an toàn. Lúc đầu, không quan tâm nhiều đến vấn đề này, Thu Hằng chạy theo phản xạ tự nhiên. Nhiều hôm, do công việc, đưa đón con đi học nên chị không làm kỹ các bước khởi động, dẫn đến chân bị chấn thương.
“Lúc đầu mình không quan tâm nhiều đến các bước khởi động, do mất nhiều thời gian. Hậu quả là sau 1 lần chạy, mình bị trật khớp chân, phải nghỉ chạy 2 tháng. Lúc đó, mình thấy chán nản không muốn chạy nữa. May là mình có tham gia vào nhóm các anh chị runner Tây Ninh, mọi người biết tình hình nên đã hướng dẫn cách uống thuốc, điều trị. Sau khi chân hồi phục, mình mới bắt đầu tập lại”- Thu Hằng nói.
Tiếp tục với niềm đam mê, Thu Hằng duy trì chạy bộ mỗi ngày từ 1km rồi lên 2km, 5km. Nhà ở phường Hiệp Tân, thị xã Hoà Thành, sáng là chị tranh thủ dậy sớm chạy 1 vòng từ nhà vào nội ô Toà thánh, sau đó về đi làm.
Để không bị chấn thương, qua hướng dẫn của những anh chị đi trước, trước khi chạy chị khởi động thật kỹ, làm nóng cơ thể; trong lúc chạy phải để ý tư thế đáp chân, đánh tay, cách thở, cách lấy hơi. Rồi đến cách chọn giày cho phù hợp, tập luyện không nên quá sức.
Việc tập cũng không nên liên tục dễ chấn thương mà phải tập cách ngày. Ngày chạy nhanh, ngày chạy chậm, cuối tuần sẽ chạy xa hơn. Sau khi tập phải thực hiện các động tác xả cơ, ngâm chân vào đá nếu chạy đường dài… Thu Hằng nói: “Những hướng dẫn này đã giúp mình tiến bộ hơn rất nhiều trong quá trình tập luyện.
Mỗi ngày trong tuần, mình tập duy trì thể lực, chạy từ nhà vào Toà thánh rồi về. Những ngày cuối tuần, mình chạy xa hơn từ 20-30km. Để có thời gian tập, mình dậy từ 3-4 giờ sáng. Chạy càng dài mình càng phải dậy sớm để tranh thủ thời gian, làm đủ các bước trước và sau khi chạy, bảo đảm sức khoẻ an toàn”.
Trần Thị Thu Hằng vô địch Giải việt dã Công đoàn Khu kinh tế lần thứ VI, năm 2023.
Tháng 9.2022, Thu Hằng lần đầu tiên tham gia Giải “Long An Marathon về Đồng Tháp Mười” với lựa chọn 21km. Tháng 12.2022, chị chạm mốc 30km. Càng tập luyện, Thu Hằng càng thấy hứng thú với môn chạy bộ. Cứ có giải thi ở đâu, công ty phát động, chị đều sẵn sàng đại diện công ty tham gia và mang về những phần thưởng nho nhỏ cho đơn vị cũng như bản thân, như: vô địch nữ Giải việt dã Golden City Tây Ninh năm 2022; vô địch Giải việt dã Công đoàn Khu kinh tế tỉnh lần VI, năm 2023; vô địch điền kinh Dương Minh Châu 2023.
Ngoài ra, để thoả đam mê với môn chạy bộ và cũng thử sức mình trong những chặng đường dài, Thu Hằng tham gia các giải marathon do các địa phương tổ chức, như Giải việt dã truyền thống 30.4 của Thành phố Hồ Chí Minh, “Đà Lạt Music Night Run”; dự kiến ngày 11.6, chị đến Quy Nhơn tham dự giải “Sparkling Quy Nhơn 2023”. Tháng 5 vừa qua, tại Giải BaDen Mountain Marathon 2023 “Đường chạy huyền thoại” tại Tây Ninh, lần đầu tiên Thu Hằng vượt qua chặng đường 42km với thời gian 3:55:36, về thứ 6 chung cuộc nữ.
Đi làm ở công ty, thời gian không nhiều, nhưng Thu Hằng vẫn cố gắng thu xếp công việc để theo đuổi đam mê. “Thứ 7 vẫn là ngày làm việc, nhưng được sự hỗ trợ từ phía anh chị em chung phòng, lãnh đạo công ty tạo điều kiện nên mình mới có thể tham gia các giải marathon ngoài tỉnh. Mục tiêu sắp tới của mình là tiếp tục luyện tập, rút ngắn thời gian chạy. Từ khi tham gia môn thể thao này, mình có thêm nhiều người bạn mới có chung đam mê, tiếp thêm năng lượng trong cuộc sống”- Thu Hằng chia sẻ.
Ngọc Diêu
