Trang chủNewsThời sựChuyện kể của người tiến về Dinh Độc Lập năm xưa

Chuyện kể của người tiến về Dinh Độc Lập năm xưa


Ông là một trong những chứng nhân góp mặt trong đội quân giải phóng tiến công vào Dinh Độc lập, bắt Tổng thống chính quyền Việt Nam Cộng Hòa lúc đó là Dương Văn Minh và toàn bộ nhân vật chủ chốt của nội các chính quyền Việt Nam Cộng hòa vào sáng 30/4/1975.

Tiếp phóng viên tại tư gia ở quận Tây Hồ, Hà Nội, Đại tá Phùng Bá Đam xúc động hồi tưởng lại thời khắc lịch sử của dân tộc: “Khi đó, tôi là một sĩ quan trẻ mới 26 tuổi và mang quân hàm Trung úy, thuộc Trung đoàn bộ binh 66, Sư đoàn 304, Quân đoàn 2. Sáng ngày 30/4/1975, tôi cùng tập thể cán bộ, chiến sĩ Trung đoàn 66 và Lữ đoàn Thiết giáp 203, thuộc Quân đoàn 2, tiến vào Dinh Độc lập, bắt Tổng thống Dương Văn Minh và toàn bộ nội các chính quyền Sài Gòn. Tôi vẫn nhớ như in từng giây phút lịch sử hào hùng của dân tộc mà bản thân được vinh dự làm một nhân chứng…”.

Ngày 27/4/1975, sau khi hoàn thành nhiệm vụ giải phóng căn cứ Nước Trong, Bộ Tư lệnh Quân đoàn 2 thành lập lực lượng mạnh đột kích thọc sâu hướng Đông Nam vào thành phố Sài Gòn, đánh chiếm đài phát thanh, căn cứ Hải quân và Dinh Độc lập. Trung úy Phùng Bá Đam khi đó là Trưởng tiểu ban cán bộ Trung đoàn 66, được giao nhiệm vụ đi cùng Đại úy Phạm Xuân Thệ, Trung đoàn phó Trung đoàn 66 và một số đồng chí đi sở chỉ huy tiền phương.

Ngày 30/4/1975, khi vào đến Dinh Độc lập, tới cầu thang thì các chiến sĩ gặp một người đàn ông cao lớn, mặc quân phục cộc tay. Ông ta tự giới thiệu là Chuẩn tướng Nguyễn Hữu Hạnh – phụ tá cho Tổng thống Dương Văn Minh. Ông ta báo cáo “toàn bộ nội các chính quyền Sài Gòn đang chờ sẵn cấp chỉ huy ở phòng họp” và mời “cấp chỉ huy” tới phòng họp.

“Theo Nguyễn Hữu Hạnh, chúng tôi tới phòng họp thì đã thấy người ngồi kín trong một căn phòng rộng, không khí ảm đạm, trầm lặng. Thấy chúng tôi, không ai bảo ai, tất cả họ đều đứng dậy để chào đón. Khi đó, một người cao lớn vạm vỡ, mặc quân phục màu rêu, đeo kính cận bước lên trên. Chuẩn tướng Nguyễn Hữu Hạnh chỉ người đó và giới thiệu “Báo cáo cấp chỉ huy, đây là ông Dương Văn Minh, Tổng thống”; rồi Chuẩn tướng Nguyễn Hữu Hạnh chỉ tiếp vào người hơi thấp nhỏ, trán cao, đeo cặp kính cận, mặc bộ com-lê màu đen và giới thiệu “đây là ông Vũ Văn Mẫu, Thủ tướng chính quyền Sài Gòn”. Sau đó, Mẫu hơi cúi đầu chào chúng tôi”, Đại tá Phùng Bá Đam nhớ lại.

chuyen ke cua nguoi tien ve dinh doc lap nam xua hinh 1

Đại tá Phùng Bá Đam kể lại giây phút lịch sử vào sáng 30/4/1975 cho phóng viên Báo Nhà báo & Công luận nghe.

Theo lời kể của Đại tá Phùng Bá Đam: “Tiếp đó, Dương Văn Minh lại bước lên một bước: “Báo cáo cấp chỉ huy, chúng tôi biết quân giải phóng tiến công vào nội đô, chúng tôi đã chờ sẵn quân giải phóng để bàn giao”. Anh Thệ tuyên bố: “Các anh đã thua, bị bắt làm tù binh. Các anh phải đầu hàng vô điều kiện. Các anh không có gì phải bàn giao”. Cả phòng im phăng phắc. Với lời tuyên bố cứng rắn, dứt khoát của anh Thệ, Dương Văn Minh chuyển từ thế chủ động sang bị động, cúi đầu chờ đợi”.

Trước tình hình chiến sự diễn ra nhanh chóng, quyết liệt, để đỡ tổn thất xương máu của đồng bào, đồng chí, Đại úy Phạm Xuân Thệ và đồng đội đã thống nhất yêu cầu Dương Văn Minh phải tuyên bố đầu hàng ngay; tuy nhiên, thời điểm đó, đường dây từ Dinh Độc lập ra đài phát thanh Sài Gòn không liên lạc được nên đã quyết định đưa Dương Văn Minh ra đài phát thanh Sài Gòn càng sớm càng tốt. Đại úy Phạm Xuân Thệ nói dõng dạc: “Các anh phải ra ngay đài phát thanh Sài Gòn tuyên bố đầu hàng vô điều kiện”.

Dương Văn Minh ngồi xuống ghế thở dài rồi nói: “Xin cấp chỉ huy cho tuyên bố đầu hàng tại Dinh Độc lập, ra ngoài đường phố sợ không bảo đảm an toàn”. Đại úy Phạm Xuân Thệ nói: “Sài Gòn đã giải phóng, chúng tôi bảo đảm an toàn cho các anh”. Sau đó, Thủ tướng chính quyền Sài Gòn Vũ Văn Mẫu trao đổi nhỏ với Tổng thống Dương Văn Minh, rồi đứng dậy nói: “Xin tuân lệnh cấp chỉ huy”.

Đưa cho phóng viên xem những tấm hình đen trắng đã phai màu, nhưng đầy sống động, ghi lại giây phút Tổng thống của chính quyền Việt Nam Cộng hòa Dương Văn Minh được các chiến sĩ giải phóng dẫn đến đài phát thanh để tuyên bố đầu hàng vô điều kiện trước đại diện của quân giải phóng miền Nam, Đại tá Phùng Bá Đam tiếp tục hồi tưởng: “Khi chúng tôi dẫn Dương Văn Minh và Vũ Văn Mẫu rời khỏi phòng họp, các quan chức chính quyền Sài Gòn trong phòng nhốn nháo, bàn tán. Dương Văn Minh cúi đầu bước đi, xuống hết cầu thang, ông ta chỉ tay sang bên trái nói với anh Thệ: “Mời các ông lên xe”. Anh Thệ nói: “Chúng tôi đã có xe”. Dương Văn Minh đành theo chúng tôi lên xe Jeep do lái xe Đào Ngọc Vân lái. Anh Thệ và Dương Văn Minh ngồi ghế phía trên. Tôi ngồi phía sau với Vũ Văn Mẫu và anh Nguyễn Văn Nhu, chiến sĩ Bàng Nguyên Thất, Nguyễn Huy Hoàng. Do chúng tôi không biết đường đến đài phát thanh Sài Gòn, Dương Văn Minh đã chỉ đường.

chuyen ke cua nguoi tien ve dinh doc lap nam xua hinh 2

Chuẩn bị ghi âm tuyên bố đầu hàng vô điều kiện của Dương Văn Minh (Ảnh tư liệu, nhân vật cung cấp. Trong ảnh Trung úy Phùng Bá Đam đứng thứ 6 từ trái qua).

Tới nơi, anh Trương Quang Siều, Tiểu đoàn trưởng Tiểu đoàn 8 và Hoàng Trọng Tình, chính trị viên Tiểu đoàn 8, phấn khởi chạy ra đón. Anh Siều báo cáo anh Thệ: “Tiểu đoàn 8 đã hoàn thành nhiệm vụ chiếm Đài phát thanh Sài Gòn”. Sau đó, các anh cùng chúng tôi dẫn Dương Văn Minh lên tầng 2 vào phòng thu âm.

Đến nơi, nhân viên của đài đã bỏ chạy hết, anh Tình yêu cầu ông già bảo vệ của đài đi tìm họ. Trong lúc chờ đợi, chúng tôi tranh thủ trao đổi về nội dung bản tuyên bố đầu hàng của Dương Văn Minh. Mỗi người một ý, anh Thệ là người chắp bút. Đang soạn thảo thì một đồng chí bộ đội dáng người cao to, đội mũ cứng, bước vào hỏi: “Các anh ở đâu, đơn vị nào?”.

Anh Thệ trả lời: “Tôi Phạm Xuân Thệ, Phó đoàn Đông Sơn” (Đông Sơn là biệt danh của Trung đoàn 66 trong chiến tranh). Đồng chí này tự giới thiệu: “Tôi là Bùi Tùng, Trung tá, Chính ủy Lữ đoàn 203. Tôi tưởng các anh là người của Quân đoàn nên tôi không tham gia. Tôi vào Dinh, biết Dương Văn Minh đã ra Đài phát thanh, nên tôi đến đây luôn”. “May quá, bây giờ chúng ta cùng làm”, anh Thệ nói. Anh Bùi Tùng cùng chúng tôi thảo tiếp nội dung lời tuyên bố đầu hàng để Dương Văn Minh đọc. Dương Văn Minh loay hoay mãi không đọc nổi vì chữ anh Thệ khó đọc, rồi đề nghị: “Cấp chỉ huy đọc lại cho tôi chép”. Anh Thệ đọc cho Dương Văn Minh chép.

Khi anh Đinh Thái Quang mở máy ghi âm để thu thì cuộn băng bị rối. Tôi đã tìm được một chiếc cặp trong đó có một số băng ghi âm, đưa lại để thu. Nhưng ngay lúc đó, một nhà báo người Đức đưa máy ghi âm ra cho chúng tôi mượn, rồi ông tự lắp băng, mở máy thu lời của Tổng thống Dương Văn Minh tuyên bố đầu hàng vô điều kiện.

Chúng tôi bàn với nhau, ta phải có lời tuyên bố chấp nhận sự đầu hàng và đề nghị Trung tá Bùi Tùng là người chỉ huy cao nhất ở đây, quê lại ở miền Nam đọc là phù hợp. Anh Tùng đồng ý rồi dõng dạc đọc: “Chúng tôi – đại diện lực lượng quân Giải phóng miền Nam Việt Nam, long trọng tuyên bố thành phố Sài Gòn đã được giải phóng hoàn toàn. Chấp nhận sự đầu hàng không điều kiện của tướng Dương Văn Minh, Tổng thống chính quyền Sài Gòn”.

Lát sau, chúng tôi cùng nhân viên của đài kiểm tra kỹ thuật máy móc rồi mở máy phát đi lời tuyên bố đầu hàng của chính quyền Sài Gòn. Đồng hồ trong tay tôi lúc này chỉ 11 giờ 30 phút. Chúng tôi hồi hộp, xúc động, im lặng lắng nghe từng câu, từng lời truyền đi trên làn sóng đài phát thanh cho đồng bào cả nước và thế giới chứng kiến giờ phút lịch sử trọng đại của dân tộc mình”.

Đại tá Phùng Bá Đam chia sẻ: “Từ bao đời nay, Dân tộc ta có truyền thống yêu nước nồng nàn, tinh thần đại đoàn kết, nhân văn sâu sắc… Đó là sức mạnh nội sinh, cùng với sự giúp đỡ quý báu của nhân dân yêu chuộng hòa bình trên thế giới đã giúp chúng ta làm nên những chiến thắng vĩ đại. Thế hệ hôm nay được tiếp cận với nhiều kiến thức khoa học phát triển hơn, tôi rất tin tưởng vào thế hệ trẻ sẽ tiếp tục kế thừa và phát huy truyền thống của cha anh đi trước để tiếp tục xây dựng và bảo vệ Tổ quốc tươi đẹp, phát triển hơn. Nhân dịp kỷ niệm 48 năm giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước, tôi cũng xin được bày tỏ tri ân tới các Anh hùng Liệt sỹ và đồng đội đã đóng góp sức mình trong sự nghiệp giải phóng dân tộc”.

N.Hường





Nguồn

Cùng chủ đề

ACB đồng hành với UBND TP HCM trong các chương trình an sinh xã hội

(NLĐO)- Ngân hàng TMCP Á Châu (ACB) trao tặng UBND TP HCM 10 tỉ đồng nhằm góp một phần nhỏ cùng thành phố thực hiện các chương trình an sinh xã hội. ...

Nhiều hoạt động đặc sắc chào mừng kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô tại khu di sản Hoàng thành Thăng Long

Đầu tiên là sự kiện trưng bày tư liệu "Hà Nội và những Cửa ô" khai mạc sáng ngày 7/10 tại khu di sản Hoàng thành Thăng Long. Ttrưng bày tài liệu lưu trữ với chủ đề "Hà Nội và những Cửa ô" nhằm giới thiệu lịch sử của các...

Kỷ niệm 70 năm đón, tiếp đồng bào, cán bộ, chiến sĩ miền nam tập kết ra bắc

Thanh Hóa là vùng tự do, hậu phương lớn trong 9 năm kháng chiến trường kỳ chống thực dân Pháp xâm lược, góp phần cùng quân, dân cả nước làm nên chiến thắng Điện Biên Phủ “lừng lẫy năm châu/chấn động địa cầu”, buộc thực dân Pháp tiếp tục ngồi vào bàn đàm phán, ký kết Hiệp định Geneva thừa nhận chủ quyền, thống nhất, độc lập, đất nước toàn vẹn và dân chủ, đình chỉ chiến...

Cầu truyền hình kỷ niệm 70 năm Hiệp định Genève và Chuyến tàu tập kết (1954-2024)

Cách đây 70 năm, Hiệp định Geneve về đình chỉ chiến sự ở Việt Nam đã được ký kết, mở ra một trang mới trong sự nghiệp đấu tranh giải phóng dân tộc, thống nhất đất nước của nhân dân ta. Chủ tịch Hồ Chí Minh và Trung ương Ðảng...

Triển lãm 103 tác phẩm ảnh “Dấu ấn của Đại tướng Võ Nguyên Giáp với Điện Biên Phủ”

Triển lãm giới thiệu 103 bức ảnh thể hiện những đóng góp to lớn, vai trò chỉ đạo cùng những quyết định mang tính chiến lược của Đại tướng - Tổng tư lệnh Võ Nguyên Giáp trong cuộc kháng chiến chống Pháp nói chung và Chiến dịch Điện Biên Phủ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Biểu diễn múa đương đại của Nhật Bản tại Hà Nội

(CLO) Vào hai ngày 16 và 17/11 tới, tại Nhà hát Tuổi trẻ (quận Hai Bà Trưng, Hà Nội), nghệ sĩ múa nổi tiếng của Nhật Bản Hiroaki Umeda sẽ có buổi trình diễn múa đương đại hứa hẹn sẽ là một trải nghiệm đầy suy ngẫm và mãn nhãn với...

200 binh sĩ Bolivia bị bắt làm con tin

(CLO) Bộ Ngoại giao Bolivia cho biết vào thứ Bảy (2/11) rằng những người ủng hộ cựu Tổng thống Evo Morales hiện đang bắt giữ ít nhất 200 binh sĩ làm con tin. ...

Ấn Độ phản đối cáo buộc ‘vô căn cứ’ của Canada về vấn đề người Sikh

(CLO) Ngày 2/11, Ấn Độ đã lên tiếng phản đối cáo buộc của Canada rằng chính quyền nước này có kế hoạch nhắm vào các nhà hoạt động Sikh tại Canada, nói rằng cáo buộc là "vô lý và vô căn cứ". ...

Nhật Bản kêu gọi 200.000 người sơ tán do ảnh hưởng của bão Kong-rey

(CLO) Ngày 2/11, gần 200.000 người dân tại phía tây Nhật Bản đã được khuyến cáo sơ tán khi giới chức cảnh báo nguy cơ sạt lở đất và lũ lụt do ảnh hưởng còn lại của bão Kong-rey. ...

Mối lo khủng hoảng bầu cử Mỹ nếu bà Harris thắng sít sao

(CLO) Nếu bà Kamala Harris chiến thắng với một kết quả sít sao, ông Donald Trump và những người ủng hộ ông sẽ làm gì? Những diễn biến gần đây cho thấy, mối nguy bạo lực có thể lại xảy ra trong cuộc bầu cử Mỹ giống như hồi năm 2020....

Bài đọc nhiều

Thủ tướng phát lệnh khởi công Vành đai 3 Tp.HCM và 2 tuyến cao tốc

Sáng 18/6, tại Tp.Hồ Chí Minh, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính dự Lễ và phát lệnh khởi công đồng loạt xây dựng 3 dự án giao thông quan trọng quốc gia. Đó là đường Vành đai 3 Thành phố Hồ Chí Minh; đường bộ cao tốc Biên Hòa - Vũng Tàu (giai đoạn 1) và cao tốc Khánh Hòa - Buôn Ma Thuột (giai đoạn 1). Sự kiện được tổ chức theo hình thức trực tuyến...

Việt Nam lọt top điểm đến rẻ nhất thế giới năm 2024

Tạp chí du lịch nổi tiếng Condé Nast Traveler liệt kê 21 điểm đến rẻ nhất dành cho du khách năm 2024, trong đó có Việt Nam. Du khách bất ngờ nhận quà khi ghé thăm Đà Nẵng, Việt Nam vào đầu năm 2024. Ảnh: Thuỳ Trang Theo Condé Nast Traveler, nhiều yếu tố cần cân nhắc khi lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ, từ việc tìm địa điểm du lịch giá rẻ, sự an toàn của điểm đến cho tới các...

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm lên đường thăm cấp Nhà nước tới nước Cộng hòa nhân dân Trung Hoa

Nhận lời mời của Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Trung Quốc, Chủ tịch nước Cộng hòa nhân dân Trung Hoa Tập Cận Bình và Phu nhân, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam, Chủ tịch nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam Tô Lâm và Phu nhân cùng Đoàn đại biểu cấp cao Đảng và Nhà nước ta hôm nay rời Hà Nội, lên đường...

Kết tội kẻ sát hại 2 hướng dẫn viên người Việt ở Las Vegas năm 2018

(CLO) Một bồi thẩm đoàn đã kết tội một người đàn ông đột nhập vào một phòng tại khách sạn-sòng bạc ở Las Vegas Strip và cướp rồi giết hai hướng dẫn viên du lịch người Việt Nam hồi tháng 6 năm 2018. ...

Ông Donald Trump lái xe rác vận động tranh cử

Ông Trump lên xe chở rác để vận động tranh cử.Ngày 30/10, ứng viên đảng Cộng hòa Donald Trump đã gây chú ý với hình ảnh lái xe rác đến cuộc vận động tranh cử ở Green Bay tại bang Wisconsin, khi cuộc đua vào Nhà Trắng đang đếm ngược với giờ G.Theo AP, cựu tổng thống Trump muốn thu hút sự chú ý đến phát biểu được đưa ra một ngày trước đó của đương kim Tổng thống...

Cùng chuyên mục

Đánh giá hiệu quả việc sử dụng quỹ đất để phát triển nhà ở thương mại

(ĐCSVN) - Chủ nhiệm Ủy ban Kinh tế của Quốc hội Vũ Hồng Thanh đề nghị: Chính phủ đánh giá chi tiết, toàn diện thực tiễn phát triển nhà ở thương mại, hiệu quả của việc sử dụng quỹ đất dành cho phát triển nhà ở thương mại tại các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương... ...

Tổng tư lệnh Ukraine thừa nhận tình thế như “cá nằm trên thớt”

Chiến sự Nga-Ukraine hôm nay ngày 3/11/2024: Tổng tư lệnh Ukraine thừa nhận tình thế như “cá nằm trên thớt” khi quân đội Nga liên tiếp chiến thắng tại Donetsk. Tổng tư lệnh các lực lượng vũ trang Ukraine (AFU), tướng Alexander Syrsky đã thông báo về các cuộc tấn công của quân đội Nga trên kênh Telegram cá nhân. Ông lưu ý rằng, cuộc tấn công này của phía Nga là mạnh nhất kể từ...

Kết luận thanh tra việc thực hiện Chương trình MTQG 1719 tại huyện Thạch An (Cao Bằng)

Chánh Thanh tra Ban Dân tộc tỉnh Cao Bằng vừa ký ban hành Kết luận thanh tra việc thực hiện Tiểu Dự án 1, Dự án 10, Chương trình mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế - xã hội vùng đồng bào DTTS và miền núi giai đoạn 2021 - 2030; Giai đoạn I: Từ 2021 đến 2025 (Chương trình MTQG 1719) trên địa bàn huyện Thạch An.Theo báo cáo của Ban Dân tộc Lào Cai, hết tháng...

Truy tố cựu Bí thư Tỉnh ủy Thanh Hóa Trịnh Văn Chiến

VKSND tỉnh Thanh Hóa vừa hoàn tất cáo trạng truy tố 11 bị can trong vụ án Vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản Nhà nước gây thất thoát, lãng phí. Trong số những người bị truy tố có ông Trịnh Văn Chiến (cựu Bí thư Tỉnh ủy Thanh Hóa, khi phạm tội là Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa), Nguyễn Đình Xứng (cựu Phó Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa), Nguyễn Bá Hùng (cựu Phó...

Dấu mốc quan trọng trong quan hệ Việt Nam

Kết thúc chuyến thăm của Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính tới Qatar từ ngày 30/10 đến ngày 1/11/2024, Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn đã có cuộc trả lời phỏng vấn báo Asian Telegraph của Qatar về ý nghĩa, kết quả của chuyến thăm, cũng như triển vọng hợp tác giữa hai nước. Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn nhận định: Chuyến thăm là dấu mốc quan trọng trong...

Mới nhất

Những bước ngoặt trong cuộc tranh cử tổng thống Mỹ 2024

Hàng loạt bước ngoặt đã xảy ra trong chiến dịch tranh cử tổng thống Mỹ năm 2024, biến cuộc đua năm nay thành một trong những kỳ bầu cử kịch tính bậc nhất. Chỉ còn 2 ngày nữa đến ngày bầu cử chính thức tại Mỹ và hai ứng viên Donald Trump (đảng Cộng hòa) và Kamala Harris (đảng Dân chủ) đang...

Tổng tư lệnh Ukraine thừa nhận tình thế như “cá nằm trên thớt”

Chiến sự Nga-Ukraine hôm nay ngày 3/11/2024: Tổng tư lệnh Ukraine thừa nhận tình thế như “cá nằm trên thớt” khi quân đội Nga liên tiếp chiến thắng tại Donetsk. Tổng tư lệnh các lực lượng vũ trang Ukraine (AFU), tướng Alexander Syrsky đã thông báo về các cuộc tấn công của quân đội Nga trên...

Máy bay chở ông Trump, bà Harris gặp nhau ở sân bay bang chiến trường

Máy bay của ông Trump và bà Harris chạm mặt nhau trên đường băng sân bay ở bang Bắc Carolina ngày 2-11, cho thấy mức độ cạnh tranh quyết liệt giữa hai người. Cả ông Trump và bà Harris đều không muốn bỏ lỡ cơ hội để chiến thắng nhờ các nỗ lực phút chót - Ảnh: AFP Cựu tổng thống...

Bầu cử Mỹ 2024: Cuộc đua sít sao chưa từng có

Không ứng cử viên nào có cách biệt lớn hơn 2% ở bất kỳ bang nào trong 7 bang "chiến trường", theo kết quả thăm dò dư luận do báo The Hill và tổ chức Decision Desk HQ (DDHQ) vừa công bố ngày 1/11. Tại 3 trong số 7 bang đó - được gọi là “Bức tường Xanh” gồm Michigan,...

Loại lá mọc đầy vườn không ai hái lại là kho canxi, tốt cho gan

Bổ sung canxi tự nhiênĐể có hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương, chúng ta thường nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, lá ớt lại là lựa chọn bất ngờ không kém. Với hàm lượng canxi lên đến 233mg/100g, lá ớt vượt xa sữa tươi (chỉ chứa khoảng 118mg/100g), biến chúng trở thành một nguồn bổ...

Mới nhất