Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếChuối chín rục, có nên ăn?

Chuối chín rục, có nên ăn?


Lợi ích sức khỏe của chuối rất nhiều, từ thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đến điều hòa huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch đồng thời giúp ổn định lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, khi ăn chuối, mọi người có xu hướng chê chuối chín rục đã chuyển màu nâu. Vậy liệu chuối quá chín có còn an toàn để ăn hay nên vứt bỏ?

Bác sĩ Vedika Premani, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, tại Bệnh viện Sir H.N. Reliance Foundation (Ấn Độ), sẽ giải thích rõ vấn đề này.

Chuối chín rục, có nên ăn?- Ảnh 1.

Chuối chuyển sang màu nâu do quá chín thường vẫn an toàn để ăn

Bác sĩ Premani nói: Ban đầu chuối còn sống có màu xanh, sau đó dần chín và chuyển sang màu vàng, và cuối cùng khi trở nên quá chín thì chuyển sang màu nâu.

Khi chuối chuyển sang màu nâu, có thể là chuối đã quá chín, hoặc cũng có thể vỏ chuối đã bị hư hỏng hoặc chuối bị dập.

Ăn chuối quá chín đã chuyển màu nâu có sao không?

Theo bác sĩ Premani, chuối chuyển sang màu nâu do quá chín thường vẫn an toàn để ăn, theo trang tin sức khỏe Only My Health.

Sự thật là chuối quá chín vẫn bổ dưỡng. Về mặt dinh dưỡng, cả chuối chín và chuối quá chín đều có hàm lượng tương tự nhau, như giàu chất xơ, kali và vitamin C.

Tuy nhiên, chuối quá chín thì ngọt hơn vì quá trình chín chuyển hóa tinh bột thành đường đơn, làm tăng lượng đường trong máu sau khi ăn, bác sĩ chia sẻ thêm.

Nghiên cứu năm 2021 được công bố trên tạp chí khoa học Plos One cho thấy khi chuối chín, lượng chất xơ giảm đáng kể. Ngược lại, lượng đường lại tăng rõ rệt khi chuối chuyển từ xanh sang vàng.

Do đó, người kiêng đồ ngọt hoặc lo lắng về đường huyết, tốt nhất nên chọn chuối vừa chín tới hơn là chuối chín hoặc quá chín.

Ngoài ra, những người này, nếu tiêu thụ chuối với lượng vừa phải, cùng với chế độ ăn uống cân bằng, không những không gây hại mà có thể có lợi.

Chuối chín rục, có nên ăn?- Ảnh 2.

Người kiêng đồ ngọt hoặc lo lắng về đường huyết, tốt nhất nên chọn chuối xanh hơn là chuối vàng hoặc nâu

Trên thực tế, nhiều người cảm thấy tiêu hóa chuối nâu dễ hơn chuối vàng, trong khi những người mắc hội chứng ruột kích thích hoặc có vấn đề về tiêu hóa, có thể gặp phải tình trạng ngược lại.

Ngoài ra, chuối càng chín thì hàm lượng tyramine càng cao, có thể dẫn đến tăng lưu lượng máu lên não và gây đau đầu sau khi ăn.

Khi nào nên vứt bỏ chuối?

Theo bác sĩ Premani, nếu chuối chuyển sang màu nâu hoàn toàn, bắt đầu bị mốc, bốc mùi chua khó chịu, rỉ nước, thì có khả năng là chuối đã bắt đầu hư hỏng và không còn an toàn để ăn nữa, theo Healthline.

Bác sĩ Premani lưu ý rằng chuối có nhiều đốm nâu hoặc chuyển hoàn toàn sang màu nâu có thể trông kém hấp dẫn, nhưng thường vẫn an toàn để ăn và có thể được sử dụng làm sinh tố hoặc bánh chuối.

Tuy nhiên, bác sĩ nhắc lại rằng nếu chuối có mùi lạ hoặc có nấm mốc phát triển, tốt nhất nên vứt bỏ.




Nguồn: https://thanhnien.vn/chuoi-chin-ruc-co-nen-an-185240918084245241.htm

Cùng chủ đề

Uống nước mía có trị được bệnh tiểu đường?

'Có thông tin trên mạng xã hội cho rằng uống nước mía trị tiểu đường, điều này có đúng không? Uống nước mía mỗi ngày có thật sự tốt không? Cảm ơn bác sĩ!'. (N.C.Tài, ở TP.HCM). ...

Người mắc bệnh tiểu đường ăn thịt lợn cần biết điều này để ổn định đường huyết

GĐXH - Người tiểu đường hoàn toàn ăn được thịt lợn, tuy nhiên, nên ăn với liều lượng và tần suất vừa phải bởi thịt lợn chứa nhiều chất béo bão hòa không có lợi cho quá trình điều trị. ...

Loại cá kén người ăn, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi

GĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn cá hồi với lượng hợp lý, đúng cách sẽ giúp ổn định đường huyết và giảm biến chứng bệnh như huyết áp cao, bệnh tim mạch, đột quỵ... ...

Phẫu thuật bướu tuyến giáp khủng cho cụ bà 81 tuổi

Bị bệnh bướu tuyến giáp 40 năm không điều trị, đến nay bướu phát triển chèn ép gây khó thở nên cụ bà 81 tuổi đã đến bệnh viện khám và được các bác sĩ chỉ định phẫu thuật. ...

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 2 - đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, có thể gây ra các nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Các biến chứng bao gồm bệnh tim, suy thận và các vấn đề về thị lực. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Hai bức tranh chính sách Trump – Harris

Cuộc bầu cử tổng thống Mỹ chuẩn bị tới giờ G, cùng điểm qua những nét nổi bật trong chính sách của hai ứng viên Donald Trump (đảng Cộng hòa) và Kamala Harris (đảng Dân chủ). Thanhnien.vn Nguồn:https://thanhnien.vn/hai-buc-tranh-chinh-sach-trump-harris-185241101152623341.htm

Tạo điểm nhấn lớn nhờ phụ kiện nhỏ: quần tất giúp xua tan sự nhàm chán

Thiết kế đa dạng từ ren, lưới mỏng, họa tiết tinh tế đến những tông màu nổi bật,...

Lực lượng Nga kiểm soát ngôi làng chiến lược ở Donetsk, tập kích Kyiv

Lực lượng Nga tuyên bố kiểm soát thêm làng Vyshneve gần trung tâm hậu cần chiến lược Pokrovsk của Ukraine ở Donetsk, đồng thời tập kích Kyiv đêm thứ 2 liên tiếp. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

4 mẹo chọn thực phẩm ăn sáng ngăn đường huyết tăng

Chọn thực phẩm giàu chất xơChất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, dẫn đến phản ứng đường huyết diễn ra chậm hơn. Chúng ta không nhất thiết phải ăn ít carbohydrate vào bữa sáng, hãy chọn những loại carbohydrate có nhiều chất xơ như quả mọng, bánh mì nướng nguyên cám, quả bơ và đậu...Thêm proteinCác nguồn protein như trứng, sữa chua Hy Lạp hoặc thịt nạc làm chậm quá trình tiêu hóa để giảm lượng...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Cùng chuyên mục

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Những lợi ích tuyệt vời từ chạy bộ

Theo chuyên gia y học cổ truyền, chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, làm tăng bè xương, tăng lắng đọng canxi ở xương, từ đó giúp xương chắc khỏe, lưu thông khí huyết tốt hơn. Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra hormone dopamin và serotonin, giúp chúng ta thấy hạnh phúc và điều hòa nội tiết tốt hơn. (Nguồn: Health) ...

Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư

Gánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh nặng bệnh tật do tất cả các bệnh khác. Thống kê cho thấy, năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư. Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thưGánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Mới nhất

Hà Nội áp dụng quy định mới về tỷ lệ phần trăm để tính đơn giá thuê đất từ ngày 1/11/2024

Hà Nội áp dụng quy định mới về tỷ lệ phần trăm để tính đơn giá thuê đất từ ngày 1/11/2024 ...

Liên kết phát triển du lịch giữa các tỉnh Đông Bắc và Thành phố Hồ Chí Minh

Thành phố Hồ Chí Minh và các tỉnh vùng Đông Bắc sẽ xây dựng, làm mới các sản phẩm du lịch tiêu biểu của khu vực; mở rộng thị trường khách du lịch và xây dựng chiến lược xúc tiến cho từng sản phẩm.Bình chọn 50 điểm đến du lịch hấp dẫn ở Thành phố Hồ Chí Minh và...

Ngoại binh tỏa sáng rực rỡ, CLB Công an Hà Nội giành ngôi đầu V-League

(Dân trí) - Dù gặp khó khăn trong hiệp 1 nhưng bộ đôi ngoại binh Alan và Leo Artur đã tỏa sáng trong hiệp 2 để giúp Công an Hà Nội đánh bại SHB Đà Nẵng với tỷ số 3-0 ở vòng 6 V-League diễn ra tối 3/11. Nguồn: https://dantri.com.vn/the-thao/ngoai-binh-toa-sang-ruc-ro-clb-cong-an-ha-noi-gianh-ngoi-dau-v-league-20241103214339658.htm

Con trai thứ hai tỉ phú Phạm Nhật Vượng làm CEO công ty vốn 200 tỉ

Ông Phạm Nhật Minh Hoàng, con trai của tỉ phú Phạm Nhật Vượng, làm tổng giám đốc của công ty chuyên dịch vụ cho thuê xe điện. Doanh nghiệp này có vốn điều lệ 200 tỉ đồng với 5 lao động. ...

Giá vàng “bớt nóng” chờ tin bầu cử Mỹ, tâm lý lạc quan suy yếu, vẫn kỳ vọng sẽ tăng bứt phá

Giá vàng hôm nay 4/11/2024 ghi nhận tâm lý trên thị trường thế giới đã bớt lạc quan. Ông Darin Newsom, nhà phân tích thị trường cấp cao tại Barchart.com nhấn mạnh: “Bất kể điều gì xảy ra, thị trường tuần này sẽ rất thú vị”.

Mới nhất