Hoa hậu Kỳ Duyên, nổi bật với hình ảnh khỏe khoắn và vòng eo “con kiến” 59 cm, đã chia sẻ bí quyết giữ dáng của mình. Cô cho biết mình thích tự nấu nướng tại nhà, ưu tiên sử dụng nguyên liệu như ức gà, cá hồi và nhiều loại rau củ quả tươi ngon. Sau 10 năm đăng quang Hoa hậu Việt Nam, Kỳ Duyên đã gây ấn tượng mạnh khi tham gia Miss Universe Vietnam 2024, nhận được nhiều lời khen ngợi về ngoại hình săn chắc.
Trong nhiều năm qua, hoa hậu Kỳ Duyên luôn duy trì thói quen tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Cô tin rằng việc tự nấu ăn tại nhà quyết định tới 60% sự thành công trong việc giữ gìn hình thể. “Tôi thuộc tạng người dễ tăng cân, vì vậy cần chú trọng đến lượng thực phẩm nạp vào cơ thể,” hoa hậu chia sẻ.
Mỗi tuần, Kỳ Duyên lên thực đơn cẩn thận, sử dụng ít tinh bột từ gạo trắng, bún, phở hay miến, thay vào đó là gạo lứt. Cô tìm hiểu và áp dụng các cách chế biến ức gà, cá hồi, tôm tươi và thịt bò để đảm bảo cung cấp đủ protein cho cơ bắp. Ngoài chế độ ăn lành mạnh, Kỳ Duyên cũng hạn chế cà phê, trà và nước ngọt. Cô tự sáng tạo công thức pha chế một số loại nước ép hỗ trợ giảm mỡ.
Khi cảm thấy đói, Kỳ Duyên thường lựa chọn ngũ cốc ít gia vị, đậu phộng rang, sữa chua không đường, chuối và táo xanh. Với chiều cao 1,75 m và cân nặng 56 kg, số đo ba vòng của cô lần lượt là 85-59-93 cm.
Nguyễn Cao Kỳ Duyên, 28 tuổi, quê Nam Định, đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014 khi còn là sinh viên Đại học Ngoại thương Hà Nội. Hiện tại, cô hoạt động chủ yếu trong lĩnh vực thời trang, thường giữ vị trí mở màn hay vedette trên sàn diễn. Bên cạnh đó, Kỳ Duyên còn được mời làm giám khảo và huấn luyện viên cho nhiều cuộc thi, chương trình nổi tiếng như The Look Vietnam 2017, Siêu mẫu Việt Nam 2018, Hoa hậu Thể thao 2022, và The Face Vietnam 2023.
Nguồn: https://nhiepanhdoisong.vn/che-do-an-giup-hoa-hau-ky-duyen-co-voc-dang-dang-ghen-ti-15168.html
